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1. 高三确诊躁郁症，是否应该回家自学？

高三确诊躁郁症，是否应该回家自学？

如果你的环境对你压力比较大，让你比独自在家产生了更多的恐惧、焦虑和价值感低的情况，那么回家学习也是个选择。对于这个决定，重点是你是否真的清楚，这个选择是因为确实对学习比较好还是因为找个理由回家，或者是因为躁郁症的影响或者其他原因。

对于一般人来说，首选的环境肯定是让自己相对舒适的，人多的压力大的环境对于抑郁症患者也是巨大的挑战，会造成更多的紧张狂躁焦虑等情况。但是自己在家，情况也不一定好，只是可能相对好一点。对于你来说，主要的抉择点就是备战高考的学习效率和缓解抑郁症的症状之间的抉择。对于回家，可能让你的症状减轻，相对感到舒服些，但是会不会影响学习效率和备考现在还不太好说。在学校，学习情况可能好些，但是相对不利于你的备考。你可以和老师说明情况，找学校的心理咨询师进行定期的咨询，同时尝试回家几天，看看效果。也可以几天在家，几天在学校，和老师商量好学习***，尽量做到有利于复习和身体。

抑郁症的一个症状，就是自我价值感低，但是这个感觉不是客观的，只是抑郁引起的。对于你来说，一定要认识到这点，转变自己的认知方式。我看到你问题的第一反应，就是在躁郁症的情况下，分数还在六百二三，很了不起了。要通过学习和分数，建立起信心，同时建立起你很好，但是有时也考不好，会有失误这样的挫折心理，不要因为考试偶尔的打击和对自己不切实际的完美要求，让自己心情更加低落。

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本人班上的1个实例，和你的情况相似，说出来相信对你有所帮助。

高一的时候一个女孩，来自于一个比较好的初中，踌躇满志而来，然而在高一的前两次测试中，成绩都没有达到自己的预期，然后就开始莫名的狂躁，总是怀疑别人针对自己，继而一下想来上学一下不想来上学，开始时我们都以为只是普通的逃避压力，后来情况越来越严重，最后确诊为抑郁症。我们建议孩子休学，在家进行调理和修养，目前情况有所好转。

实际上现在学生得抑郁症绝对不是孤例，但是学生和家长以及 老师因为缺乏相应的知识和诊断能力，经常不相信孩子是患病，而认为孩子“意志薄弱”，闹自杀是在装病，以逃避学习压力。每个人进入抑郁状态的原因完全不同，因此，参考他人经验而寻找属于自己独特面对方式，是面对抑郁的最佳途径。

首先，请将抑郁视为同伴而非敌人，处于抑郁当中的人会感觉痛苦，因此将抑郁视为仇敌可以理解，但若想要解开心结，倾听自己内心并将抑郁视为自己内心对自己的启示，承认自己长期忽略了很多重要东西，并开始直面。若能因此将抑郁视为自己的内心提示者，将抑郁状态当作内心声音正在同行，大多数人会有完全不同体验。有的经有抑郁的人会说，抑郁来了，欢迎来坐一会，这对很多人会是很好心态。

其次：对于你目前的情况，建议休学进行条理。人的心理健康比成绩和分数更重要，虽然老师的指导性强过自己的自学，但是身处这样一个集体环境，导致你发病的诱因是在太多和太不可控，于己于人都不是一件容易做到的事。所以建议休学在家自学为主，在学习上有[_a***_]问题积累的时候可以去一次学校，请老师帮忙梳理。

第三，除了按照医嘱进行服药和治疗外，可以从以下方面进行***治疗。

1.及时补充维生素C、D等所需微量元素以尽量使身体内需平衡。 现代医学也早已证实，人在急病或创伤时，体内维生素C、D会迅速消耗，导致患者痛苦增大、情绪低落、疗效不佳，因此需及时挂水补充。那么在抑郁的自行调整时，除开直接补充维生素，不挑食和食物不过于单一，平衡摄取所需微量元素也很重要。

2.坚持进行散步、慢跑、健身、游泳、打球等适合自身的运动，运动本身会促使人体分泌多种提升情绪愉悦的物质，这些物质被称为人体***，比***更好，只要运动适度它既有效又安全却无毒害。

3.尽量恢复规律的作息时间及早睡早起，抑郁的其中一个表现会使得睡眠紊乱，而尽力使自己保持规律与符合自然节律的作息，反过来会保证休息，提升体能而更好渡过抑郁的影响。 4.出门参加一些小组的兴趣活动，或者与自己不一定相关的新技能学习，类似书法、音乐、烹调、诗歌、园艺，只要你感兴趣，均可能会是很好方式，但我想提醒最好能是团体活动而非独自学习，有时候的孤独是受抑郁影响的，尽量与人接触则会有不同。兴趣有时被称玩物丧志，但适度安排时间给自己，做真正感兴趣的事正是对自己的呵护。

到此，以上就是小编对于免费心理测试躁郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于免费心理测试躁郁的1点解答对大家有用。

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