心理疾病调节方式,心理疾病调节方式有哪些
cysgjj时间2024-07-13 18:13:33分类心理调节浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病调节方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病调节方式的解答，让我们一起看看吧。
有心理疾病的人该如何拯救自己？
答，我是这样拯救自己的：
一，充分认识。心理疾病比毒品的顽固性还要强大，因为它的成因是遗传的，一旦拥有，将终身陪伴。我母亲在世时，每次我陪她外出，无论白天还是黑夜，她总是怀疑有人跟踪她。我的一些情绪，虽不像母亲那样外化，但是细胞的威力是客观存在的，只是我的心理反应不太明显而已。我不了解自己到底病到了什么程度，我只是清醒的认识到，我是一个有心理疾病的人，不管是不是情绪的暗示，我都深刻地承认这个事实。
二，面对现实。我知道自己有心理疾病，在我的日常生活中，我就尽量避免一些惹我犯病的诱因。比如，我总是害怕出***，就尽量不一家人同乘一部车出门。再比如，我的心理疾病类似于广场恐惧症，一到人群密集的场所就心慌，就会放大一些不相干的细节，去作负面的无限联想，心跳加快、手心出汗，思绪恍惚，总想早一点离开。为了减少这一现象的发生，我尽量宅在家里，家人也很体量我，能不叫我同行，就尽量不叫我。我也配合家人，重大的活动我还是带病出场的。
三，***取措施。我在拯救自己的过程中，主要执行以下几个方案：
3，参与网上平台活动，我在头条评论区玩了一年多点时间，共写了3200首顺口溜，把以前疑神疑鬼的时间，都用在玩头条上了。
4，写座右铭，有抄书上的，也有自己编的。天天抄一遍，犯病时多抄多读。内容比如：知不可奈何而安之若命、和失控的自我与生活相处、请享受无法回避的痛苦等等。我一共准备了五十条，轮流用。
5，给自己树立一个精神上的榜样，我比较喜欢德国佬亚瑟．叔本华的悲观主义哲学，我就做这个老家伙的粉丝。我感觉他的哲学思想特别符合我的宅劲，他强调富饶内在、贫瘠外在，让我的欲望少了、追求少了，事情也就自然少了，犯病的机会也就少了。
五，化废为宝。从我的人生经历看，我那疑神疑鬼的毛病，在现实生活中也有好的一面。我上班时是个红炉铁匠，高危行业，全车间生产一线的工人，几乎都出过大大小小的碰伤烫伤事故，我是唯一的一个到退休时，全身完好无损的一线人员。在家庭的日常生活中中，我把所有的琐事都实行清单化，外出旅游或子女之间两地来往，在煤水电管控方面从未出过纰漏，就连丢三落四的小事也未发生过。我知道我的病永远也治不好，我要多去发挥它有利的一面，尽量躲开它不利的一面，我要包办自己爱上它，和它和睦相处、白头偕老。回答完毕。
将心里的不好的想法倾述出来，可以是朋友，也可以是自己，直问自己，我很害怕什么事情，害怕只是一种压抑的感觉，你没有释放完这种感觉，他永远存在，可以不断提问自己，让身体在你提问下反馈出来，激烈时可呕吐，有麻的感觉，让那气感出来，征状就下降了，持续地进行，直到对这件事不再敏感，你才是你最好的心理医生，你的问题只有你自己才能最终愈合
一，按时服药
二，培养爱好
三，去掉懒散情绪
四，生活一定要有规律
六，拒绝衣冠不整
七，走出去，要坚持锻炼身体
八，尽量勤快一些
十，不要太关注自己的精神心理障碍
首先，心理医生和心理咨询完全不同。医生具有处方权，是以开药为主咨询疏导为辅的。而心理咨询却不开药，只用专业手段进行咨询。因为药物的主要作用是缓解而不是治愈，所以我们[_a***_]心病一定要选择心理咨询。
第一，目前的心理疗法，主要以变态心理学为引导，然后有三个主要治疗流派，其余各种小流派林林总总二百余个，几乎包括可以治疗一切神经症和精神障碍的心理学疗法。其中，目前以认知行为疗法和精神分析取向治疗(或称心理动力学)，还有人本主义疗法三门为主要精神障碍治疗流派。
