惊恐症心理咋调节,惊恐症心理咋调节好
cysgjj时间2024-07-18 21:33:41分类心理调节浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于惊恐症心理咋调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍惊恐症心理咋调节的解答，让我们一起看看吧。
怎样控制“惊恐症”发作？
治疗***用系统脱敏疗法。当症状出现时，全身肌肉放松练习用来转移注意力和缓解紧张情绪，从而逐渐消除症状。经过一段时间的训练，症状可以得到改善。如果病情严重，可以使用药物和心理指导进行治疗，通过自我提高心理素质或自我放松进行自我调节。
惊恐症最好的治疗方案？
惊恐症可以在医生的指导下是一个抑制剂、抗抑郁剂的药物来治疗，对于急性惊恐发作可以快速减轻症状、缓解患者的痛苦，但是不能长期服用，以免形成依赖，药物治疗要坚持半年以上时间，另外配合心里治疗，心理治疗可以用行为治疗、认知治疗、精神分析等。
谁经历过焦虑症里的惊恐症？
我很有资格来回答这个问题。因为我惊恐障碍多次发作，甚至曾经因此三次坐救护车，一次小手术。
第一次发作是在二零一五年，当时正参加一个集体活动，突然感觉自己前胸后背酸痛，接下来感觉呼吸困难，有窒息感，最明显的症状就是感觉身体就要失去控制，不敢迈步，浑身出汗，感觉生命到了尽头。不过由于是参加的集体活动，不好掉队，所以硬着头皮坚持。大概五分钟左右失去知觉，再睁眼的时候人已经躺在地上，面前流了一滩血。救护车紧急送往医院，经过全身检查，没有其他器质性的疾病。最后由于摔伤，眉棱缝了十针。
由于是第一次发作，当时并不知道这是由于惊恐障碍引起的。
第二次发作是在此一个月以后，此时发作比上一次的症状更加明显。这一次，生怕自己再次摔倒，一直没敢动。其他的症状跟上次是一样，总的感觉是生命即将结束，自己的估计是，大概还有三十分钟左右的时间，所以赶紧找了救护车。通过一周时间全身检查，没有发现任何问题，最后，医生建议到心理科进行测试。测试的结是焦虑症。前期的症状属于急性发作，也就是惊恐障碍。
从此开始接受了专业的治疗。由于自己重视不够，所以用药不是很规范。
2018年，又一次发作。这一次感觉症状比前两次还要严重，浑身麻木，当时不敢确定是惊恐症发作还是有心脑血管问题，因为跟心梗的症状极其相似，所以再次坐救护车到医院紧急检查，后来确诊还是由于惊恐障碍造成的。
二零二零年初，由于***疫情在家隔离十四天。感觉症状再次出现，而且非常严重，每天，处于恐惧焦虑之中。后来找了一家比较大的医院，进行专业治疗。这一次吸取了以前的教训，吃药严格遵医嘱，积极配合医生，通过大概半年左右的治疗，效果显著，没有再发作。
我经历过，心慌焦虑，半夜不敢睡觉，睡着一会就惊醒！那段时间整个身体和心理都到了崩溃边缘！不过现在我已经好了，而且是前所未有的好，我还要感谢所谓的焦虑症和强迫症，因为就是他们让我终于找到了最正确的人生方向，原来那些勇敢坚强善良宽容等等所有的美好都在我们内心中，从来不曾离开！只是因为我们的执着掩盖了内心的真相！
以前不知道这是一种病，直到去年底的一次***作。痛不欲生，整天活在梦里。去了医院，吃药至今。才断药。我现在是有什么想法就告诉自己，那都不是事儿，都不去想，跟我没关系。放松心情，尽量找事情做，别闲下来。希望大家都能健健康康，快快乐乐。
我经历过，太痛苦了，每天胆战心惊，局促不安，总担心有什么不好的事情要降临到自己身上。每天心里不踏实，但还要装出一副正常人的淡定样子，像个行尸走肉一样顶着一颗胆战心惊的脑袋苟活着。
这是心病，***吃药不顶事，心病还得[_a***_]医。但这的心理医生可以是你身边的任何一个人，只要他无意间给你说出症结所在，或者说出你这样长期走不出心理障碍的后果，你就会有一种恍然大悟、如释重负的轻松感。
