如何调节心理恐惧害怕,如何调节心理恐惧害怕的情绪
cysgjj时间2024-07-15 12:44:59分类心理调节浏览22
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理恐惧害怕的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节心理恐惧害怕的解答，让我们一起看看吧。
我好害怕别人对我的看法。我该如何来调节我的心理？
害怕别人对自己的看法，这个是属于一种心理障碍，需要克服。我之前也和你一样，在意别人怎么看我。其实这属于爱面子，不自信，心有执念……属于心理隐患疾病。之后也是经历了一些事情看开了，知道没意义释然了。
在这里我说三点建议:
第一，这个事情是属于潜意识里智商，情商的一种愚昧表现，听到这个词了你不要生气，我自己都承认自己之前也有这种状况，我承认自己以前的愚昧。当然意识到这一点就是个大进步。那么就要提升自己，改善这种愚昧心态。杭州有一个法喜寺，里面有一个建筑物门上面写了“一切向内”，这四个字我印象特别深，越是容易被外界世事纷扰的人，越是要锻炼这种“一切向内”的能力，也就是排除外界干扰，自己该干嘛干嘛。
第二点，或许命理，看似迷信的来看，很多人先天命理的缺陷就带有六神无主，容易被人影响的特质。不要跟自己过不去，这个毛病也要跟自己和解，原谅自己。通过后天积极努力改善，每天写日记，记录心路提升历程，通过实战学习和书本学习双管齐下提高智商情商。
第三点，给你一句很有意思的话“如果你那么在意别人的看法，那么你跟个裤衩子有什么两样?”意思就是:如果你特别在意别人的想法，那你跟裤衩子有什么区别呢？别人放屁拉屎你都得兜着了，你不嫌臭，不嫌累吗？
另外还有我特别喜欢的两句话，粗鄙而爽利:一句是“***屁事”一句是“关我屁事”，哈哈哈，是不是很好玩？你好好琢磨琢磨，没事不要庸人自扰哦。我们不是庸人，我们是有才华的人。
好了，这个问题就说到这里，祝开心每一天！
害怕别人对自己的看法，该如何来调节心理呢？ 亲，太在意别人的看法，最终只有两种结局，要么自己累死，要么让别人整死。亲，生活是自己的，别人不会为你负任何责任，所以他们可以肆意的，毫无忌惮的来评价你的各个方面，这些评价有善意的、无心的、也有恶意的，不管是什么样子的评价，他们都不是当事人，不会感同身受，如果你很在意别人的想法，这样慢慢的就会失去自我，会失去很多东西。走自己的路让别人说去吧，别人爱咋说咋说，在咋看咋看。因为你过得不好，别人不会给你任何东西，说的再直接一点，***如你吃不上饭别人不会管你饭，***如你没钱花比人也不会白白给你钱，所以只要想明白这些，想清楚这些，就不会再去在意了。我以前也比较在意别人的看法，老想让别人认同我，说我好，结果弄得自己特别累。后来遇到一个朋友，她活得很自我，从不在意别人的看法，她过得很开心，跟她认识后，接触后，慢慢对我有了触动，我也试着做出改变，改变后的我发现当没那么在意别人看法时，我过得越来越轻松，越来越开心。在不伤害别人，不触犯道德、法律的前提下，活得自由肆意一些，人生就一次，是自己的，不是为别人活得，所以让自己快乐一些，不要在意别人的看法。
这个是很多内向的人很烦恼的事情,我以前也是如此,整天在做什么事的时候都会想着别人会怎么看,别人会不会有意见,很在意自己在别人心目中的映像.
但是后来我想通了一个道理后,再也不会这么看了,因为你只要好好的观察你的周边世界,你会发现大家都那么忙,压力那么大,自己都顾不过来自己的生活,哪还有那么多闲工夫来管别人呢,不要太过高的看重自己,当你成为举足轻重的人物之前,这些都是庸人自扰.
到此，以上就是小编对于如何调节心理恐惧害怕的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理恐惧害怕的1点解答对大家有用。
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