数学考前辅导心理调节,数学考前辅导心理调节教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于数学考前辅导心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍数学考前辅导心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 初二学生如果对数学有畏难情绪，遇到难题就不动笔，该如何改善？
2. 学生们如何克服考试时的紧张心态？

初二学生如果对数学有畏难情绪，遇到难题就不动笔，该如何改善？

表面看是对数学有畏难情绪，遇到难题不敢动手，细致分析这个孩子的性格特点，就是害怕困难的孩子，遇到问题选择的是“知难而退”，而不是“迎难而上”，这是目前大部分孩子的共性问题，普遍缺乏面对困难的勇气和态度。

要想彻底解决孩子的这个问题，就需要从性格调整上入手。注重锻炼孩子积极面对困难，敢于承担责任的品质的培养。不敢面对困难，不敢迎难而上，说明孩子对困难有很大的恐惧，不是困难把他吓到，是他对困难的恐惧自己把自己吓到了。因此，给予孩子鼓励和信任，代替指责和抱怨才是解决问题的根本路径。

如果家长同时可以辅导得了孩子的功课，可以跟孩子一起探讨研究如何把难题做出来，需要什么样的思路和方法，跟孩子一起“学习”，让孩子感觉父母是他坚定的支持者，引导孩子的内心有力量去面对难题带来的恐惧。

同时，在平时的生活中也要注意孩子面对困难的历练，多带孩子参加户外运动，爬山徒步什么的，规定好了路线，沿途无论遇到什么障碍，都不能停，慢慢地把孩子的勇气激发出来就好了🌹🌹🌹

我家的孩子开始也有这个问题。一开始说让他不要怕，想办法去做之类的，没有什么效果。

后来我想，遇到难题，遇到不会做的题目，有畏难情绪，这是一个人的正常反应。越是在意这件事，孩子的情绪和思维就越紧张，越做不出来。应该先弱化他的畏难情绪。

我是用这招解决孩子学习过程中的畏难情绪。

孩子从一年级的时候做数学，遇到不会的，一般思考一两分钟没有答案，就放弃思考，开始求助。
后来，我给了一项规定：遇到不会的题，必须写写画画满一张A4草稿纸，如果还做不出来，再来请教我。这里会跟他强调，不在意是否能做出来，但一定要不断的去尝试，只要尝试的够多，就算成功。

没想到，效果非常好，很多题目，自己就解决了。经过几个月的训练，面对难题也可以主动地攻克，做出来也很有成就感，有了良性循环。
其实很多时候，就是畏难情绪在作怪，这种方式，降低孩子的心理负担，推着孩子向前走走，面对困难的能力得到了很好的锻炼。

可以关注我，会分享很多实用的学习方法。

不少学生看到陌生题型就会退缩、逃避，甚至表现出畏惧情绪，我们把这种现象叫畏难情绪。上初中后，数学从数字跨越到代数，从简单的几何图形跨越到从理论上的推理证明。部分学生遇到难题，分析不清题意，没有思路，无从下手；或者在难题的处理上受到过挫折或者不曾获得成功感，渐渐的产生了畏难情绪。那如何重塑学生对数学学习的信心？

首位是数学学习上有困难的学生，先把目标定的低一些，让孩子“跳一跳，够得着”，然后老师在教学上***取分层教学，留选做作业，让他们经过努力能够完成自己的目标，体验到成功的喜悦，提高数学学习的兴趣，建立起信心，这将成为孩子向更高目标迈进的强大动力。下面我们再说一下培养哪些良好的学习习惯呢？

预习上课前对即将要上的数学内容进行阅读，做到心中有数，以便于掌握听课的主动权。这样有利于提高学生的能力，培养学生自学的习惯，它是数学学习的重要一环。

在教师的讲解、启发、帮助下学习，可以减少困难，少走弯路，短时间内获取大量系统的数学知识，所以听课是学好数学的关键。课堂上让自己的思维活动紧紧的跟上老师的讲解，比如一些概念、定理具有哪些条件，一些证明题的思路是怎样想出来的，中间要突破那几个关键点，公式、定理是如何运用的等等。不只是看表面，要看到深一层实质的东西。如果有疑问或自己有不同的见解，要敢于发言说出自己的[_a***_]。也就是说一方面认真听讲跟着老师讲的思路走，另一方面积极参与到课堂上师生互动之中，独立思考问题，提出自己的见解。

数学学习往往是通过做作业，以达到对知识的巩固、加深理解、学会应用，从而形成技能技巧，提高数学能力。要先复习后做作业，在基本理解和掌握所学知识的基础上再写作业。否则得不到应有的效果。作业必须独立完成，注重解题方法，书写整洁规范，培养认真写作业的良好习惯。

学习数学不仅要常练，还要苦练、活练。在运算方面学生应具有喜欢计算，不怕烦，经常练的习惯。如果平时做题时随便、不认真、粗心、大意等，往往在考试时，就会充分暴露出来。所以平时养成良好的解题习惯是非常重要的。

总之，初二数学的难度确实难了很多，但是我们不能坐以待毙，要迎着困难上，要树立自信心，有问题多问老师，做到勤学好问，并不断复习总结，查漏补缺，归纳不同题型的方法技巧，一步一步提高数学成绩和能力，不能急于求成。经过一学期持之以恒的努力，你一定有不错的收效，数学成绩和能力会有很大提升。☑️☑️☑️

