心理疲劳该如何调节,心理疲劳该如何调节好

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理疲劳该如何调节的问题,于是小编就整理了1个相关介绍心理疲劳该如何调节的解答,让我们一起看看吧。
当你疲惫不堪,你有办法调整自己的心情,熬过这段艰难的岁月吗?你会怎么办?
当你疲惫不堪的时候,一定不要放弃,今天或许不美好,每天可能很痛苦,但是你要知道现实最大的残酷在于现在你的放弃,就是未来的新痛苦,你每一个决定都会在将来映射,这就是在人生的抉择之路上一直奔跑的原因。献给所有奋斗的人,反正,我没有屈服。
当我疲惫不堪,遇到艰难曲折的时候,我首先要静下心来,让脑子什么都不要去想,好好的休息几天。然后攒足力量,来一次长途的旅游。看一看祖国的山山水水,通过巍峨的大山,川流不息的河水,浪翻涛涌的大海,这些大自然的景物,会带给我无限的力量。只要有了新的力量,就可以整装再发。困难算什么,只要有生命,有健康的身体,再难的坎都能闯过去。这时候的人千万不能颓废,更不能怨天尤人,要仔细想一想问题出在哪里,为什么会导致现在的这种情况?要有合理的打算和安排,才可能消除疲惫,排除困难。
每个人都有疲惫不堪的时候,那是一种很失落、很颓废、很茫然的感受,是人生的低谷期。
很多人在低谷期喜欢把自己封闭起来,独自躲在黑暗的角落里发发呆、听听音乐、或者是睡觉。整个生活没有斗志,非常颓废。
我也曾经颓废迷茫过,那段岁月对于我来说刻骨铭心,非常非常艰难。不过后来我通过自己的调节,走出了低谷期,并重新对生活充满了希望。
那我是怎样调整自己的心态?熬过那段艰难的岁月的呢?我主要做了如下三件事情:
第一件事:看书,这里所说的书并不是小说。书是我们的良师益友,当我们无助、迷茫时,静下心来看一些世界名著、人物传记以及哲学相关的书籍,能够让我们的精神状态迅速充实起来。
第二件事:锻炼。当精神状态充实后,我们还需要做一此事情来让我们的身体走出低谷期,此时锻炼身体便是首选,痛痛快快出一身汗,然后洗个澡,能让我们整个人精神焕发、 充满生机。
第三件事:开始做自己想做,但是一直因为种种原因没有做的事,实际着手去做,能够让我们迅速走出迷茫期。
本来住在城里闲得无聊,心血来潮想回到老家建房。一是想体验40多年的农民耕作生活;二是期待自己亲身饲养的原生态家禽,快点进入一家人的餐桌;三是建好别墅,一家老少能过上空气新鲜,优雅安静的,鸟语花香的田园生活。
结果累得跟猴似的,由于辛苦劳作,加上精神奇度紧张,整天疲惫不堪。几个月下来,头发白了一大半,体重减了三十来斤。奇怪的是:饭量增加了两倍却不长肉,感觉身体一直没有一点毛病,强壮健康。从而我深深爱上了农村的老家,习惯任性的,自由自在的,绿色环保的田园生活。
如今,我只要累了一天下来,晚上上头条,动手写作已成为习惯了吧?精神饱满一点也不觉得累了,睡上一觉醒来,舒服极了,这也许就是减压吧?
能熬过,前段时间就经历一场煎熬,工作更替无望还要加班工作一个新的岗位,婆婆癌症住院,每天送饭伺候还要挨唠叨发脾气,孩子爸爸外地工作没回来,我父母在我家过冬,住楼房不愿下楼买东西,都是我抽时间买东西,而且我还***做着别的职业,整个就是一个陀螺。但我依然告诉自己,你很棒的,最起码能照顾老人,不用别人照顾自己,而且孩子不用自己操心。我每天激励自己,早上起来给父母做好饭,然后赶到医院给婆婆送饭,中午又送饭到医院,晚上再去,回来都十一点多了。到家后我收拾好后还要学习,给自己充电,这样才觉得充实踏实,人生就是要不断战胜自己的过程,要不断激励自己,越是难熬越要坚持!过后发现,其实不算什么的。
到此,以上就是小编对于心理疲劳该如何调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理疲劳该如何调节的1点解答对大家有用。
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