除非严重到已经需要专业人员强力控制，丧失自知能力外，其余一切神经症，都可以通过这三种毫无压力的疗法，来进行治疗，而且这三门流派，对应的是不同的治疗模型。你不需要记录什么专门的术语，你只需要记住以下三个辨别：
然后，根据情况选择：
①倘若你知道是什么原因造成的心理疾病，而且也有能力改变它，就是无法治愈的情况下，选择认知行为疗法。 它可以改变你的认知，查看你究竟哪里出了错。
②倘若你不知道是什么原因引发的，或者不能确定是什么原因引发的疾病，请选择精神分析取向疗法(以心理动力学为主)，这门疗法的历史还有研究最为深入，原则上精神病都可以治疗(只是国家一般不用)。
③倘若你知道，是什么引发的疾病，但是就是无法解决它，那请务必选择人本主义疗法，它将给你提供科学的信心和动力。
除此之外，还有许多小疗法也可以间接尝试，如格式塔、正念、森田疗法。
我认为，可以说，几乎每个人都或多或少的有点心理问题，这不是什么大事，每个人的心理素质不一样，心理承受能力不一样，所以，有的人对于自身的一点心理问题承受一下就过去了，而有的人却不行。
这一点不同从个人的性格脾气上就能看到，一般对一些琐碎的小事满不在乎的人几乎很少能看到他们有心理问题，他们或是根本不在乎，或是把这些事儿压在心底。
而那些喜欢钻牛角尖的人，喜欢做事儿认真的人，特别在乎每个人对他的态度，特别在乎完美人生的人，又不够大气，拿不起来放不下的人，不懂得什么叫“舍得”的人，最容易在心理上产生问题。
许多事儿都是由多方面因素共同造成的，心理问题也一样，有的人身边朋友多，有了心理问题跟朋友说说，让朋友帮着劝解一下，共同出来走走，看看电影，逛逛街，买点东西，或者出去玩玩，都可以帮助他们从心理问题的阴影中走出来。
而那些比较孤独，孤僻，身边没有可靠朋友的人，在遇到心理问题的时候就极难自我从心理的阴影中脱身。如果再遇到一些烦心事，烦心人雪上加霜，就会越陷越深。
其实，心理问题并不是什么大事儿，我们每个人几乎都有，最好的办法就是让自己大气一些，超脱一些，跳出问题看问题（也就是客观一些），心烦的时候，看看书，出去走走，看看父母，养养花，养养鱼，学学琴棋书画，陶冶一下自己的情操，提高一下自己的修养，唱唱歌，跳跳舞，很多让人开心发泄的办法都能让你从心理问题中走出来。
其实，没事儿研究一下哲学，经济学，佛学，***教，天主教，儒家思想挺好，不见得你非要加入什么宗教组织，我的意思是让自己修身，修性，修德，对自己，对别人都是好事儿。
希望我的一点想法能帮助到你。
有心理疾病该怎么办？
成绩的所在，才是人的最基本的像征。先不谈人的成绩的是否，每当发现自己的脆弱一面时，就该正确去面对。其实每个人都有脆弱的一面，都在想把这个脆弱变为动力。要知道成績是平时的努力，日復一日，一點一滴创造出来的。只有坚定的信念，方可完善不足。坚强的人，可以把所谓困绕从脑海中统統刪去。谢邀！
首先，需要弄清楚是“心理亚健康状态”还是真的已经到了“心理疾病”的程度。
若是亚健康状态，其实每个人面对工作或者生活都会多多少少有不如意或者压力大的状况，若只是亚健康状态建议多多运动，我自己就是通过运动帮助缓解工作压力的受益人群，从中发现运动非常有效。心理的不爽（我是工作压力太大造成的），尝试过很多方法解压，比如什么都不管蒙头大睡，或者猛吃，或者用拳头对枕头相向，发现这些方法缓解只是暂时的，它没有办法排泄内心深处那种“累”。一次偶然机会，我发现骑行，当时我一天往返骑了170公里，回到家后整个人都累瘫的那种程度，休息一晚后发现内心的“疲惫”竟然被治愈了。犹如发现了新大陆——心理疲惫时“劳其筋骨”是可以很大程度缓解压力的。此后，跑步也成为我缓解压力的日常。非常建议大家试试。