现在想来，这都是自己吓自己，自己把问题想严重了的后果。你所担心的事情根本不会发生，即使发生，你也无能为力。所以，没有必要吓唬自己，人还是没心没肺地活着比较好。兵来将挡水来土掩。
我经历这，小时候村里老人过世了，晚上就不敢出门不敢睡觉，一直到现在四十的岁我都不敢一个住，晚上睡觉我都要开个小夜灯，我一直都以为这是胆小的表现。直到今年有一位老乡突然病逝，把我们这些老乡都吓到了，大家开始注重自己的身体纷纷去体检。那些时间我整晚整的失眠，全身无力出冷汗，心慌，去医院检查又一切正常。后来医生建议我去看心理科，我才知道原来我胆小与焦虑惊恐有关。医生开了些优郁焦虑的药但是我吃了几天就停了，我担心幅作用对身体不好。然后在搜各种有关焦虑惊恐的书看，整天抱着电话找人聊天，做运动。慢慢的就走出来了，其实越怕就越要接近它，每天对自己说相信自己，我可以的。相信你也一定可以的。
不敢一个人在密闭又黑暗的空间里呆着，是有心理疾病吗？
你好！我是专注于认知行为疗法的@心理咨询师心海 根据这个问题谈谈我的观点
社交恐惧症是在人际交往中或者在社交场所所产生不可控的焦虑发作，出现明显的害怕，恐惧和回避
特定恐惧症是对某一特定物体或高度特定的情境产生的强烈，不合理的害怕，恐惧和厌恶。
害怕动物(如蜘蛛，蛇，老鼠等)
高度特定的情境(如高处，封闭的空间)
血液，注射等
场所恐怖症是不仅害怕开放的空间，而且担心在人员聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。
根据你所描述的情况，类似于特定恐惧症中在特定情景(封闭的空间)中出现恐惧这个方面的问题。不知道你这样的情况多久了？是否有过在封闭空间受到惊吓或***的经历？
每个人都曾被囚禁于工作，学习的围城，身心疲惫地回家。但爬楼梯时，你站在阶中，抬头前面有人，你会自卑，低头后面有人，你会自喜，所以，平视自已呢？是不是没有浓淡之分。
生活中，中年人都处于忙的常态，回一句“忙”，包含多少***意，“你忙吧”，包含多少委屈，“那好吧”，包含多少不舍。
因为，常常处于这种浑浊的状态，清白就成为一种罪，身心就被囚禁，小时候被父母管制，长大了，被老师管制，工作了被领导管制，所以，挣脱囚禁已好多年，这种情况是你内心开始突破边界，那就让自己玩一次脱逃大冒险，学会遗憾和别离，平视自己，接受真实的自己，与昨天的自己告别，接受人生处处有遗憾，处处有别离。
心理疾病的确诊，一定是专业医生在专业机构做的一个专项活动。如果你有怀疑，去专业机构照顾自己的怀疑也是心安的一种手段。
自我安全保护好，是每个人的本能，有人多些，有人欠些…
1.自我安全感如何？是否身边有总能陪你的家人？人际安全，也是安全感的来源。
2.最近忙吗？劳累和过度焦虑也会引起一一些封闭恐惧
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我觉得不是！我不是医生哈，我建议去医院看看神经科，某些时候睡觉睡不好或出现幻觉，和压迫神经或大脑供血不足有关系。依据就是我原来有过你这种症状，我倒是没去医院，换几个姿势睡就没发生了。
大多数人会有这种感觉，主要是安全感。比如，封闭的地方能否随时开启？如果不能有没有人提供帮助？可以联系到提供帮助人吗？他能按时来吗？如果这些问题都解决了，心里有底了，就没有恐惧了！
到此，以上就是小编对于惊恐症心理咋调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于惊恐症心理咋调节的4点解答对大家有用。
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