心理矛盾自我调节,心理矛盾自我调节的方法有哪些?
cysgjj时间2024-07-17 03:04:23分类心理调节浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理矛盾自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理矛盾自我调节的解答，让我们一起看看吧。
和闺蜜闹了点小矛盾，又生气不想联系她，但是不联系自己心里还不舒服，该怎么办？
简单回答，放下身段，愈合伤害，化解矛盾，承认错误，修补关系，勇气可嘉。
人是有感情的，惦记着往日多好的情怀,相处在一起有说有笑的陪伴风光，藕断丝连复然吧
不忘恩负义，处好的关系，哪能一点小矛盾，那说掰就掰，大浪淘金，柳暗花明又一村，人心连心可鉴。
倾心真诚做到，别为小事而翻脸，伤了大和气，主动找对方坦白去化解矛盾纷争，大事化小，小事化了，无事不生非。
人心都是肉长的，还是以和为贵，在恐惧寂寞的时候，有个闺蜜在陪陪说话，也是挺好的。
闺蜜有时候就像另一个自己，哪怕闹点小矛盾也没有隔夜仇，联系了彼此都不会提起之前的不愉快，哪怕以后提及了也只是一笑而过的事。因为彼此太了解，所以好闺蜜就是这样，吵吵闹闹一辈子，为彼此的事操心，对方做的好做的不好都要啰嗦，觉得不利于对方又要评判，好朋友就是这样，不可能一直都无波澜，对吧？
看的出来你是那种刀子嘴豆腐心的人，既然是一点小矛盾又何必在意呢，但是看小矛盾涉及的是哪方面，比如家人利益，朋友友情，恋人间的爱情，打着你的旗号去亲人朋友“招摇撞骗”又比如无中生有挑拨你们之间的关系，虽然没有造成不良后果，但是你还是会心痛，而她/他却不以为然，或者“惦记”你的恋人，在你反问后，死不承认等等，总之害人之心不可有，防人之心不可无，往往背后捅刀子的是自己最信任的人！
前几年的我，就是内向的人，应该也自卑，和朋友闹了矛盾，从来不会去主动解决，因为我连如何开口都不知道。就是只会不开心，生闷气，然后等着对方来和我说话，只要对方说第一句就行，什么话都行，我都会接下句，而且，我说不出对不起，只会说别的。
你有这样的想法，应该属于闹矛盾后主动联系的那个，那我劝你就去吧，你的闺女如果和那时的我是一样的脾气，那他应该在等你。
“我们一个像夏天一个像秋天”
我和我闺蜜，在前几年，总是因为一点小事闹矛盾。每次不是拍桌子就是扔东西的。
一般情况，都是我主动联系她，因为她的性格不是那种主动的人，而我平时也比较让着她。我会在微信上找她，每次找她我俩也都会吵几句，但是总有一方会先低头，会把事情说清楚，会把这次生气对对方不满意的地方说出来，也会给对方讲道理。到最后就和好了。
我感觉你也是那种会主动联系她的人，因为你心里不舒服。既然不舒服就去找她吧，如果你很生气，可以用生气的语气找她，联系她。可能她正在等着你的消息。把话说开就好了。
所以，去联系她吧，把误会解开，你会发现你们的关系比从前更要好。
一个人心情不好时，如何开导自己？
我经常会一个人心情不好，没有心思工作，情绪特别沮丧，什么都不想做，这种时候，首先是接受自己心情不好的现实，接着我会做这几件事，做了可以转移注意力，比什么都不做，一味沉浸在自己的情绪里效果更好：
我一般看我喜欢的《武林外传》《炊事班的故事》等喜剧片，或者其他没看过但很期待的电视剧等，把自己从坏情绪中拉出来，沉浸到电视节目中去，和剧中的人物一起笑一起哭，感觉会好很多。
上班消耗了太多能量，特别累，有一次还赶上被总监批评了一顿，心情特别不好，就去走廊那里打开窗户吹吹风，看看外面的车水马龙，感受外面的各种杂音，顺便哭了一场，情绪就稍微好一点。
一个人心情不好时，如何开导自己？
有人说，心情不好的时候就出去走走，看看美丽的风景，鲜艳的花朵，万紫千红的世界，心情就会好些。
也有人说，心情不好的时候就享受美食，拼命吃东西会忘了烦恼。
还有人说心情不好的时候就躲在被窝里大哭一场，发泄出来就好了。
这一切对我来说都不起作用，在我心情不好的时候，出去走走，看到的不是美丽的大自然，而是一座愁城。
享受美食更不可能，根本吃不下东西。大哭一场办不到，心情不好反而哭不出来了。只有感动的时候才会哭成泪人。
我心情不好的时候就会拼命唱歌，唱那种凄美的爱情歌曲，伴随着泪水，唱了一首又一首，之后心情就好起来了。
还有就是看今日头条，看了头条上的文章之后，我发现世界上比自己苦、比自己惨的人还有很多，跟他们比起来，你还有什么心情不好的理由呢？
我认为一个人心情不好，就看今日头条来开导自己是最好的。
欢迎阅读，我是夜芒星。每个人都会有心情不好的时候，有时候它总是不约而至，来得悄无声息，却可以摧毁你内心的坚强，让你无法工作，让你无精打***，这样你就不想与任何人沟通，只是想隐藏在一个没有受到干扰的地方，孤独无声地悲伤。当今社会的生活节奏正在加块，面临巨大的生活压力，当人们心情不好时，容易产生低落和焦虑的情绪。今天我们就来了解一下，如何开导自己缓解这些不良情绪，放松心情吧。
1.大哭一场。把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌的大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要[_a***_]不要影响到别人的休息。
2.享受美食。美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。
3.独处冥想。冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。
一个人心情不好的时候是不建议独自待在家中的，去可以信赖的朋友哪里走动走动，吹吹牛，倾诉倾诉衷肠。如果不愿意去，那就让运动的酣畅淋漓把自己累到没有力气去伤春悲秋。再不济，去医院走一趟，看看生老病死，就没有什么事情想不开了。你该庆幸自己是多么***的一个人。心情不好，时间会填补一切不愉快，人生之事十之八九都不会那么顺心顺意的。加油，你会好起来的！！！一切都会好起来的！！！
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。
我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。
为什么这一定要放在一开始呢？
因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。
而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。
这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。
上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。
到此，以上就是小编对于心理矛盾自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理矛盾自我调节的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/37667.html
