肝郁如何心理调节,肝郁怎么调节自己心情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝郁如何心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肝郁如何心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 该怎样调理肝胆？
2. 肝郁气滞型失眠怎么治疗？
3. 抑郁症与中医中的肝郁是否一样？

该怎样调理肝胆？

饮食多以清淡为主

在饮食上要清淡，多吃新鲜蔬菜，例如芹菜、菠菜、黄瓜、青菜等。要注意多吃新鲜的水果，例如苹果、生梨、香蕉、葡萄。

多吃富含优质蛋白质食品

蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。

及时补充微量元素

肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

保持乐观情绪

肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。

如果长期情绪不稳定，长期受***，这样会扰乱人体正常生理活动，会导致脏腑气血紊乱，从而产生疾病或者是加重疾病。

运动适量

肝郁气滞型失眠怎么治疗？

可以吃药治疗的，既然是肝郁气滞引起的失眠，就要用疏肝理气的中药治疗，再加上安神药，这种病与精神心理因素有关系，例如工作压力大，心情不好，遇到不顺利的事情都可能加重病情的，所以要远离这些不良因素，要保持好的心情就容易恢复健康。

抑郁症与中医中的肝郁是否一样？

不一样，表面看似乎是一回事，实际也有部分关联，，但这种抑郁只是次要条件，根据我的治疗抑郁症经验来看，抑郁症有两个必备条件，缺一不可！一个是情绪抑郁次要条件，另一个是最主要条件就是寒，下焦的极寒！治疗起来很麻烦，开始时我只知道解郁反效果极差，后来发现这样病患的下焦寒湿痰极重，开始清理后才发现这条路是正确的！

抑郁症是现代医学概念，它把人体的所有不舒服的证状和消极的情绪统称为了抑郁症，肝郁只不过是西医抑郁症中的一种证状，中医还有阳虚证状，阴虚证状，肾虚证状，还有湿气证状，还有很多各种人体不舒服的证状，大都会和神经系统有关，然后造成心理消极抑郁，西医都归咎于所谓的抑郁症，焦虑症等，所以找清楚原因很重要，千万不要把西医的病名往中医上对应，牛头不对马嘴。

还有回答一下那个杂谈中医黑。怒伤肝，而肝气郁滞，忧伤肺，而肺气郁滞，谁说郁就属于肺？五脏六腑有情绪和神经运行，都会因为情绪等各种原因导致郁滞，你对中医一窍不通，对现在自然道理和简单的物理流通道理估计也没有悟性，真是贻笑大方。

你好，我是精神科医生，我了解抑郁症，但我不清楚中医的肝郁，为了回答你的问题我特意学习了一下肝郁。

肝郁是中医肝气郁滞的说法，我始终觉得中医的很多说法给人感觉不足为外人到也。

按现代医学的习惯我们看看肝郁的临床表现：情志抑郁，胸胁或少腹胀满窜痛，善太息，或见咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。妇女可见***胀痛，月经不调，痛经。舌苔薄白，脉弦。病情轻重与情绪变化有关系密切。

首先我们可以看到肝郁有明显的躯体症状，痛、涨、肿块、月经不调、痛经。可以肯定的说抑郁症是功能性疾病，并没有上述躯体症状。再看肝郁随着情绪变化会影响到包括抑郁及躯体症状的多个方面变化；而抑郁症的情绪应该是持久低落的，长时间没有变化。两者相比较还是可以找到很多不同之处的。

就在前天，我看了个病人，持续一年抑郁，什么都没心情做，很容易疲惫，甚至想轻生。一年间看了好几次中医，都说肝郁，并一直服用汤药和疏肝解郁药物，抑郁情况无任何缓解，直到前天才来找我看病。

很多人因为病耻感不愿正视自己的抑郁症，从而延误了最佳治疗时间。希望社会能扩大这方面宣传，增加疾病认识，有病要到正规医院就诊，你可以相信中医，我不排斥，但也应该到医院再看一下，抑郁症要早发现、早诊断&早治疗！

到此，以上就是小编对于肝郁如何心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝郁如何心理调节的3点解答对大家有用。

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