心理学的调节,心理学的调节变量

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学的调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理学的调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理学调节效应名词解释？
2. 情绪调节的方法心理学？
3. 调节压力的心理学方法？
4. abc性格的特征及调节方式？

心理学调节效应名词解释？

第一，中介效应。如果自变量X通过影响第三个变量W来影响因变量Y, 此时W是中介变量。比如，工作满意度（X）会影响到创新氛围（M）,再影响最终工作绩效（Y），此时创新氛围就成为了这一因果链当中的中介变量。中介效应分析的目的，是探究X如何影响Y。

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第二，调节效应。如果自变量X与因变量Y的关系受到第三个变量U的作用, 此时U是调节变量，影响X和Y之间关系的方向(正或负)和强弱。比如，开车速度（X）与***发生可能性（Y）的关系，受到是否喝酒（Z）的影响。调节效应分析的目的，是探究X何时影响Y或何时影响较大。

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第三，有调节的中介模型就是同时包含中介变量和调节变量的一种常见模型, 这种模型意味着自变量通过中介变量对因变量产生影响, 而中介过程受到调节变量的调节。

情绪调节的方法心理学？

10种调节情绪的方法，

第一种我们要宣泄，我们可以找朋友倾诉或者大哭一场；

第二种我们要学会转移这种不好的情绪，我们可以去大自然中放松或者听一首轻快的歌；

第三种我们要思考，把不良情绪升华到美好境界；

第四种我们要学会克制，我们得明白发怒是得不到任何结果的；

第五种我们可以去读一本好书；

第六种我们可以想一些快乐的事情；

第七种我们可以通过心理暗示，来幽默化解自己的不良情绪；

第八种我们可以去运动，用汗水带走烦恼；

第九种我们不妨去到海边；向大海呐喊释放自己；

控制情绪的心理调节方法有深呼吸、数数、吃东西、运动、倾诉、换位思考、唱歌等等。

深呼吸可以调节心脏跳动速度，情绪激动时，闭上眼睛，缓缓的做几次深呼吸，每次呼吸缓慢而悠长，一次又一次，直到心情平复为止。

每次吸气一定要深，直到把肺腔的废弃排除，这样不仅可以缓解紧张情绪，也可以对身体的各个器官重新激发能量

1，自我鼓励法，自娱自乐，再遇到不开心的事，自我调节，说服自己想开点，除了生命其他都不是事。

2，语言调节法，听听，看看，读读，诗朗诵，小品，相声，搞笑一点的，压制一下自己的怒火。

3，环境制约法，可以试着换一换环境，情绪压抑的时候，走出去看一看，或者去游乐场，最好的办法是看一场滑稽的电影。让自己开怀大笑，释放一下自己的压力。

调节压力的心理学方法？

1、运用美好的自我想象可以想象自己正身处蓝天白云下，躺在草地上，感受到自己是多么惬意。也可以想象自己正在泡温泉，听着舒缓的音乐。短时间的想象，可以让自己的情绪瞬间变得轻松起来，让自己的精神得到休息，然后你会感受到心灵的平静。

2、列举法平铺一张纸，将自己的压力全部写到纸上，按照序号排列起来，写完以后你会发现，自己的压力正在慢慢化解。列举法的心理学本质是将压力和文字相关联，在大脑中形成一种良性反射。

abc性格的特征及调节方式？

A 型性格主要特征有：过分的抱负、固执、好争辩、急躁、紧张、大声说话、行事匆忙、好冲动、富含敌意、具有攻击性等。

B 型性格的主要特征：顺从、沉默、犹豫、宁静、沉思、松弛、声音低、节奏慢、缺乏主见、容易相处、不易激动，对于布置给自己的任务，或他人对自己的要求，能否完成，从不着急。

C其主要表现：人格内向、行为退缩、多疑、急躁，但尽量克制与压抑自己。

肿瘤患者在发病前有一种性格特点，表现为情绪不稳定，特别是情绪抑郁时，因内心痛苦无法表达而转为忍气吞声，消极忍耐，[_a***_]者将这种表现称为肿瘤前期性格。

D 型人格中的社会压抑是指人们在社会交往中压抑自己对情感和行为的表达。

因为他们与别人接触时感觉紧张、不安全，便会有意识地维持自我压抑的状态。

到此，以上就是小编对于心理学的调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学的调节的4点解答对大家有用。

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