调节疫情下心理绘画,疫情期间调节心理
cysgjj时间2024-07-15 16:08:38分类心理调节浏览38
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节疫情下心理绘画的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节疫情下心理绘画的解答，让我们一起看看吧。
关于防疫的宣传画题目？
1、群防群控，众志成城，遏制疫情，我们一定能赢!
3、敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆!
疫情期间，居家如何调整心理？
谢谢！您好！
每日里我都留意疫情焦点，懂得安危的重要性。
晨起忙碌饥肠辘辘之事，午间沐浴暖阳，打理盆花怡情。午后小憩于床头。晚间待得夜深，方圆之内信步。却也逍遥，听歌追剧。
深知疫情当前，咱不添乱。医者仁心劳苦，尊敬敬佩更为祈福安全。
民女虽为普通人家，但也为国担忧。国为民之家，福祸相依附。祝愿天下太平，国泰民安康。
这应该是我50多年来在家里呆的时间最长的一次，以前工作忙忙碌碌，总是希望能好好的在家休息，想做什么就做什么，现在终于实现了我多年的梦想，但是怎么感觉自己也没什么可做的，每天在家做做饭，刷刷手机，尽量的去一些事情做，
时间过的也很快，但是心情并不放松，疫情不知道怎么发展，什么时候能过去，出门的时候很是紧张，看到邻居都不敢近距离说话，好像电影里面的地下党接头似的，现在每天到是开始想念上班的时光，虽然工作紧张，但是无忧无虑，现在唯一的愿望就是，不求阳春三月下扬州，但求三月能自由自在的下楼。
平时总有人抱怨，上班累，过日子奔波辛苦啊，难啊！可现实真正无所事事的时候，又觉得无聊至极，烦闷不乐。
疫情期间，宅家确实是无奈之举。但看看那些日夜兼程奋斗在一线的医护人员，时刻面临着被病毒袭击感染的危险，甚至顷刻间就丢了性命，阴阳两隔。我们宅家既没有生命危险，又不愁没饭吃，宅家却感到寂寞无聊了？想想真不应该。
有时看到有人发出视频来，小区不让随意出入，有些不太觉悟的人对值班站岗的工作人员破口大骂，甚至有人在家憋的发疯，拿了菜刀见人就砍，不知说什么好。我们无力去援助，宅家就等于做贡献了，有什么想不开的。
在家看看书，充充电，陪着老人尽尽孝道，琢磨点好饭做一做，再不和孩子一起创造一段有趣的游戏，学画画，弹弹琴，拍个小***……现在的网络这么发达，只要有心，在家是不是也能解忧解烦闷？
知足者常乐，若有心情，在家一定能找到解闷的乐趣。人家能做的我们是不是也能做？试试看，疫情逐渐好转，风雨即将过去，耐心等着，好好盼着，解禁时，好好干！
感谢邀请，一己之见，仅供参考。不当之处请海涵！愿每一天留一份淡然之心，开心！[祈祷][祈祷][祈祷]
回答:响应***号召，尽量少出门，少去人员密集的地方，不给国家添乱，安心居家玩手机头条，看电视，看抖音短***，一天马上过去了，赶到时间很快，等疫情过去了，在出去玩吧，上班的没办法了，得去工作呀。
静下心来，做个***吧！然后按照***行事，让自己的生活条理清晰，层次分明，充实而有规律性。有事可做，有规律可循，心理就不会感到空虚无聊，久之，自然就会变得安定平和。
其实居家是有好多事情要做的，光家务活就是一项大工程。除此之外，之前没时间看的书，现在终于有大把的时间可以利用了，选几本优质的，自己感兴趣的书，认真地读一读，好好享受读书的过程；也可以选几部好的电影，慢慢看，慢慢品味；还可以利用这个***期好好培养亲子感情，多陪陪孩子，多为父母做点事，陪孩子学习锻炼，陪老人唠嗑唠嗑，聊聊家常理短等等；另外，别忘了每天必须安排一定的时间进行锻炼，要知道身体健康尤为重要，坚持锻炼才能为健康保驾护航。
对某些方面特别感兴趣的亲们，现在也终于有时间做自己喜欢的的事了。比如对厨艺感兴趣，不妨大展身手，好好研究花式食谱，做几样特色大吃，小吃，满足自己求知欲的同时，也犒劳了大家的胃，一举两得，何乐不为？
诸如此类的事情，按时间段把它们安排好，规定好当天的任务，接着逐步去完成，一天下来，当所有的任务完成了，会有一种满满的成就感，愉快的感觉也就随之而来了。
疫情过后，心慌慌，如何去调整？
