心理测试你要减肥吗,测一测你心理健康吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试你要减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理测试你要减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 假如你叫李华，是一家英文杂志社的心理咨询师，某中学生小王给你写信，提到自己偏胖，想节食减肥，征求你？
2. 减肥是一场心理战，要成功，必须从心理上战胜自己。你的减肥心理合理吗？

***如你叫李华，是一家英文杂志社的心理咨询师，某中学生小王给你写信，提到自己偏胖，想节食减肥，征求你？

健康比漂亮重要，等你一身疾病还有心思在意是否漂亮么，想要减肥，关键在于管住嘴，迈开腿，就是少吃多运动，只要做到这两点就会很有减肥的成效，小王现在是中学生，应该是有时间运动的。

瘦身其实是个长久的事情，不要急功近利，要求很快就有成效，一口吃不成胖子，人也不能一下变成个瘦子。

减肥是一场心理战，要成功，必须从心理上战胜自己。你的减肥心理合理吗？

确实是一场心理战。跟懒做斗争，跟嘴馋作战，只要赢了还要有足够的心理进行防御，减肥才会胜利。我成功减肥二十斤，用了半年时间。管的住嘴，迈的开腿，还要坚持坚持再坚持。

减肥，是身心齐修的过程。如有减肥的心理，可以不必急于开始，先从调整内心开始，合理转移关注点，释放设定目标。而修身，就要从养成健康的生活方式和饮食习惯开始。减肥者常见的心理状态：习惯了自己当下的状态，一旦开始减肥，盼不得一天掉10斤8斤。这不是减肥者特有的心理，我们做其他事情时也会容易出现这种情况。比如我，二胎后就减肥，也没有成功。管住嘴，迈开腿……加油💪

减肥要成功。首先要解决的还是自己在这件事上的毅力。诸于如饮食习惯的改变。如控制食品对自己的诱惑,养成良好的饮食习惯等等。。。其实方法很多最终结果怎样还是成败在本人。

减肥不仅是个体力活，也是一场心理战，要想打赢减肥这场攻坚战，不仅需要科学管理膳食，设计合适的运动消耗方案，还要加强减肥心理建设，才能减少半途而废的可能。

合适的减肥目标是成功的关键，减肥是一种修行，体重管理是一种生活方式，有的人过于急功近利，在短时间通过疯狂的剧烈运动和无原则的大量节食，结果减掉的不是体重，而是你的健康。减肥目标分为近期、中期和远程目标，以合理的速度和强度循序渐进，还要保持适度进食和运动，这才能打好这场持久战。一时兴起、没有规划的减肥运动是走不远的。

减肥绝非一朝一夕就可以完工，减肥又是一件非常辛苦的事情，要想做到长期坚持下来，就必须将减肥工作与你感兴趣的、热爱的美好愿景，建立起密切联结，只要提起减肥，脑海中就要浮现起想要的那种场景，比如婀娜多姿的苗条身材，走在大街上无数的帅哥投入仰望的眼神，大脑立即分泌兴奋性的内啡肽等神经递质，要将这种类似的画面植入到潜意识中，使减肥这种痛苦的事情，转化成对快乐美好生活的追求，才能长期坚持下去。

有的人遇到美食，立即胃口大开，食欲大增。如果不能管住自己的嘴巴，控制进食量，减肥就是一句空话。抵挡美食的诱惑，需要坚强的意志，才能***住对各种美食的诱惑。此外，有的人喜欢用疯狂进食来缓解焦虑、紧张和恐惧情绪，这就要求减肥者，及时处理有可能引发负性情绪反应的过往创伤事件，和现实的压力源，使自己的焦虑保持在一个合理的水平。

减肥是场攻坚战，是我们的意志力与我们大脑、基因作斗争。阶段性胜利很容易，但要想永久性攻下城池，谈何容易？！

决定了要减肥，就要摒弃杂念。从决定减肥的一刻起观念里只有两种人，减肥成功的瘦子和减肥失败的胖子，我们当然不能允许自己当一个loser。

这就是，对自己要狠下心，一切阻碍我们瘦下去的东西一律靠边站。什么薯条炸鸡汉堡，火锅涮肉烧烤，啤酒果汁饮料，统统说拜拜。

那些在减肥路上吃不了苦，不忍心对自己下手的，要么就是对自己的味蕾太好要么就是对自己懒找借口，是瘦不下来的。

只有够狠心，不给自己找理由、找借口、给“犯错误”提供机会，没有甩不掉的肉，没有减不下来的肥。

既然踏上减肥这条不归路了，就不能半途而废，尤其在达到目标体重之后。

有很多朋友为什么在减下来后瘦了一阵又会复胖？就是放纵了自己，又恢复到减肥之前的生活状态，甩掉的肉自然也就随着回来了。

“减肥容易，维持难”

减肥是一阵子的事情，身材管理是一辈子的事情。如果在达到目标体重后，不能继续维持科学饮食、良好生活习惯和合理运动，胖回来是迟早的事情，那么当初减肥期的汗水算是白流了。

到此，以上就是小编对于心理测试你要减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试你要减肥吗的2点解答对大家有用。

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