如何调节心理应激,如何调节心理应***绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理应激的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何调节心理应激的解答，让我们一起看看吧。

1. 应激反应正确的应对方式是？
2. 关于心理应激的说法有哪些？
3. 名词解释心理应激？
4. 心理应激的概念？
5. 什么是心理应激理论？

应激反应正确的应对方式是？

应激反应是生物在特定情况下做出的本能反应，如果不想出现应激反应，就要在装备上和平时训练上多下功夫，俗话说熟能生巧，多穿衣服做好保温、多在人多的地方多练习发言讲话，降低紧张程度，只要经历的足够多，心理素质提高了，才能减少应激反应。

1.消除、逃避或回避应激源。

2.调整对***事件的认识态度，常常要降低期望值。

3.增加对******的可控性和可预测性。

4.提高自身应对能力与经验。

5.***用自我防御机制。

6.学会放松和自我调节。

7.取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对***。

8.请心理咨询师或治疗师给予帮助，必要时选用适当药物。

关于心理应激的说法有哪些？

1、躯体性应激源

躯体性应激源是指经由人的躯体直接发生***作用的***物，包括各种物理学的、化学的和生物学的***物，如过高过低的温度、强烈的噪声、强烈的***、不良食物、微生物等。这一类应激源是引起生理应激和应激的生理反应的主要***物。

2、社会性应激源

社会性应激源主要造成个人生活样式(或风格)上的变化，并要求人们对其做出调整或适应的情境和***。所谓生活样式，是指组成一个人的日常生活方式的许多“经验和***”。它包括：①居住地及居住地的环境条件;②工作的类别及工作场所的环境条件：⑧饮食情况;④个人习惯(包括吸烟、饮酒和用药);③体力活动的程度;⑧***活动的种类，⑦聚会联系(包括家属、亲朋和同事)等。

3、文化性应激源

名词解释心理应激？

心理应激指个体的生活***、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，就是心理应激。或根据应激的过程模型，其被可以定义为个体在应激作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征

心理应激的概念？

应激：机体在受到各种内外环境因素***时，所出现的以蓝斑-交感-肾上腺髓质系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统功能亢进为主要特征的非特异性全身反应称为应激或应激反应。

由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态，是决策心理活动中可能产生的一种心理因素。导致应激的***可以是躯体的、心理的和社会文化的诸因素。

什么是心理应激理论？

心理应激理论解析：

心理应激又称“心理紧张状态”，是人遇到一些生活***时引起的剧烈心理波动和一系列生理反应。

在应激状态下，人会把各种潜能调动起来，以应付当时前紧张局面。

心理应激是指来自心理的、社会的、文化的各种***，被大脑皮层接受，在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将***信号加以转换成为抽象观念，并进行加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。

到此，以上就是小编对于如何调节心理应激的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理应激的5点解答对大家有用。

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