自己如何调节心理异常,自己如何调节心理异常情绪
cysgjj时间2024-07-18 14:56:28分类心理调节浏览29
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己如何调节心理异常的问题，于是小编就整理了5个相关介绍自己如何调节心理异常的解答，让我们一起看看吧。
感觉自己心理扭曲怎么办？
想想孩子，想想家人，想想父母，多到空旷的地方深呼吸，想美好的事儿，不是因为扭曲而扭曲，一切皆有原因，能找到扭曲的那个点，一切问题就不是问题了，我的心理医生是这么教我的，我喜欢自残，现在好了，一切为了家人
心理扭曲患者往往有过一定的心理创伤，自己面在对某些事情的时候，他们没有办法像正常人一样，用正面的目光去直视它，他们只敢通过自己加上的一层滤镜，去看待那些事物，而这些滤镜往往是扭曲的，曾经受过伤害的他们，由于不愿意再次受到同样的伤害，所以这些滤镜把有可能伤害到他们的东西都已经剔除了。
心理产生了扭曲的人往往朋友不多，他们能相信的人也很少，心理上存在的问题，使得他们不敢去结交朋友，或者没办法真心跟朋友交心，而一般来说，能够劝解他们、开导他们的也只有他们的朋友，由于心理扭曲的人会对陌生人将门关上，只给自己喜欢的几个人打开这扇门，而其他人竟然找不到他的内心，那么自然是无法开导他们了，
如果感觉自己心理有一定程度扭曲的话，那么你就要注意自己这感觉是从何而来？你还要判断一下自己是不是对自身产生了误解，因为人们对自己的看法往往是片面并且不完整的，这是在你真正自我审视过后，还是发现自己心理扭曲的话，那么你可以尝试去找心理医师或者朋友开解一下自己。
大部分心理扭曲的人都无法感觉到这件事，而如果你自己能感受到你有心理扭曲，那就说明你是一个自我判断能力比较强，并且主观性比较强的人，这样的人往往更加的理性，在对抗心理疾病的方面，他们比感性更强的人拥有更高的成功率。
心理扭曲其实是自卑的表现，每个人都有不同程度的自卑，这完全建立在一个人内心强大与否，这个时候就必须多和别人进行交流，不喜欢交流也要强迫自己去和熟悉或陌生的人多沟通交流，试着敞开自己的心扉，只有相信别人，才能相信自己，只有敞开心扉，才能接纳这个世界。其实这个问题是很正常的表现，不要过度的在意，每个人都有不同的成长经历，不同的成长经历造就不同的人生，而且每个人生其实都是最好的体验，相信一切都是最好的安排！
往哪扭曲了？有各种扭曲：对人的普遍怨恨；对性的无度和猥琐追求；对利益，包括权利、金钱、物质的极度占有欲。超过了常态都是扭曲。因为难以实现，实现了必然侵害他人的利益，所以所有人都谴责扭曲之人，但是又有几个人不是扭曲的？只不过多数人都把扭曲藏于内心。就如所谓的自然人与社会人之说，当一个人可以不受任何制约时，他按照自己的感觉无限索取和追求时表现出自然人的特性，相反，当此人回归社会时，会把自己封闭起来，按照社会的集体契约压制一切超出于常规的欲念。人是社会动物，离开社会难以生存，所以一般情况下任何人都必须接受各种束缚，接受了就是扭曲，接受得越多，扭曲得越严重。为了生存，必须扭曲。能够正确认识这层关系，就可以放弃超出于常态的奢望，也就更正了扭曲的心灵。如果这种扭曲过于强烈，那就必须在某一方面脱离社会，进入自我为中心的世界。在那样的世界里，将尊从自然法则，适者生存，也许会产生一个新物种，估计成功者不多，好自为之吧。
不要过分在意这种扭曲，把自己当正常人看，就能逐渐让自己的心理状态走向正常。换言之，心理扭曲的一个最大问题在于自己都觉得自己“不正常”。越这么想便越不正常。因此反向操作，保持平常心，是克服这个心理问题最有效的方法。
性格很怪或者不正常应该怎么办？
每个人都是这个世界上独一无二的。一百个人有一百种人生。性格决定命运！无所谓好也无所谓怪。就如同真理总是掌握在少数人手里一样。都说梵高有精神问题可他画的向日葵却倍受欢迎。每个人的性格都是不同的，我们不应该对他人奇怪的性格产生偏见。
当然，性格不正常也可能有生理和心理的原因，若有怪异表现可以去医院看下。人上一百形形***。然有时为了在这个世界上生存，都会带着面具活着，委曲求全真真******尔虞我诈每个人都会做，但晚上回到家里躺在床上的那一刻就会变回你自己。
