心理重度疾病怎么调节,心理重度疾病怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理重度疾病怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理重度疾病怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉到自己存在很严重的心理问题，我该如何自我救赎？

感觉到自己存在很严重的心理问题，我该如何自我救赎？

首先，要区分一般心理问题与严重心理问题。

其次，要寻求帮助，对信任的有智慧的长辈或对生活有见地的朋友那里寻找一个情绪抒发的出口。

第三，积极参加正能量群体，在群体里调整对问题的看待方式。

一般心理问题与严重心理问题对照症状学标准：

1、一般心理问题：由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩；严重心理问题：是较强烈的、对个体威胁较大的现实***引起心理障碍，体验着痛苦情绪；

2、一般心理问题：求助者的情绪体验持续时间未超过2个月；严重心理问题：超过2个月，未超过半年，不能自行化解；

3、一般心理问题：不良情绪反应在理智控制下，不失常态，基本维持正常生活、社会交往，但效率下降，没有对社会功能造成影响；严重心理问题：遭受的***越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂失去理智控制，难以解脱，对生活、工作、和社会交往有一定程度影响；

4、一般心理问题：情绪反应的内容没有泛化； 严重心理问题：反应对象被泛化。

总结：一般心理问题和严重心理问题没有严格的界限，但也有一些区别的标准。自己能够判断是最好的。要预防一般心理问题转化为严重心理问题，也要注意别把轻度的问题严重化了。

如果感觉自己存在很严重的心理问题，立即寻求专业的心理帮助是至关重要的。这可以避免我们走很多弯路，使问题得到最有效和及时的干预。

同时，我觉得也有必要谈一谈那些“弯路”。由于各种原因，这些“弯路”似乎是我们在现实中更愿意***用的方式，却无法及时有效地帮助我们，有些还可能有适得其反的效果。

很多朋友希望通过考证，督促自己学习心理学，期望在取得证书的同时，自己也会明白很多问题，心理问题也会得到解决。这种愿望是可以理解的，但基本不会达到预期的效果。

学习心理学能够补充一些知识，但这仅仅是学习内容的充实，和自我探索，有所领悟，付诸行动，达成改变的心理成长过程区别很大，无法有效地帮助我们从多年形成的内在模式中跳出来。

与上一点类似，阅读和探索、领悟、改变的过程也是完全不一样的。同时，阅读过程中还需要注意这两个问题：

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在高校做大学生心理健康教育与咨询工作，结合你提出的问题，我想从以下几个方面来解答：

首先，每个人都有心理问题，这一点我们要有科学的认识

所谓心理问题也称心态失衡，是指一个人正常心理活动中的局部不健康状态，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，常由一定的情景诱发，脱离该情景个体的心理状态则完全恢复，不存在心理状态的病理性变化。在心理咨询中，我们一般按照心理问题的严重程度，把心理问题分为一般心理问题，严重心理问题和可疑神经症。

你说自己有严重的心理问题，但是你没有描述自己有哪些心理行为方面的表现，因此无法判断你说的存在很严重的心理问题到底有多严重。

因此，我建议你最好到你们当地医院心理咨询门诊或者社会上的心理咨询机构，请心理咨询师给你做一个诊断，看你有没有心理问题，你的心理问题有多严重，然后再根据情况做出下一步该怎么做。

请你一定要树立每个人都有心理问题的科学观念，有了心理问题最忌讳回避自己的心理问题，不及时求助；心理问题的轻重变化，关键在于个人的自我调适，以及调动社会支持系统，否则就会向心理疾病方面转化。

其次，提高个人的心理调适能力，自己解决问题

有心理问题没有关系，每个人都有心理功能的自我调适能力，关键是自我调适，我能够认识到自己可以通过自我调适来达到解决心理问题的目的；心理调适是指当个人出现一些心理压力或心理行为问题时，能够主动的运用心理学的一般知识和方法，进行自我调节，缓解压力和解决心理行为问题，达到身心健康的状态，感受幸福快乐的过程。 例如当个人出现心理失调或心理不健康，如心境不佳、[_a***_]浮躁、压力无法疏解、情绪失控等时，我可以自我调适；按照心理活动的规律不断地调整自己的心态，使自己的心态与工作、生活的外部环境相适应，避免消极的不健康的心态出现。

要想解决心理问题，只要接受自己“患病”的现实，坚持地承担起克服心理疾病的责任，并在条件许可的情况下寻求专业的心理医师帮助和治疗。就能缓解症状，甚至治愈。当患上心理障碍后，最好是顺其自然，因为你越想努力克服症状，就会使自己内心冲突加重，症状就越顽固。所以顺应自然地接受症状，以平常心对待。当然，顺其自然不是放任自流，无所作为，而是一方面对自己的症状和情绪自然接受，另一方面带着症状做自己应该做的事，不苛求自己，保持心情舒畅，不必要求别人迎合自己的要求。心态平和，克服自己的愤怒心理，保持平和心态，以免在情绪不稳的情况下做岀蠢事。做事要心胸开阔，处事从大处着想，小事可不必过分坚持。在遇到挫折时应暂时将烦恼放下，做些自己喜欢做的事。把内心的烦恼告诉知心朋友。心情会舒畅。为别人做些事不仅会使自己忘却烦恼，还可能获得珍贵的友谊。事情多，精神压力就会增大。要减少自己的精神负担，就不要同时做两件以上的事情。适时地表示自己的善意能多交朋友，少树敌人，心境也会平静。经常参加***活动能消除压力，让心情舒畅，我相信，你按照以上方法去做，你的心理问题肯定能解决的。

到此，以上就是小编对于心理重度疾病怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理重度疾病怎么调节的1点解答对大家有用。

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