我儿子也是初二，以前也是象你说的一碰难题就丢一边，这个有个很现实的原因是平时时间很紧，一个难題尤其是数学会花去他很多时间，他时间花不起呀。还有就是平时作业虽多，但难题练习不多，没有一种难题应有的习惯性思维，还有就是缺少不会做的反复练习。在疫情期，时间比较宽，就在买了一本比较难的练习本，分ABC，开始时碰到B能对一半已差不多了，C是一题不会都有，就一边讲一边做，慢慢地思路也开始跟得上了，感觉现在好多了。可怜天下父母心，希望能帮到你。

您好！个人觉得这种现象是正常的，因为他在一次一次地碰到难题都做不出来后失去了自己的信心。要鼓励他让他慢慢的找回信心。做什么事情，信心非常重要！

所谓的难题大多数不是因为知识点没学过，而是没法理解题目的意思，没法找到题目的突破口。没接触过的题目做不来是正常的，没有谁天生就会做难题，都是在不断的积累知识点，解题思路和方法？成绩好的同学可能真的比你们努力的多。

个人的建议：有针对性的一对一补课。先和孩子好好谈谈心，鼓励鼓励他，再和他说补课的事。趁着现在还有时间补课抓紧，越到以后课业负担越重，想去补习都没有时间。

切记，不要病急乱投医，一定要找到合适的老师，现在一般都可以试上课的，不要花了钱和精力没效果划不来。希望对您有所帮助，祝您的孩子成绩越来越好！😃

学生们如何克服考试时的紧张心态？

临近考试，很多同学存在的问题就是情绪过度紧张，无法有效疏导，导致本来平时可以发挥的很好的同学，到了考试当天就会导致自己发挥失常。

1、考前加油打气

在考前的一个星期，很多同学都会陷入到焦虑当中，这种焦虑情绪会极大程度上影响到考生的备考效果和备考状态。甚至有一些同学会有失眠等问题。因此，考前一个星期开始，我们就要开始调整自己的心理状态了，毕竟心理的调节是需要时间的。考前大家可以通过什么方式给自己加油打气呢?一种直接有效的方法是每天早上对着镜子说“我最棒”，通过这种积极的自我暗示，可以有效的提升考生的自信度。另一种方法就是进行“优点大轰炸”，让自己的家人同学，轮流说自己身上的优点，给考生以自信心。

2、候考中调整情绪

对于考场心态的影响，候考的时候起到了很大的作用。有一些同学，明明在考前一个星期，把自己的心态调整的很好，但在候考的时候，由于没有掌握合适的方法，反而导致自己候考时情绪波动较大，影响考场发挥。而候考时的心态，对于考场发挥的影响，要比考前一星期的状态重要得多。因此，同学们在候考期间，一定要注意调整心态。当其他同学讨论题目和备考感悟时，考生最好的办法其实不是参与讨论，而是在自己的座位上闭目养神，回忆各个题型的思路以及自己面试中常见的问题，让自己提前进入考试状态。当有同学说起一些不当的话语，比如据小道消息说这次考试是萝卜坑等，考生也要有明辨事实的能力，不要被这些流言左右自己的心态。当考试的时候，如果考场有一些突***况在平时的训练之外，考生也不要被变化吓倒，而是以不变应万变，毕竟变化对于所有人来说都是一样的。

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

1、积极进行自我暗示

缓解焦虑较好的方式，就是对自己进行强有力的暗示。例如认为“我可以”、“我一定成功”、“我有把握”等，对自己积极鼓励，不但可消除对焦虑的恐惧，也可增加自信心。经常进行自我暗示，也能缓解焦虑症。

2、学会调整呼吸

在焦虑症的心理治疗阶段，专业人士会让患者学会调整呼吸。因为过度焦虑会让呼吸急促，进而加重焦虑情绪。要学会深呼吸，且每分钟呼吸次数不超过六次。每次吸气时间维持在四秒左右，吐气时间延长至六秒左右。每天早晚各做五分钟深呼吸，坚持两周以上，可发现考前焦虑症的情绪明显缓解。

3、多沟通

父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请专业人士进行心理辅导，必要时可以***用药物治疗。

4、准备好考试用品

考试前做好充分的准备，也会让你胸有成竹，更加自信地去应对考试。所以这些考试用品千万不能落下：准考证、***、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。

考前考生紧张和焦虑，每个人都会遇到，只要不过分就可以。怎么化解呢？就是别跟他说考试相关的事。作为他的身边的家人，不能在他面前闹矛盾打击他，抱怨指责批评埋怨。其实不论是学生还是个人，都是需要鼓励和支持。还有就是考试的状态真的能影响分数，有的人呢他就是考试运旺，家里的文昌星也忘，那他考试成绩就差不了，还能高水平发挥。用好您家里的“文昌位”，和孩子的生辰的“文昌星”，摆上一套能旺文昌的文昌笔，学习就能进步，提升学习运气和考试运气，早日“开窍”，成绩还能提高，很简单。早用效果好。

因为考试的重要性，会给家长和孩子带来很大的压力。家长的过度关心，学生的考前紧张往往很容易给考生带来紧张和焦虑。我们也明白紧张焦虑有时候会影响考试的正常发挥。那么怎么缓解考试前的紧张焦虑呢？

方法/步骤

1/7 分步阅读

认真学习，充分的复习。

只有自己将所学的知识都复习全面，就会心里踏实，更有信心面对考试。

如果自己很明白自己还有哪个篇章的知识没有搞懂，会非常的担心自己会遇到这方面的问题。

所以全面的复习是最基础的保障。

2/7

正确的心态对待模拟考试。

面对经常出现的模拟考试。我们一定要端正自己的态度认真对待，就像每一次都经历一次高考一样。

到此，以上就是小编对于数学考前辅导心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于数学考前辅导心理调节的2点解答对大家有用。

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