精神心理睡眠科能调节心理问题吗-精神心理睡眠科能调节心理问题吗***

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• 1、焦虑症做心理咨询有用吗

焦虑症做心理咨询有用吗

1、焦虑症的自我心理治疗：每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

2、管理压力：学习有效的压力管理技巧，如时间管理、优先事项规划和应对策略的制定。通过合理分配时间和任务，减轻压力对焦虑的影响。需要注意的是，每个人的焦虑症状和应对方式可能有所不同，因此最有效的调节方法可能因人而异。

3、如果你想一开始就成效显著那肯定不行的，无论是什么疾病都是病去如抽丝的，慢慢来的，心理问题的话还不到心理疾病这个严重的层面，所以就是咨询师咨询加上你配合他的治疗建议方案，时间久了就好了。

4、但是涉及到一些比较复杂，严重一些的心理问题，依靠个人的力量，甚至是自己周边人的力量是很难解决的！比如说我们常见的抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫症等等。心理服务在我国还处于非常早期的发展阶段，所以大家对心理健康和心理咨询的认识并不是很强，心理健康也没有得到一个广泛的普及。

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