心理调节学免费读,心理调节课件ppt
cysgjj时间2024-07-14 15:52:58分类心理调节浏览29
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节学免费读的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节学免费读的解答，让我们一起看看吧。
我想好好学习，但我始终控制不住我自己，我该怎么办？
你说的这个情况是人的共性，懒惰、拖拉，不愿意吃苦，但是又希望改变现状，取得好的学习成绩和好的生活，针对这些，我说说自己的几点想法，不知道对不对。
一是分析当前的形势，树立自己的理想。每个人都有自己的理想和目标，但是天上不会掉馅饼，所以要给自己制定近期和远期的***，然后时刻警醒自己，一步步去实现。二是深刻反省自己的学习态度和方法。有了理想和目标，也就是端正了态度，下一步就要认真不折不扣地去执行。关于学习方法，不外乎认真听课，有问题积极地去向老师和同学请教，还要多思考，对每个所学的知识点深刻理解，举一反三，做到融会贯通。这里我讲一下三习学习法。先是课前预习，在老师上课以前，对课程内容进行预习，找出难点和疑点，以备老师上课的时候重点听讲，不懂及时提问。再就是练习。对于练习我们做的最多了，课上的做一做、课后练习题都属于练习的范畴，我重点说的是在练习的过程中，要注意思考和归纳，对各个题型进行梳理，找出解题方法，把不会的难题总结到一个难题错题本上，以备以后复习。最后是复习。对所学过的知识要定期复习，因为人的大脑是会忘记的，要根据人的记忆和遗忘的规律，做到日、周、月复习，对旧知识复习巩固和提高。三就是要坚持做到持之以恒，不能一曝十寒。每天要对照自己给自己制定的***，检查完成情况，对自己的学习进行修正和改善，一定要严格要求自己，做到始终如一。
只有这样，你就会一步一个脚印，在学习的路上不断成长，也就会逐步取得好的成绩，实现自己的理想，塑造一个成熟成功的人生。
很高兴和你交流这个问题，首先你存在的这个问题是许多同学都存在的问题，不必过于忧虑和担心，你的问题就是怎样提高自制力的问题，下面我给你提供一下解决思路，希望能够给你带来帮助！
一、真正来自内心的求学思想为基础。也就是我们说的主动学习，这一点你已具备，这是一个好的开始，这种思想的产生已经让你在求学道路上成功了1/3，但是为了让你的学习想法持续下去，我建议你需要确立一个人生小目标，它可以不断激励你前行，帮助你实现自己的理想！
二、提高自控力最关键的是要有持之以恒的毅力，这个也是最难做到的，也许坚持10天可以，30天也可以，那一年能不能坚持，能不能有“十年磨一剑”的坚持？想做到这种坚持就需要养成良好的学习习惯和自律的习惯。习惯的养成需要一定时间周期的不断重复，就像刷牙一样，当你坚持刷牙两个月以上，可能就会有一种一天不刷牙嘴里就很难受的感觉，那么恭喜你“你的习惯已经养成了”！是不是也不是想象中的难，实际上就是将一件事情做成习以为常就可以啦！从自己身边最简单的学习任务做起、从自己最喜欢的学科开始坚持学习，这样有利于你将学习作为一种习惯，千万不要“勿以善小而不为”，要牢记“星火可以燎原”，你的“善小”会不断放大，直到覆盖到你生活的全部！
三、“我太难啦”！看到这里你心里可能会发出这种声音，“难”是一种对生活的历练，“不经历风雨，怎么见彩虹”？我们要有“我心如铁，迎难而上”的精神，当然对于这个年纪的我们要想提高自控力还需要一些外力的支撑，我们可以通过寻求老师、家长、朋友的帮助与提醒，接近优秀的学生，寻求榜样的力量等方式来激励自己要坚持下去。当然内心的坚持才是最重要的！
希望你能学习攀登者夏伯渝的精神，誓不言弃，勇攀高峰！成就自己美好的人生！
制定***每天学习，不需要太久，但要专注。
初期制定一个对自己稍有难度但可以努力做到的小目标。如果你之前连一个小时都不能专注学习的话，那就给自己定一个每天上午，下午各专注学习40分钟的***。
专注很重要，如果学课本枯燥会分心的话前期可以给自己找几个略有难度的题目，然后用这40分钟专注解难题，体会专注学习的感觉。
制定一个跟成绩无关的小目标，建立自信。
人如果没有目标就会像找不到灯塔的船，没有方向。目标很重要，但不宜过大，也不宜时间过长，前期制定目标的目的就是让自己体会成功的快乐，产生我能做到的自信。
学习就像盖房子，盖房前期需要打地基，很长时间你是看不到工人在地面上的工作的，但一旦打好了地基，地面上房子会盖的很快。学习也一样，它先是一个积累的过程，有可能你认真学了一个月成绩都还没有提升，但要知道你只是在打地基，你所有的付出都一定会有回报。
所以第一个小目标要小，比如坚持5天每天上午和下午各学习40分钟，如果实现了就请自己吃顿好的。然后逐步提高目标的难度。
如果自制力差的话，可以找朋友或家人分享自己的目标，目标实现后与其一起庆祝，以此达到监督自己的目的。
学习是一件很自然的事情，尤其如果你是学生的话，学习就像吃饭睡觉一样，是每个人都应该做也能做好的。
你不需要给自己任何压力，它也不需要任何仪式，去学习，只要去学习就可以。
最后提醒一点，学习的时候最好将手机关机，或者拿出屋子，手机诱惑太多，你需要适当的远离它。
天地辽阔，学习可以带你去到更远的地方。
学习是一个终身的习惯，但要养成一个学习的好习惯并不容易，除非你是功利性学习，有强烈的目的性。对于一个人而言，养成一个习惯与改掉一个习惯一样的难，尽管说改掉一个习惯就像把垃圾丢到窗外一样，但也仅仅是说起来容易做起来难。尤其对于现在的社会，大家的生存压力都比较大，很多人都会把工作带回家中，同时也会把工作中的情绪带回家中，要安静下来学习确实也是不容易。
不过，要养成学习的习惯，首先要理解学习，要搞明白为什么要学习，否则，这个习惯就不好建立。***说，三天不学习，赶不上***。从侧面反映出了***热爱学习的习惯。我们日常也有句口头禅，一天不看书，[_a***_]输给猪。说明了持续学习的重要性。因此，不管是否能养成一个每天定时定量学习的好习惯，学习是要伴随一个人终身的。
其实，现在信息来源广泛，可以汲取知识的渠道很多，有专业的学习app及网站，也有很多网上的教育课程，如果确实想养成一个很好的学习习惯，不妨试试报个网络课程，比如每天听书或者听课半小时左右，或者周末听课一小时或者两个小时，强迫自己推掉所有事情，专注这半小时或者一小时，久而久之就会养成可良好的学习习惯。
到此，以上就是小编对于心理调节学免费读的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节学免费读的1点解答对大家有用。
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