恐惧上班怎么调节心理,恐惧上班怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恐惧上班怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍恐惧上班怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 辞职之后，一天比一天恐慌，甚至不敢去面试，害怕被拒绝，该怎么办？

辞职之后，一天比一天恐慌，甚至不敢去面试，害怕被拒绝，该怎么办？

我个人觉得与其盲目的找工作，不如静下心来想想，自己为什么离职，想要的是什么，喜欢的是什么，擅长的是什么现在，欠缺的是什么……

把自己的想法弄清楚了，明白了自己的内心，或沉下心来学习、成长、提升，或有针对性的找适合的单位/岗位。

我觉得你现在的恐慌，是因为内心的迷茫，还没有从离职的状态中走出来，可以读读国学经典，让自己的心静下来，一切都会迎刃而解，心想事成！

既然已经辞了，那就来谈点如何面对的问题。

年轻的时候，我也一气之下辞了工作的经历，刚开始，觉得还不错，自在的过了一些日子。

后来出现了你说的情况，开始恐慌。且不愿出门见人，明明想尽快找到合适的工作，但有打电话约面试的，内心也不愿意去积极面对，有一种逃避的心理在滋生。

一段时间后，觉得这样下去，思想会出现严重断层。所以，就开始积极投简历，有打电话面试的，即使内心抗拒，也逼着自己化好妆容，打扮整齐，走出去积极面对。

后来，找到了合适的工作。

建议你如果一时找不到满意的工作，可以考虑，先退而求其次，先接受一个不那么尽如人意的工作。至少先走出去。

也祝福你，克服消极心理，早日找到合适的工作。

对于你的这个问题，我深有体会，因为我今年也刚刚辞职，辞职了以后也有过你这样的感受。很明确的告诉你，是心态产生了问题，没有别的。

首先不太了解你离职的原因，是属于主动离职，还是被动离职，如果是主动离职还好一些，被动离职的话可能心里更不容易接受现实，更容易产生负面情绪。

我觉得心态出现这种变化主要是有两个方面的原因造成的:一，节奏的变化，离职之前处于工作状态，每天都有事情做，感觉比较充实，也不容易胡思乱想，离职后突然闲下来，可能刚开始会比较放松和兴奋，时间一长，就感觉没意思，开始胡思乱想了。二，自我价值感缺失，离职之后，最先影响的就是自己的价值输出，会感觉自己没有什么价值，再加上没有固定收入，经济压力的提高也会让自己比较焦虑和不安。以上两个方面的原因，时间一长，就会觉得自己越来越没有价值，觉得自己这不行，那不行，越来越缺乏自信心，这也是你不敢去面试的原因。

结合我的自身情况，要想改变这种状态，我给你以下几条建议:一，调整好日常的作息时间，不要熬夜，早睡早起，坚持锻炼，在这种状态不好的阶段，一定不要让自己作息在再不规律，这样你的精神状态会更糟糕，造成恶性循环。二，开始学习，学习是为了让自己的大脑动起来，没有太多的时间胡思乱想，可以选择读书，读书可以进入到深度思考，不仅可以开拓眼界，积累知识，最重要的有时候在读书过程中你就可以突然改变心态，好多东西自然就想明白了。三，除了学习的时候，尽量不要将自己长时间封闭起来，尤其是自己独处刷手机，看一些没有价值的东西，这样对于你拜托这种状态没有一点意义。四，在状态好的时候客观分析一下自己，找一下自己身上的优缺点，还是要思考一下自己想要什么，做一下规划，为自己树立下个目标。

最后总结一下，职业生涯中，离职很正常，离职了才能静下心来思考自己想要什么，才能调整方向，更好的前进，不要着急，有时候停下来是为了更好的出发，最后祝你，早日找回***和信心，早日进入自己满意的职业正轨。

到此，以上就是小编对于恐惧上班怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于恐惧上班怎么调节心理的1点解答对大家有用。

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