一百个人有一百种人生。性格决定命运！无所谓好也无所谓怪。就如同真理总是掌握在少数人手里一样。都说梵高有精神问题可他画的向日葵却倍受欢迎。画中的精神是如此热情，厚实，金黄如火，决不是精神柔弱的人所能画出的。
我们一般都是以社会大众能否普遍接受作为参照系来判断一个人的性格是否正常。如果一个人的性格很怪或者不正常，那么他的行为就很难被常人和社会接受，这种人说出来的话没有人听，做的事情好多人不能接受，总是和他人、和社会格格不入。这种人难以得到他人的支持和帮助，很难做成功一些事情，很难实现个人的自我价值，不利于他人生的正常发展。
所幸这种情况是可以慢慢的纠正的。首先，要让这个人知道他的性格存在一定的缺陷，或者是不太正常。其次，要让他知道他的性格主要是哪些方面不太正常，如何来校正？要让他通过学习或者与别人交流，学会与别人相处和交流的方法。还要多学习一些社会科学方面的知识，比如：树立正确的世界观和思想信仰，学习[_a***_]的礼仪，知道做一些事情的程序，以及其中的逻辑关系和道理。还要让他深刻地了解人是什么？人的需求，以及人的思想的正确的表达方法，人与人如何交往，如何相处？人和人的社会性、社会和个人的关系等等方面的知识。第三，要培养情商。学会珍惜友情，关心、帮助、体贴他人。学习认真、细心地体会父子之情、母子之情、师生之情、朋友之情。懂得尊重他人，尊重社会，学会感恩报德。
学到了这些东西，那么这个人就能够按照正常的礼仪和程序来处事，就能够与他人和社会建立良好、融洽的关系，性格就不会怪异和不正常了，也就能够很好的做事，能够顺利的实现个人的人生价值，为社会、为家庭、为团体、为国家做出自己应有的贡献。
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谢邀。
每个人的性格都是不同的，我们不应该对他人奇怪的性格产生偏见。
天才都是孤独的、怪异的，兴许他的怪性格会成就他以后的天才之名。
当然，性格不正常也可能有生理和心理的原因，若有怪异表现可以去医院看下。
是不是因某个事或者人，让自己的性格有些分裂，我也有这种感觉，没事的时候真没事，但是发生事之后自己就能变成另一个人，这不是怪，每个人都会这样，我听过一句玩笑的话，其实这个世界上每个人都是神经病，就是看你病的轻还是重。你说对么？我也多重人格，但我疯起来的时候，我快把我朋友杀了，过后也觉得后悔，没必要，所以还是多调节调节自己。想一个让自己快乐的事去做吧！
如何处理心理危机及干预？
心理危机干预
第一步：情绪舒缓（10——20分钟）
目的：向来访者提供舒缓情绪的心理支持，倾听、共情 要点：找到事件对个体的意义，层层揭示个案的感受，挖掘内心的渴望；
目的：评估个案问题类型及严重程度，判定是否成为危机； 方法：开放式问题、封闭式问题；
流程（生命第一）；
第三步：焦点解决（20分钟左右） 目的：锁定问题，制定解决方案，推动改变；
方法：利用焦点解决各项技术；
危机干预心理：明确问题
（1）明确问题。重庆心理医生寸草心理解释要从受害者角度确定心理危机问题，这一步特别需要使用倾听技术。
（2）保证受害者安全。把受害者对自己和他人的生理和心理伤害降低到最小的可能性。
（3）强调与受害者进行沟通与交流，积极、无条件地接纳受害者。
（4）提出并验证应对危机的变通方式。重庆心理咨询寸草心理提示大多数受害者会认为已经无路可走，咨询师要帮助受害者了解更多问题解决的方式和途径，充分利用环境***，***用各种积极应对方式，使用建设性的思维方式，最终确定能现实处理其境遇的适当选择。
生理干预。当心理压力来临时，我们不妨试着让自已的呼吸慢下来，连续、缓慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。
行为干预。当你心情感到烦闷时，可以停下手中的工作，到阳台上去闻一闻花香，看一看天上的白云，或者上网冲一下浪，或者给最亲爱的人发个短信，打个电话„„经过以上或类似的行为干预，你会暂时缓解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。
生理干预。当心理压力来临时，我们不妨试着让自已的呼吸慢下来，连续、缓慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。