大数据时代，我的心理也应该跟着升级，不能听信谣言夸大事实，不能只看表象忽略事实。
疫情确实值得我们提高警惕，但是不代表我们一直担惊受怕，相比以往的致命传染病，这种冠状***其实致死率并不算高，现阶段的死亡人数相对历史上的黑死病、疯牛症等也是相对少的。恐慌的是新***的突然出现和极高的传染性。但是我们医疗科技也在不断进步，我们应该对自己的国家有信心，相信我们国家的制度优势，对突发卫生问题是在世界上有着一流的解决水平。我们身为平民其实已经减少很多[_a***_]，不用杞人忧天，就算确实有严重的问题，国家层面的人也会提前深入帮我们考虑在先（***如他们都解决不了你再慌也没用），所以我们只要安分守己，听从国家指挥就可以了。
如果可以的话，我教你一个正念呼吸法，观自己的呼吸，从呼吸观自己的内心，这样你的内心的力量会越来越强大，但你面对外在的压力的时候，你内心的力量强大了，外在的压力就弱了，就像你原来只能挑100斤，经过身体锻炼之后，可以挑两百斤了，这时你再去挑原来一百斤的当子你就会觉得很轻松。
首先了解自己心慌的原因，担心什么，进行分析。其次接受这样的情绪状态，这是非正常状态下一个人的正常反应，你有别人也可能有。第三，放松训练，可以用深呼吸+蝴蝶拍+眼动脱敏，也可以用深呼吸+绘画放松的方式等。
当你感受到压力山大，像有块石头一样紧紧压住心口的时候，你会怎么做？
在斯里兰卡，3 岁的孩子处理焦虑的方法，可能都比你科学。这是他们在幼儿园学的「热巧克力呼吸法」，要不要试试：
- 闭上眼，慢慢调整你的呼吸，想象一杯热巧克力摆在你的眼前；
- 感受热气腾腾中，热巧克力飘在空气里的香甜；
- 想象把这杯热巧克力捧在手心，感受它的温度，再深吸几口气，更进一步地闻到巧克力的香气；
- 温柔地吹一吹，让此时还有些烫的热巧克力变得容易入口
- 继续闭着眼，再感受一下，你此刻身体的感受。
第一，照顾好自己
1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。
记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2.给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。
平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
当负面情绪要淹没你时，这些是你应该做的事。
第二，处理负向情绪
1. 减少因信息过载带来的心理负担
在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。
谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？
疫情期间，返回工作地，由于是跨省，所以被迫居家隔离14天，期间由于身体偶有不适，但不是感染******，心理波动很大，经常怀疑自己中招，网上查找***的症状，自己往里面套。
出现明显多疑、敏感现象，经常对于某个症状的感觉十分强烈，例如，总感觉自己身体发热，有一种紧张的感觉，从而引起身体感觉很热。而实际测量，体温正常。感觉好像胸闷，然后觉得好像呼吸困难，而事实并没有呼吸困难的情况。这种情况下，就是常说的心理作怪。
疫情期间，居家隔离，时间长，加上疫情的严峻情况的影响，容易出现心理问题。所以要利用科学的方法，正常疏导和防控。例如：
一、保持良好的作息和生活习惯，良好的睡眠和饮食，是隔离期间的基础保障，能够有效维持身心的健康，减少烦躁的心理出现；
二、适当进行户内的运动，隔离期间，由于空间影响，人容易长期躺在床上，缺乏相应的运动，导致睡眠过度，从而引起精神状态紊乱，建议学习一些室内简单的运动教程，适当舒展和运动身体。
三、适当***，分散注意力；
四、和朋友聊天，排忧解难。
到此，以上就是小编对于调节疫情下心理绘画的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节疫情下心理绘画的4点解答对大家有用。
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