憋屈情绪怎么调节心理,憋屈情绪怎么调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于憋屈情绪怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍憋屈情绪怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄？
2. 感觉生活过得很憋屈应该怎么办？

心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄？

唱歌跳舞都是不错的选择。调整好心态。尽量想快乐的事。多想想让你难受人的优点好处，气就慢慢消失了。人无完人。换位思考，也想想自己那些做的不到位。心理平衡了，难受就消失了。

我是田妈妈美食很高兴回答这个问题：心里憋屈，难受了，我的解决方法是到市场买些自己喜欢吃的菜自己想吃什么口味的就做什么口味的，买一瓶小白酒美美的吃一顿，然后睡上一觉，一觉醒来什么不开心呀都沒了。

心里憋屈难受，其实有很多方式可以给你放松一下心情。缓解一下压力的。有些人呢，心情憋屈难受呢。喜欢听下歌缓解一下。也有些人呐，拿着银行卡到超市乱刷一通，反正五花八门的发泄方式。都有。更好笑的有一次，我一个同学心里憋了。难受了。她是什么姐姐呢？我告诉你。让我想起笑到肚子痛去，以前不是有那种快餐面一想就是十几二十块钱而已他买了十几箱回到家把倒出来。使劲拿手捏呀锤呀，把方便面捶着融融碎碎的。因为我们是很要好的同学，有什么事都告诉我。正好那天他也叫我过去了，我说你什么你就发泄我就在那里看。一边看我就一边笑笑到肚子痛去……

还有一些人喜欢到到酒吧里面喝喝闷酒呀！唱唱歌呀！就看你个人选择什么样的方式喽。

心里憋屈难受,用什么方式发泄？好多方法,借酒消愁愁更愁,喝他个一醉方休,一步三摇晃、跟着感觉走、墙走我不走,趟着向前走,喝醉啥都有,酒一醒憋屈难受，啥都没有,这叫酒精发泄法。暴力发泄法。把心里憋屈难受，全部发泄到不到翁身上,拳打脚踢,阴阳八卦掌、无影腿、一指禅,十八般兵器皆可以轮番上阵,直到最后自己瘫倒下来,大汗淋漓、浑身无力、面色苍白,终于像泄了气的皮球,憋屈难受终于爆发出来,那就一个字儿爽！朋友们可以试一下。音乐放松法，把自己最喜欢的歌曲，音量开到最大，最好到厕所里，混响效果最好，吼吧！叫吧！鬼哭狼嚎式，半夜幽灵式，目中无人式，把憋屈和难受发泄掉就好，但不能时间长，时间长了警察会找你的，把自己的快乐建立在别人的痛苦上，扰民，朋友们可以试试吧。

谢邀请:憋屈，难受，也许***都享受过，就看你如何去面对，去化解。憋屈，难受，总要归纠于其中，或者工作，生活，情缘，家庭，社会，交往，处事等等。憋屈，难受不可怕，就怕不珍惜自己，要死要活，甚至跳楼，跳水，牵连家人它人。人生短暂，想开了就那么一回事，为了吃穿，其它交给命运，满足自我，才是人生最高境界。情事为何物，何必生死相许，当然，该相许不要错过。

感觉生活过得很憋屈应该怎么办？

回見诚邀：感觉生活过得很憋屈应该怎么办？

依我之見每个人心里都有一杆秤，然而相匹配的秤砣体积虽小，但同时能承载着千斤重量。

我们每个人虽然渺小但关键时刻，也能挑起千斤重担。所以我们说：生活过得憋屈也并不会防碍你作为前进的动力，况且这一生谁没有烦忧，谁又不是二肩膀在扛着一个脑袋的生活。

世上的事情哪有一帆风順的，更何况有存在憋屈也无伤大雅，也并不是憋屈了就无所事从了，就可以不用爭取努力向上的理由。

况且没有哪个救世主，会伸援手能拯救你，老天给了你机会，父母给了你生命！自己不努力，老天也无法帮到你！

寸有所长，尺有所短，暂然而眼，眼現美好景色，景色宜人，笑口常开，但愿你每天笑三笑，烦恼全跑掉，幸福好运常伴，相厮守一份感恩父母给予生命之情。稍安勿躁！且行且珍惜！

提问题你好，如果感到憋屈最首要的是感受到自己当下的这种憋屈情感的强度和程度，然后选择适应的办法来解决。

你是否了解你自己憋屈的来源，这个来源出现的频率有多高，强度有多大，是否在你能承受的范围。

1、如果你可以承受，并且不觉得费力那也不需要什么特别的办法。

2、如果感觉有些费力，那就需要把这种憋闷的情绪散出去，写写日记，和一个适当的人聊天。除此之外，还可以做些滋养的事情让自己心胸开阔，去让你豁达的地方如登山，去看有智慧的人写的书籍等等。

3、如果感觉特别费力，已经严重影响自己的生活，那么除了上面的方法，阻断自己的憋屈的来源也是另一种有效的手段。

憋屈是一种感受，但是一种比较复杂的情绪，里面可能包括了愤怒、压抑，悲伤，害怕等情感。

想从根源上解决还是要找到自己为什么感到憋屈，自己有哪些没有被满足的点和情感漏洞需要补偿。

因为高频应对情绪很耗费精力，阻断压力源也会让我们失去很多机会。

从根本上解决问题，就会让我们人生路越来越宽，越走越好。 当然这不是可以立刻实现的，需要很长的时间，付出很多努力。

最后希望你早日找到[_a***_]自己的处理憋闷的方法，可以有更多的精力创造自己的生活。

如果感觉生活憋屈，那就找个没人的地方大哭一场。再就是找个知己(或者陌生网友，比如我)倾诉下，一个憋屈就成半个憋屈了。

其实每个人的生活都不容易，你看到别人的只是外表光鲜，内心的世界和生活你并不知道，大家都难，每个人在生活中都承受着不同的痛苦.压力.委屈，你明白这个道理你就不感觉自己憋屈了。这就是生活！

这个问题我自认为有发言权，因为以前的我经常有这种感觉，憋屈的透不过气却又无能无力，也说不清什么原因，反正就是很不开心，压抑，难受。但现在的我没有这些莫名其妙的感觉了，似乎也找到原因了。从国内各地的旅行到国外随意走走，不知不觉中，很多东西慢慢发生了变化。四处奔波，很多的时间都在户外，阳光，空气，风雨，冰雪，这些大自然的恩赐，强健体魄的同时也改变了一个人的脆弱，在外面，户外运动也好，旅行也好，总难免遇上一些让你不得不面对并设法解决的难处，时间长了，便习惯了，无所谓了，此为其一，其二，长年在外，遇上一些共同兴趣的驴友也是再正常不过了，而且往往高人在民间，和他们相处交流，自然会改变你的一些自以为完美无缺其实荒谬不堪的固有的一些理念，其三，各处见闻及自身经历的一些事，都会让你深有感触，人非草木，孰能无情，时间长了，量变到质变，改变一个人也就自然而然了，这里一再提及时间长了，是因为仅有的几天或几次户外或旅行并不能从根本上改变一个人，况且改变一个人实属不易，终其一生，能让自己满意，谈何容易，不过能比过去有所长进，已是万幸，最忌讳的是不要幻想下什么决心就能改变什么，改变事实的唯有行动，长期如一日的行动，而非言语。

到此，以上就是小编对于憋屈情绪怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于憋屈情绪怎么调节心理的2点解答对大家有用。

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