行为干预。当你心情感到烦闷时，可以停下手中的工作，到阳台上去闻一闻花香，看一看天上的白云，或者上网冲一下浪，或者给最亲爱的人发个短信，打个电话„„经过以上或类似的行为干预，你会暂时缓解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。
一、要知道什么是心理危机
心理危机是指一个人必须面对的困难情境，超过了它的处理能力，无法解决时所产生的暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。
二、 要明白心理危机的危害
危机到来时，会让人心里焦躁、恐惧、无助，思维迟钝，情绪暴躁，不愿与人交往，不愿表达真实的感受，行为出现异常，比如体重明显变化，时常感觉疲惫，无精打***。连续一周以上失眠厌食，甚至出现心理状态的严重失调，精神面临崩溃或失常，做一些自伤自虐行为。
三、要学习心理危机的知识
危机并不可怕。要用科学的态度对待心理危机。每个人可能都会有某些心理问题，或不知什么时候会遇到危机***，面对心理困扰，乐观地对待，勇敢地面对才是最宝贵的态度。
四、要掌握危机干预的原则
（1）尽快求助。自己解决不了，要及时告知老师、家长，最好找专业人士帮助解决。
（2）乐观对待。学会正向看待问题的习惯，树立正确的价值观，调动自己内在的能量，充分认识自己的品格优势，提升战胜困难的勇气与能力。
（3）树立自信。增强自信凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
（4）积极暗示。自我鼓励与暗示，如“我能克服这一切！”“我一定能战胜磨难！”“我一定行！”等。
我是心理老师何竟轩，希望可以帮到你！
精神科医生是如何解决自己的心理问题的？
谢邀，只要是人就肯定会有各方各面的题，心理医生也是人，所以他们免不了也会在日常中遇到自身无法处理的心理问题。我很喜欢的美剧汉拔尼，就是一位心理医生，我们都清楚，他就是遇到了自己无法处理的心理问题，但是我总觉得得，他变态得好有格调，哈哈。
心理医生遇到心理问题要分种情况来区别：
1.如果心理医生是在给他别人做咨询而遇到自己无法处理的案例时，那么他会寻求比他专业技能更强的督导师进行案例上的帮助，寻求专业上的帮助，从而更好和处理好所遇到的咨询问题，并且促进自己的专业技能。
2.如果心理医生不是为别人做咨询，而是自身出现了心理上的问题，并且想寻求解决，那么这时候，他可以寻求其他心理医生的帮助，让其他的心理医生，对他的情绪，行为各认知进行探索。
就像一个问题总有两个方面。心理医生在不仅要帮别人处理心理上的问题，同时也应该努力建设好自己心理防线。
这个问题问得好。
每个人都有心理问题，精神科医生也不例外，由于职业的缘故，也许他们的心理问题较普遍人更多一些呢。
据美国权威杂志报道：
在所有职业当中，医生行业的***率排行第一；
在所有医疗行业，精神科医生的离婚率排行第一。
那麽，做为一名精神科医生，他（她）们又是如何排解自身的心理问题呢？
以我从事精神科临床31年的经历和观察，不外乎以下几个方面：
※及时“转换角色”
上班是“精神科医生”，下班就是“普遍人”，就是为人“父”，为人“母”；他们有自己的社交圈子，有自己的兴趣爱好；他们更懂得如何与自己的孩子沟通，才有利于孩子的成长和心理健康。
※他们大多会通过运动来排解自己的心理压力
既然心理都已经不正常了，要想摆正三观道德，首先要做的就是心理疏导，把这歪了的心掰回来，然后才能纠正他的价值三观，有些人确实脑子缺根筋，不听劝一意孤行，往往容易酿成大祸，有的人会因为一场祸端而心理突然就正常了，这种的还有拯救的希望，有些闯了大祸依然如故，我建议放弃吧没救了。因为这种人大多是自私自利，自己为中心看不到自己的缺点，永远有一种优越感，所以就他干啥！任其自生自灭吧！
精神科医生一般都会自我排解心理问题，见得多了就会看的开了，在劝导别人的同时一般也是对自己的一个洗礼过程，这就像你问一个健身教练怎么改善自己面黄肌瘦的问题一样，没有强大的心理也不可能成为一个精神科医生……
当然你要是拿理发师的头发来打比方我也没有办法，殊不知心病还需心药医，心理上的问题大部分还是要靠自己，所以精神科的医生有心理问题也是靠自己！
首先感谢邀请，我们都说心理有问题得找心理医生解决，疏导心理问题，其实心理医生自己本身可能也会遇到心理问题，那么心理医生如果遇上心理问题是怎么 解决的呢