另外，如果经过正规医院鉴定确实是“心理疾病”，那么就好好配合医生进行治疗是最好的选择。时代在进步，大家对寻求心理医生帮助的看法也都有了正确的认知。那种一听去看心理医生就觉得是“***”的认知是一些受教育层次低的人才会有的异样眼光，这些人的眼光不必在意。正确看待自己出现的问题，找对解决方法才能治愈自己。
人在这个世上生存已不易，善待自己；找对方法治愈自己，才能让生命焕发出光芒！
个人感到现在有心里问题的人比过去多。心里病多种多样，有轻有重。当初可能就是一点个人利益不满足导致情绪不好，如工作分工、工资收入高低、人际关系等。细细想来无非就是发展快，能力没跟不上。本来物质生活提高是一件好事，但是过份计效个人得失就会成病，轻的，不愿意做事或从此精神不振，这病轻的在我们看来就像富贵病：要吃好，休息好，旅游减压等。严重的，就是疯子一个，跳楼跳河等。请心理医生帮助的结果也不明显，治心里病不是一天两天的事，这病也是长期积垒，没有及时排解的结果。最关键是从小的教育，有没有培养爱劳动光荣的思想，艰苦朴素的思想，助人为乐的思想。从小有没有学会一些独立生活的能力，长大后才能主动适应社会的变化。但是一段时期情况却相反，如：中国话没学好，就去学英文。刚上小学就宣称不能输在起跑线上。刚进大学门，连忙准备英文考及，要出国留学。有些人正在找工作，就想这工作的工资要买房买车够不够等。这心理病的状态看不见，却在心里藏着，吃什么药才能治这种心理病？这世上无灵丹妙药治这种心病。只能说：这就是我们不实事求是，家家从小花费巨资想要打造金牌，最后落空的结果。心里病吃药是次要，关键是思想上的问题。这就需要帮助他重新认识自己，重新认识社会和世界。大部分的人只能做社会主义建设者或者劳动者，当劳动者光荣，专家并非***可以做，就是拿了博士学位，造样不能适应博士工作的人有的是。心里的病同样也需要社会的人文关怀，但是目前人文关怀可能一时还难帮忙，从小就是独子一个长大的，就是家中的小皇上，现当皇上已经有瘾成了习惯，皇上有病了，父母比皇上还要急，有些心里病人连药都不肯吃，慈母苦苦求，“儿子我先吃一颗，你再吃一颗好不好？”就像豆腐捧在手上。海尔张总有一年生产的冰箱不合格，拿来锤子让职工砸，起初人人心痛，这些冰箱问题有些，但不严重，运到社会上折价造样能卖钱吗？张总眼不眨，抡起大锤就是几下子，这几大锤砸掉了不合格的产品，创造了海尔今天的奇迹，据说当年中国有几条生产线，最终是海尔成功。人亦同样，如有了心理问题确实不适应这份工作就自我淘汰不用免强，找一个适合自己的工作，尤其是有严重心理病的人更要自己革自己的命，重新审视自己，找一个能够自食其力适合自己的工作，父母不可能一辈子养子女。
这个现象是很多人都会有的，只是有的轻有的重，其实就是突发事件给你带来了心理情绪产生的波动太大，从而引发你注意力不集中所致。
人的情绪波动无处不在，无时不在，无事不在。在人生的旅途中，很少是一帆风顺的，除了那些沟沟坎坎在，常常使人高兴，使人忧的突发***。对人心理和情绪产生波动，这些波动对人的注意力产生影响，使人的注意力分散不集中。
在这种情绪和注意力下，做事情不出错可能性很小，所以出现了你所说的，在平时能很好完成的事情上出现各种差头。这个怎么解决呢？
第一使自己的心绪平静下来
具体如下无论做什么都没必要太匆忙，迅速有时会使人走向错误方向。
我们能影响的事情是有限的。对于不能改变，不能影响的事情，那我们就接受现实，这样让心绪快速平静下来。
第二使自己注意力集中起来
做事情之前先想一下，把要做的先用笔记一下，每次做事做一会就歇一会，这样能理清思绪。
自醒也是能提高注意力。
每个人都有不顺的时候，希望每个人都能顺利通过。
到此，以上就是小编对于心理疾病调节方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病调节方式的2点解答对大家有用。
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