调节心理 迎接高三,高三心理调适
cysgjj时间2024-07-13 06:14:41分类心理调节浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理 迎接高三的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理 迎接高三的解答，让我们一起看看吧。
马上就要高考了，学生的心理压力越来越大，应该怎样克服？
相信自己能顺利通关。为你祝福[玫瑰][太阳]
高考即将来临，多数学生的心情都比较紧张，只是各自的紧张程度不同而已。如何正确的调节自己的心态，以一个正常状态去坦然地迎接高考呢？
作为一个老教育工作者，我告诉同学们：你要适当的走出教室，去校园里走一走，甩甩手臂，扩扩胸，呼吸呼吸外面的新鲜空气，远望一望学校周围的绿水青山，放松肢体，放松眼球，缓解一下因学习带来的紧张情绪；或者课余时间去球场打打篮球、约上一个同学去乒乓球室打打乒乓球、去操场做做打打排球、羽毛球之类的活动。也可以看看别的同学打球，也能舒缓一下紧张的学习带给自己的心理压力；或者去找几个平常关系比较近的同学一起在校园里的草坪上席地围坐去聊一聊天，可以聊聊学习，聊聊模考，聊聊生活，聊聊理想，也可以聊一些八卦的事情等等，也会缓解一下心理上的紧张状态。
前面所述这些都是一些行之有效的方法，你可以试着去做一做。但是，主要的还是要你自己调整一下自己的心态和高考目标。高考对于一个学生来说是决定一个人今后人生道路的新的里程碑，你要正确对待。不要好高骛远，想欲非非，确定不可能实现的目标。也不能妄自菲薄，觉得自己什么希望都没有。要树立一个适合自己实际情况的应考目标，建立一个必胜的信念，在所剩不多的复习时间里，科学、有效的搞好后阶段的冲刺学习但不能打疲劳战。最后，我跟你说：相信你自己，你能行，你一定能行的！老师在这里预祝你成功！
1.家长的焦虑比学生还大，往往会影响孩子的情绪以及状态，家长要调整期望值，平常心对待。
2.每天早晚给孩子听放松的音乐做冥想，每天早十分钟，晚十分钟，20分钟的冥想，调整孩子的压力和焦虑状态是非常有价值的。
3.另外可以用芳香疗法，给孩子准备情绪的芳香套装，让孩子闻或者在房间里面打机香薰机熏蒸，用精油来做头部按摩。
4.给孩子准备缓解焦虑和压力的音乐，用音乐跟孩子共情，这个部分需要专业的老师来引导，如果有需要可以私信我。
5.注意营养，保持作息。家长做好后勤保障工作，做孩子喜欢吃的食物。给孩子创造安定平稳和谐的环境，孩子在家复习期间要保在家庭关系及家庭氛围中和谐放松。
首先明确一点：每个人的承压能力是不一样的，而且差别巨大；有些学生就不大在乎，觉得高考也没什么了不得，日常学习生活也不大受影响。可是也有一部分学生，想的太多，心理负担过重，对学习生活都会产生负面影响。这部分学生往往性格比较内向，不大善于与人交流沟通。这就需要老师和家长做好心理疏导工作，解开他们思想上的疙瘩。对学生自身来说，可以适当参加[_a***_]活动，或听听音乐，甚至在没人的地方喊上两嗓子，都可以有效缓解心理压力。
对这个问题，我个人的观点如下：
1.家长放松心态，放松不了也得***装放松。陪孩子聊聊天，一起做做饭，不要搞的像战前的家庭氛围，对孩子没有什么好处。
2.深入地跟孩子谈一次心，一起分析一下现状，尽量让孩子感受到，自己努力了很久，马上要见分晓了，做好自己，发挥到自己的极致便好。
3.做好思想准备，考的好与不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走。
4.对孩子的一生来讲，高考只是一次重要的事情，有很多机会可以改变孩子的人生，孩子在很多方面有发展的可能性。
快高考了，孩子有点焦虑抑郁，害怕考试作为家长的我们如何能陪伴孩子顺利渡过高考？
首先，我很理解作为父母对于孩子的担忧，但是您需要明白，在面对高考时，绝不仅仅只是孩子会有点焦虑抑郁，家长同样会如此。
根据我刚刚走过高考的经验来看，其实越临近高考，家长的表现其实比孩子更重要。
我明白家长们看到孩子的焦虑便会着急，会想着去做点什么为孩子分担，想要化解孩子焦虑抑郁的状态，但是！事实上，家长此时最需要做的却是什么也不做！
在高考后我们班级的交流会上，我们真的很明显的发现，很多平时成绩非常优异的同学都在高考时因为紧张焦虑而遭到滑铁卢，但是毕竟是班内自己人的交流，我们也并没有仅仅因为紧张就放过这个原因，在我们仔细的分享下很容易便能发现，那段时间不仅仅是同学在焦虑，他们还明显能够感受到父母的变化，比如关心的异常增多让他们甚至感到烦躁，父母们开始不断的找各种学习方法之类的文章让他们感到不安，甚至于在临近高考时父母准备的饮食变化让他们对于“高考肚子疼”产生了一种恐慌情绪。
在临近高考时，父母与老师都是孩子身边最为亲密的接触者，但有经验的老师越到高考的紧要关头越不会对孩子进行高压的逼迫，父母也同样应该如此，虽然这样做是痛苦的折磨的，但是要相信您早已身经百战的孩子啊，已经高三的孩子他们学了这么多年，早就已经有了属于自己的学习方法和调节方式，身在这种敏感时期，家长的任何异动都很容易被察觉然后产生一系列本不必要的反应。
高考，不求超长发挥，甚至不求照常发挥，哪怕是比平时发挥略次，你都会成为高考的胜利者啊，因为面临高考的所有人都是这样，焦虑与紧张始终伴随着。
关于临近高考学生需要做什么，我建议您让您的孩子看一下我在“高考前三天应该做什么”这一问题中的回答，那是我身为学长给他们的三点最最精华的建议了，希望您的孩子能够高考大捷！
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到此，以上就是小编对于调节心理 迎接高三的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理 迎接高三的2点解答对大家有用。
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