每个人都会遇到很多影响心情的琐事儿，心理咨询师懂得如何帮助别人，引导别人将问题简单化，在一定程度上进行心理暗示与指引，在遇到很复杂很严重的心理疾病时就会使用心理干预方法。这是一个比较抽象比较重实践的工作，几乎很大程度上要依靠经验，当然理论知识也相当重要。当他们自己遇到心理上的问题是，他们也会找人开导，当然，要开导他们就会很困难，因为开导方法他们都知道，会有本能的抵抗，此时就会用到更加专业的方式，当然再专业的方式，还是得病人的积极配合治疗，乐观的[_a1***_]
心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？
心理疾病如果想要痊愈，是一定要通过自己的努力的，即使有外界力量的帮助，但解决问题的关键力量还是掌握在自己的手中。
至于能否自愈，我个人认为，关键在于你是否找到了正确的方法。***设你的方法是错误的，自己又不清楚，那不管怎样努力，可能都是白费力气的，更不要说自愈了。如果你已经有合适的方法，通过持续地努力，有自愈的几率。
还有，心理疾病是个很笼统的说法，疾病也分很多种，就拿身体上的疾病来说吧，感冒可能几天就自愈了，肿瘤就非要去医院切除不可，如果是癌症很可能无药可救。想通过自己的努力治愈心理疾病，就要对自身的心理状况有个清晰而全面的了解。
必要时候可以向专业人士寻求帮助，国内的心理行业处于刚起步的状态，鱼龙混杂，如需求助，一定要找到靠谱的专业人士才行，不要被一些浑水摸鱼之徒骗了。
首先，心理疾病不是病，只是个代称。
其次，心理疾病的治愈本质上都是自我疗愈。
抑郁症、焦虑症、强迫症等一切心理问题的共同点在于不受控制的负面情绪负面思维。
所有的表象下面其实是能量问题，是负能量与错误思想观念的相互纠缠，相互放大导致陷入负能量区间，最终无法摆脱。
根据霍金斯能量层级理论，人的不同意识对应不同的能量层级。解决心理问题的方法就是提升能量状态，从负能量区间提升到正能量区间就好了。
总之，坚定信念就能好起来！
篇幅有限，难以尽述。
关于能量、纠缠、正负能量以及如何利用能量理论解决心理问题的知识，关注我。
题主这个问题非常好也是很多病患所关心的，我乐意分享一些医学研究和知识供你参考。
你需要首先确定是哪一类心理症状，根据病因、程度不同，所***取的治疗手段也不一样。
一些轻度的心理问题是可以通过自我调节、正念导向、休息调理自我疗愈的。
但还有一些比较严重的心理疾病是需要借助药物再配合心理咨询共同治疗的。
因为那些严重的心理疾病很多已经发生器质***变，需要药物将其大脑重新恢复到正常水平。
举例比较常见的抑郁症，根据脑扫描抑郁症患者大脑和非抑郁症大脑图像，可见明显的不同：
（1）抑郁症患者的大脑结构和功能会因为患病发生改变
（2）抑郁症病人大脑的海马体体积比没有抑郁症的人明显更小
（3）抑郁症患者的大脑网络活动表现异常
这些无法单单通过自我控制就可以治愈的，所以题主最好去到三甲以上的专科医院确定自己的病症和病因，再根据医生的建议配合治疗。
首先要知道自己的心里疾病到了什么状态，自我暗示也能缓解心里疾病。关键靠自己的意志力。明白病情，合理做出治疗方案。再就是要多跟身边的朋友亲人交流，或者找专业的心里咨询师交流一下。心里疾病不能忽视，也不能不当回事。慢慢的自我心里释放，也是能治愈的。希望对你有帮助。
心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？
我的回答是“不可以！”或者说在绝大部分的时候是不可以的！
为什么我会这样子说，因为人都有盲点，如果我们可以做到的话，我们一开始就不会得这样的心理疾病。
我们之所以会得心理疾病，就是这些心理疾病产生在我们的某一个盲点里面。就好像我们钻到死胡同里面，钻不出来是一样的。
那尤其是通过控制，在心理学里面控制跟疗愈、治愈没有任何的关系。控制就只是如同压抑，我们只是把问题或疾病压抑下去，那再往后的日子，可能又会发生一些事情，而我们这些所谓控制的、压抑的这些心灵的问题，又会再一次爆发！
到此，以上就是小编对于自己如何调节心理异常的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己如何调节心理异常的5点解答对大家有用。
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