被封闭的心理调节,封闭心理的人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于被封闭的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍被封闭的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 很恐惧，内心里不想出去见人，孤僻到天天把自己封闭在小屋里，与外界隔绝了交流，怎么办？
2. 一个人的心封闭太久了，还能好起来吗？
3. 人被控制后的心理反应？
4. 性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？

很恐惧，内心里不想出去见人，孤僻到天天把自己封闭在小屋里，与外界隔绝了交流，怎么办？

这是社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的***，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种***，逐渐消除这种恐惧，其***强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

一个人的心封闭太久了，还能好起来吗？

处决于你自己，如果一个人的内心不想再去接受外来的人或事，或许他/她一辈子都会是这样子，我吧，就是这样的，心封闭太久了，已经没有人能真正的可以走进我的心里面了，可能我打心底的想保护我那些不为人知秘密和痛苦眼泪吧

1，当然能好起来。

2，心病还得心药医，解铃还得系铃人，要知道对方的心病所在，有针对性的制定治疗方案。

3，只要坚定信心，彻底走到他的心里，舍生处地的为对方着想，站在对方的角度考虑问题，他一定会为你打开心房。

人被控制后的心理反应？

心理反应有抗拒、顺从、逃避等。
因为人是有自主意识和自由意志的，当被控制时会产生对自由的渴求和对控制者的反感，从而产生抗拒情绪；但同时也有人会出于从众心理和依从性格的原因，选择顺从控制。
还有一些人则会选择逃避，包括主动远离控制者或者自我封闭等。
另外，被控制的程度和控制方式也会对心理反应产生不同影响，这需要根据具体情况进行分析。

性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？

性格内心，封闭，是心里有个结一直在哪里的。与人打交道不自然，一定程度上与知识面有关系。无论是什么原因，首先引导其参加一定的集体活动，认识到人活着的意义，树立人生目标！这是从理论上的。实际行动上有人耐心陪着出去走走，参加活动，以其爱好参加活动，必须有耐心。与人打交道是一个慢慢培养说话与胆量的过程，打开心里的结，让身与心合为一起，让其感到心身喜悦！感恩您阅读！

你的样子跟我很像，我就是你这样，我每次跟人说话的事总是不喜欢看别人的眼睛因为我觉得我能看出别人眼中的虚伪，其实这就是一种不自信的表现！努力去尝试与人沟通或许你会发现不一样的收获！自信点！

到此，以上就是小编对于被封闭的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于被封闭的心理调节的4点解答对大家有用。

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