心理太脆弱怎么调节,心理太脆弱怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理太脆弱怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理太脆弱怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 非常纳闷，如何改变自己的敏感脆弱性格，调整心态？

非常纳闷，如何改变自己的敏感脆弱性格，调整心态？

我从小就是一个很自卑、很敏感、很脆弱的人。

有的时候会因为别人的一个眼神，一句话，一个动作内心就上演一出狗血电视剧，为此，付出了不少代价。弄丢了不少对你好的朋友。后来，随着时间的流逝，才感觉到当初的自己是多么的可笑。

刚进入大学，我就是那种坐在角落里默默地不说话，走路还喜欢带着耳机，对别人的示好熟视无睹的人。经常神经质的在本子上写写画画，觉得世界上就我最可怜，总是有种“别人都对不起我”的错觉，不合群是那时候的明显表现。挺中二的。要说是什么改变了自己。可能是因为兴趣爱好和朋友吧。

先说说朋友，很荣幸遇到了一群志同道合，充满了正能量，可以带你笑带你疯，把你放在心上的朋友。接纳朋友的示好，进入他们的圈子。打开自己的世界，向别人诉说自己的烦恼。久而久之，心就打开了。最主要的，要多笑，多对自己笑，多对别人笑。开朗起来，阳光起来。别人自然而然会走入你的世界。

兴趣爱好嘛，找到自己喜欢做的事。用心去做好一件事。我的爱好写字，练字总是能让人安静下来，修身养性。性子在一天一天中就沉稳下来，安静下来，大气起来。再者，就是多看看书，增长了阅历，开阔了眼界，宽广了心胸。有的时候就觉得，自己遇到的这些事没什么大不了的。会发现，其实每个人都一样，你很平凡的。而且，人生就这么短，何必让自己总是处于多愁善感中。

其实有很多事情可以改变一个人，比如跑步啦，旅行啦。只要找到自己喜欢做得事，对其他的就不会那么在意了。最最主要的，是要打开自己的心，接纳这个世界，悦纳自己。积攒正能量，多笑，热爱这个世界，热爱你的生活。一切不过是过眼云烟而已啦~

一点点不成熟的建议，虽然我现在因为家庭的缘故，自卑、敏感深入的骨髓里，总是在不经意间也上演一出大戏。但是，我会试着让自己转移注意力，相信，这个世界上有很多人爱我 不必在意那么多。加油＾０＾~

敏感一个方面是因为缺乏对别人的信任，或者说对于朋友的了解不够多，其实很多人是可以通过短暂的相处就能够大致了解的。要想改变自己敏感的性格，首先需要更好的去了解别人，扩大自己的朋友面，然后你就会感受到来自朋友的信任，接着你就像你的朋友信任你自己那样信任你的朋友，你就不会再敏感了；

另一个方面就是缺乏自信，连自己都不相信自己的人又怎么能够去信任别人呢。其实不管你是男孩女孩，只要保持良好的心态就可以了。这个世界上没有人是完美的，所以也就免不了有人在背后说自己的坏话，保持良好的心态，做最真实的自己，别人喜欢说什么你管不着也管不了。想要别人不在背后说自己的坏话首先不能让自己在背后说别人的坏话，坦然面对世界的一切不公平，才能够做一个开心的人。[耶][耶]

首先接纳自己的敏感脆弱，不用嫌弃，不用对抗，有时候敏感脆弱还会给你带来益处，有较好的自我保护，正如胆小的孩子会主动避免一些危险的东西一样。进一步来说，想让自己在面对困难、逆境的时候变得坚强一些，我们可以调整认知，扩大视野。这个世界除了美好、友爱，还有邪恶的人、残酷的现实。你看这次来势汹涌的疫情，容不得半点矫情，人在苦难中学会了接受和忍耐，其中有不平等、偏见、恶语相向，人都是这样在艰难险阻中走过来。放下软弱你比你想象的要强大

到此，以上就是小编对于心理太脆弱怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理太脆弱怎么调节的1点解答对大家有用。

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