调节考试心理的办法,调节考试心理的办法有哪些
cysgjj时间2024-07-07 23:57:11分类心理调节浏览36
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节考试心理的办法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节考试心理的办法的解答，让我们一起看看吧。
平时学习很用功，每次考试都发挥不出来，产生畏惧考试心理怎么办？
凭借我叱咤22年的学生时代和潜伏并亲临无数次的大大小小的考场经验中。我给予以上问题的答案是：先回答第一个，平时用功考试发挥不出来的属于天资不聪慧，本想遵循笨鸟先飞、勤能补拙的规律去提高成绩，但事不遂人愿。首问题是方法没找对，埋头苦读、甚至不愿意请教老师和其他成绩好的学生，导致答题思路南辕北辙。二是，此类学生要多总结经验和规律，好记性不如烂笔头，勤动手，勤动嘴。至于第二个问题，考场产生恐惧紧张心理，原因是自身心理素质差，内因是自己能力还是不太足，俗话说，没有金刚钻，别揽瓷器活。本领过硬了，自然是考场掏出家伙，在考试中见分晓。
每一个人一生都要经历很多次的考试，其中一些大考决定了我们的人生命运，所以，认真对待自己面临的考试就成为我们头脑中坚定的信念，可是，也正因为太注重考试结果，这让有一些人一旦面临考试就产生畏惧心理。
有一些人认为自己平时认真学习，对知识把握能力也很强，可是一旦进入考试模式就大脑迟钝，平时都记忆清晰的知识，此时却不知道跑到哪里“遛弯”去了，怎么也找不回来了，这种严重的“考试健忘症”困扰了很多人，在最后出考试成绩时也可能影响学业晋级，甚至遗憾终生！
首先就是平时自己多做模拟考试，在设定的时间内，完成考题任务，让自己的大脑习惯这种紧张的答题方式，当大脑“习以为常”的时候，再面临考试的时候心情自然就放松下来。
再有就是在自己心里看淡考试成绩，无论结果如何，自己还年轻，都可以重新来过，人生不止是一条路可以走，或许另一条路上的风景更精彩呢！只要自己认真储备知识，在人生路上随处都可以绽放光彩。这种淡化对高分数的期待能让紧张的神经放松下来，轻松地度过考试阶段或许会有意想不到的收获！
还有就是一些家长们，尤其是在考试之前，不停地在即将进入考场的孩子面前反复强调着一定要拿高分，一定要进某某高校等带有明显目标的任务性话语暗示，这也在一定程度上影响了孩子的心情，因为怕自己考不出高分就让家长失望的压力，紧紧抓住了考生的神经，担心家人失望的心理暗示反复在心里唱响，哪里还有多余大脑细胞去思考问题的解决方法？一旦慌乱开始，整个考试时间都将无法平静下来。
所以，平时注重认真学习，加强知识储备的人，应该轻松接受各种考试结果，即便没有高学分来证明自己，也可以在实际工作中获得成功的，这样的人在现实生活中数不胜数，生活原本就是这样的！只要你做了努力，未来人生就不会太差啦！
考完试后，试题是否自己能作出来，如果能做出来就属于心里紧张造成的，就需要克服考试时不良的心里状态，忘掉功利心，专注试题，就不害怕了。如果考完试自己对试题仍然蒙，那就是平时用功没用到地方，学习效率不行，需要改进学习方式方法，从基础做起，向老师同学多请教学习方法。
根据以往的经验，我提出以下几点建议(可能会因人而异)
1.我觉得畏惧心理的源头可能是对所学知识点掌握的不够牢固，所以平时要反复的记忆，要对知识点做到滚瓜烂熟的地步，利用好每天早上的时间，默读，有声朗读都可以，最好是自己可以复述出来更好。
到此，以上就是小编对于调节考试心理的办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节考试心理的办法的1点解答对大家有用。
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