心理调节能力含义,心理调节能力含义是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节能力含义的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节能力含义的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为什么样的人才叫心理健康？
2. 经常夸大自己，给自己造成优越感，这是一种什么心态？该怎么改变？

你认为什么样的人才叫心理健康？

心理老师左叔非常乐意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“你认为什么样的人才叫心理健康？”的问题，也是我们在做心理咨询工作中，有时大学生会提到的问题，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问。

同时，也借此机会普及一下心理健康的知识，纠正社会上很多人对心理健康认识的误区，我从两个方面来回答你的提问。

首先，什么是心理健康？

我们心理健康工作者认为，心理健康是指一个人在身体、认知、情感以及行为上与他人、环境保持协调，并能将个人心理功能发挥到最佳的状态。

一个人心理健康的核心，一是他的心理功能发挥正常； 二是他的心态能够自我调适； 三是他积极适应环境变化； 四是他有协调的人际关系。

其次，什么样的人才加心理健康？即我们用什么标准来评估一个人是不是心理健康？

如何判断一个人的心理健康 ，在心理健康教育与咨询工作中，我们一般***用个体心理健康标准来综合评估一个人的心理健康水平。一是环境适应能力；二是心理自控力；三是心理耐受能力；四是康复能力； 五是周期节律性；即个体心理活动的内在节律性；六是良好的自我意识；七是心理成熟，心理行为表现与年龄相符合；八是和谐的人际关系； 九是智力正常（多元智力），包括记忆力、注意力、观察力、理解力、想象力、解决问题的能力发挥正常；十是情绪稳定。

1.心理健康的人，他们的整个生活状态都是积极的，对一切事件会做出积极反映。

2.他们了解自己内心的真实需求，以一颗平和的心对待生活中发生的人和事，他们能很好地控制自己情绪，不会让自己的情绪失控。

从心理学角度，广义上，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义上说，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

情绪是一个重要指标。

情绪对于心理健康犹如体温对于生理健康。

因此，情绪稳定是心理健康的一个重要标志。当然，情绪稳定不是说，老谋深算，不苟言笑。而是说在合适的情境表现出合适的情绪，能够有效自我调节情绪。

比如说，别人说了一句“你今天脸色有点难看”，你***雷霆，把别人揍了一顿，并且生气三天吃不下饭。这种情绪波动就太过了。又如，你失恋了，三天吃不下饭，那这就是正常的表现。

所以说情绪合适，并且能够自我调节很重要。

当然，心理健康，还涉及智力、人格、自我意识、环境适应等诸多方面，但我觉得情绪是最直观的一个指标。

这样的提问、很容易让人联想到，积极相向阳的生活态度、就是心理健康，其实、真正能正确定义“为”心理健康的标准是 ： 不妄想、情绪能自我控制、在任何环境中能“自由”去调整好心态，才算是“心理健康”。

一、不妄想。

医学定义为：妄想症。多见于、生活中遭受打击的人，一直走不出阴影、言行中，完全脱离了现实、慢慢的，成了难以戒掉的习惯、友友们，如果你有类似倾向、敢快去看心理医生。

二 、仇恨别人。

积郁很久、无法释怀，产生了“强烈”的报复心理，幻想中、用极其恶劣的手段，报复身边的人和社会、以此获得心理上的慰藉。

1. 如果长时间[_a***_]了这种情绪、可要注意了！日久成疾、后果不堪设想。

出现以上负面情绪、原因“很”简单，没曾看透人生的游戏规则、这种规则就是 ： 生死离别、人生常态。 尔与我诈、实操技能。懂得取舍、祸去富至。

我给的答案是 ： 只要未长时间“滞留”在阴暗不积极的心理状态下、就是心理健康的。

经常夸大自己，给自己造成优越感，这是一种什么心态？该怎么改变？

这是不自信的表现，内心缺乏安全感。通常都是原生家庭造成的，对人的影响可以说是一辈子的。后期只能通过自己的努力改变，比如说多学习，多交流，同时让别人督促自己改变。[微笑]

经常夸大自已，给自已造成优越感，这恰恰是自卑心理的外部投射，自卑往往还伴随着虚荣。

在其追求优越感和自我炫耀的背后，是由于内心深处的自惭行秽，自我不满的消扱心理体验在作崇。

当一个人的自尊得不到满足，又不能实是求是地分析自己时，就容易滋生自卑心理，

要祛除自卑心理，就要重塑恰当的自信。

一培养自己辩证主义的思维，有全面看人和世物的眼光。

二 正确认识自已，明了自己的长处短处优点缺点，而且能够取长补短，或者扬长避短。

三 加强人际沟通，增进社会交往，在交往沟通中向身边人学习。

四多进行自我暗示，保持自我信心，同时告诫自已改正不受待见的言行。

五 学有一技之长，有信心有能力，多去帮别人忙，在助人中获得乐趣，获得尊重赞赏

到此，以上就是小编对于心理调节能力含义的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节能力含义的2点解答对大家有用。

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