调节易怒的心理课,调节易怒的心理课教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节易怒的心理课的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节易怒的心理课的解答，让我们一起看看吧。

1. 易怒的人如何控制脾气？
2. 心理原因导致易怒，该怎么办？

易怒的人如何控制脾气？

我们先来看一个故事吧。可能你已经听过，没关系，就当复习下了。

所以呢，我的建议是，你也可以找一面墙哈，当然呢，最好是自己家的，不然钉坏了，说不定，别人会找你麻烦。

钉钉子之前，最好能够找家人商量下，不然家人可能会误以为你是怎么了。

还有啊，发完脾气之后，一定要记得回来钉钉子，不然你可能不知道自己累计发的脾气有多少，等到你看到钉子也来越多的时候，或许会意识到一些什么。

祝你好运哈。

最直接的回答是:发脾气之前先想一下:我为什么生气？“他”哪句话让我“愤怒”？他这句话让我觉得怎么了？如果真的感觉到了被侵犯，再想一下:我怎么表达愤怒？如何表达能更好的达到我的目的，又不因我的怒火造成不良后果？

“愤怒”这个情绪本身没有错，是因为愤怒之后的不理智造成的不良后果，才让人们不大喜欢这种情绪。

“愤怒”是因为你的某个点被点燃了，这个点后面有很多情绪。可能有委屈，无能为力感。需要对这些情绪一层层的处理。

呈现出来的“愤怒”，常常可能是“借题发挥”，是把对过去人的愤怒指向了现在的人。所以还需要把“过去”和“现在”进行区分。

区分“过去”和“现在的方法是:你“现在”会对“过去”的那个无助的小孩说什么？做什么？

实际上，现在你已经长大。能力比过去的那个小孩强了很多。比如过去你弱小，不能反抗，但是现在的你可以。你内心的小孩还是活在过去的那个状态中。

易怒的人暴躁，容易一点就着。俗话说，江山易改，本性难移。如何控制自己的脾气，首先得提高自己自我控制的能力吧，发火前先数一数，缓一缓，关键是要有意识地保持冷静理性，克制自己的火气。

平时做些修身养性的事情，有益于平和处世，如看书、练字、养花鸟动物、摄影，画画，听音乐、、喝茶、练太极……

我想，那些需要你慢下来细细品味体会及思索的事或许能让你渐渐学会把控自己的坏脾气。

事、情分两面易怒的人肝火一般比较旺盛，应调整饮料更应该沉下心多学习好的对身心有帮助的习惯，。外人更应该对易怒的人多些耐心关怀使他们从里到外感受到温暖，让他们少些易怒的外在因素。所以无伦何时何地都要看问题的两面性，多些积极的向前向上的态度。态度决定一切。

易怒的人如何控制脾气？我个人认为易怒的人见不得心软的人！也就是说一个泪流满面的人！你和他硬上就是两败俱伤！所以要如何控制脾气！怎么控制！要有一个伤心落泪的念头涌上心头！那易怒的火就会一点点的灭了！易怒者发火是肝火旺盛，肝脾不和，容易气结导致心情过于激动！需调理脾脏！再时刻要把母亲的话放在心里的人！就不有多大的事发生的！

心理原因导致易怒，该怎么办？

很简单的。因为，这些都是属于“心理方面的科学”，科学就是“科学”，是通过学习可以掌握的一门技巧而已！研读了10多年社会心理学的“十星科技”，给你支招以下3点：

人的不良情绪是会蔓延的！如果遇到“不开心的事”，想着急，想发火，千万不要“由着自己的性子来”！

人与人之间的差别，就在于“有智慧的人”会控制和调整自己的情绪。

【冲动是魔鬼】是都知道的道理，为啥有些人控制了自己呢？！就在于【1分钟的差距】——短短的60秒，人的大脑会从冲动到冷静，最后实现【三思而后行】。

人生很长，如果你想想3天前、3个月前、3年前的一些烦心事，苦恼事，着急事，你现在是不是“淡然的一笑呢”？

又或者【回首往事，发现自己过去很愚蠢，这说明你提高了，变的智慧了！】

“十星科技”就说以上，供你参考。

到此，以上就是小编对于调节易怒的心理课的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节易怒的心理课的2点解答对大家有用。

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