心理团辅情绪调节,情绪调节团体心理辅导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理团辅情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理团辅情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理学培训哪里好？
2. 初二学生每次临近考试，焦虑摔东西，这该怎么办？

心理学培训哪里好？

你好，这为朋友，我是心理学专业，我来回答。心理学的培训有很多种，答题可以分为理论学和实践技术。以实践技术来看，我举例为心理团体辅导，简称团辅。团体辅导一般都是用过巧妙的运用心理学的原理，设计一些环节，多以游戏为主。让大家在参与的过程中，感受到很多平常无法触及的心理行为现象。

曾经 有段时间，我们在一所市一级的中学对初一的学生进行心理学团体辅导的干预，我是主带，在第一个环节是大家共同完成一幅画。就在全班四个小组整齐有序的进行时，突然有一个小男孩情绪失控，他想退出。，我们一方面安慰了他的情绪，一方面将这种情况反馈给了他所在的小组，我们希望运用小组团体力量进行矛盾的解决，原因是这个小男孩比较内向，小组的成员在活动中总是忽略他，这被排除在外的状态让他情绪失控。在总结的时候，小组的一个男生对着大家说：“其实，我很想对那个男生说对不起，我们没有注意到他。”

在我们第三阶段的时候，有个活动设计具有危险性，是让人直接在高处倒向后方，下面的同学必须伸出双手接住。在第三组做这个活动的时候，有个女孩子，因为胆子小，她背倒的方式不对，造成了自己眼镜被折断，甚至脸上出现了小的伤痕。这在很多人看来，应该立即叫停。但我们的处理方式是，确认女孩的伤情不严重的情况下，利用团队能量。 我们可以看到，团体里面的女孩子满满将这个女孩围了起来，分别给予安慰。男孩子也站在一边给予关心。在结束分享的时候，这个女孩说：“老师，我特别开心，虽然我受伤了，但我知道有这么多同学关心我。我特别感动。

这一切，已是3年前的事情了，但我仍然历历在目。当初那些小家伙，他们现在应该高中了吧，希望一切都好。

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初二学生每次临近考试，焦虑摔东西，这该怎么办？

我是武汉东西湖初中数学老师，初一不分上下，初二两极分化，初三天上地下，我有碰到很多初二初三学生考试发挥不出来，考前紧张，最终没考好沮丧，特别是中高考留下终生遗憾，所以我很想好好回答你的问题，希望我的学生都能看到，好好反想一下，做好调整。

我的好几个初中生反映在考试数学的前一天晚上总是心神不宁，

心理想着要做好复习，可是就是看不进去书，倒头就睡。到了考试的当天，在考试之前，更是心里烦得不得了，觉得紧张，坐立不安。他觉得自己真没用，这已经大大地影响了他的学习成绩。

心理医师称：事实上这是由考试而引起的焦虑

。所谓焦虑就是指伴随着某种不祥的事情即将发生的预感而产生的模糊的令人不愉快的情感。有考试焦虑的同学往往在临近考试时心情紧张，无法专心学习，长期下去就会导致学习成绩下降，还会引发焦虑症。

考前焦虑症的形成既有心理原因，也有生理原因。在心理上是“缺乏信心，情绪紧张，记忆紊乱”的过程。在生理上则是下丘脑分泌的“促皮质释放因子”激素使垂体分泌多种垂体激素，而这些激素的分泌使人体的心跳、血压等生理指标上升，使人体感觉到紧张。当考试前出现紧张烦躁时，可通过以下方法进行调节：

１、积极的自我[_a***_]。考试焦虑是一种与考试相结合的条件反射，它往往和失败的考试经历有关。由于失败的考试经历或是担心自己达不到理想的考试成绩，我们往往再三要求自己：“千万别考砸了”。而在对待成功和失败的态度上，又有两种不同的类型：一种人千方百计地追求成功，“我一定能考得比上一次好”；另一种人绞尽脑汁回避失败，“但愿别考得像上次那么糟了”。而后一种态度不仅消极而且容易引起紧张，因此我们应给予自己更多的积极暗示，使自己在考试前有一个比较好的心理状态。

２、适当地转移注意力。当考试前夕十分紧张，实在难以集中注意力复习时，可以暂时转移注意力。考试前的焦虑事实上是一种抑制状态，适当地转移注意，做一些轻松愉快的事情可以使我们缓解考试压力。

３、自我松弛法。放松躯体肌肉以放松紧张心理。简单的自我放松方法有：排除杂念，意念集中，做深呼吸；自信地微笑；或是通过简单的指示作深度的肌肉放松，从头部开始放松全身肌肉。

４、分析压力来源，重建认知观念。考试压力产生考试焦虑，因此我们应分析自己的压力来源。一般而言，学生的压力来源于三个方面：父母、老师和本人。我们要分析自己主要的压力来源于其中的哪一方面，分析此种压力对自己产生的影响及其合理性，如：要是考不好妈妈会责怪我的。对于此种压力，思考一下自己产生的焦虑程度是否合理。

到此，以上就是小编对于心理团辅情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理团辅情绪调节的2点解答对大家有用。

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