怎样调节恐惧的心理,怎样调节恐惧的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节恐惧的心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节恐惧的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 我好害怕别人对我的看法。我该如何来调节我的心理？

我好害怕别人对我的看法。我该如何来调节我的心理？

你好，谢谢邀请我回答这个问题。

害怕别人对自己的看法，这个是属于一种心理障碍，需要克服。我之前也和你一样，在意别人怎么看我。其实这属于爱面子，不自信，心有执念……属于心理隐患疾病。之后也是经历了一些事情看开了，知道没意义释然了。

在这里我说三点建议:

第一，这个事情是属于潜意识里智商，情商的一种愚昧表现，听到这个词了你不要生气，我自己都承认自己之前也有这种状况，我承认自己以前的愚昧。当然意识到这一点就是个大进步。那么就要提升自己，改善这种愚昧心态。杭州有一个法喜寺，里面有一个建筑物门上面写了“一切向内”，这四个字我印象特别深，越是容易被外界世事纷扰的人，越是要锻炼这种“一切向内”的能力，也就是排除外界干扰，自己该干嘛干嘛。

第二点，或许命理，看似迷信的来看，很多人先天命理的缺陷就带有六神无主，容易被人影响的特质。不要跟自己过不去，这个毛病也要跟自己和解，原谅自己。通过后天积极努力改善，每天写日记，记录心路提升历程，通过实战学习和书本学习双管齐下提高智商情商。

第三点，给你一句很有意思的话“如果你那么在意别人的看法，那么你跟个裤衩子有什么两样?”意思就是:如果你特别在意别人的想法，那你跟裤衩子有什么区别呢？别人放屁拉屎你都得兜着了，你不嫌臭，不嫌累吗？

另外还有我特别喜欢的两句话，粗鄙而爽利:一句是“***屁事”一句是“关我屁事”，哈哈哈，是不是很好玩？你好好琢磨琢磨，没事不要庸人自扰哦。我们不是庸人，我们是有才华的人。

好了，这个问题就说到这里，祝开心每一天！

此处可借用佛家偈语：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。 认识你自己！

回答这个问题之前，我题主可以思考一下以下问题：是害怕别人对你的负面评价吗？他人眼中的自己是否是真正的自己呢？他人的评价真的那么重要吗？

一个人既有缺点又有缺点，在评价他人时很难做到客观公正，都多多少少带着主观色彩。与自己亲近的人，因为了解，优缺点都毋须讳言。不熟悉人的评价，更多的是就事论事，不会牵涉太多，评价可能比较极端有失公允，无论褒贬，自己一定要保持对自身的清醒认识。

要有一个稳固的自我概念，也要有一个灵活的自我概念。有了稳固的自我概念，当我们面对他人负面评价时不至于黯然神伤；有了灵活的自我概念，可以面对顺应世界的变化，不至于固步自封。

我好害怕别人对我的看法。我该如何来调节我的心理？

怕别人对自己评价不好，暴露出极度敏感多疑没有安全感的性格，这种性格，会严重影响一个人的正常工作学习，更会影响的主观能动性和潜能的发挥。

所有的人都一样，在伟大的人，大公无私的人，也会有人不满意，说三道四。在自私，做事不靠谱的人，也有人称赞，所话说，秦桧都有仨好的，俩厚的。作为我们普通的人也一样，总有人觉得你可以，有的人认为你不好，因为看问题的角度不一样，出发点不一样，但我们无论是说话还是做事，只要注意到两点就可以，一是不违反法律，二是不突破道德底线，只要问心无愧，别人怎么说，怎么想，是别人的事，和我自己没关系。

敏感多疑没有安全感的性格，是童年成长经历中，被否定，打击，指责的多造成的，缺乏自信，可以根据现实的工作学习，不断的体验成功，不断的感觉自己有能力解决问题，自信心越强，内心越强大，内心越强大，越不在意别人的说法。

到此，以上就是小编对于怎样调节恐惧的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节恐惧的心理的1点解答对大家有用。

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