自卑心理调节方法,自卑心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑心理调节方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自卑心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何端正自卑的心态？

如何端正自卑的心态？

自卑的人可能是受到了家里环境、身边环境、工作环境等诸多因素的影响，主要是经历了一些自己认为不太好的事情，所以产生了一些自卑内向的情绪。其实就是自己心里的一种表现，平时社会生活中多多的鼓励自己，多和性格比较开朗的人在一起，记住近朱者赤，近墨者黑这句名言，时时刻刻提醒自己！多培养一些自己的兴趣爱好，多参加社交类相关活动，多增长一些自己的自信，腰杆挺起来自信，有主见，放宽心不在意他人对自己看法，做好自己！这些都做到了，你就不自卑了[赞]

自卑就是担心自己做不好，不给自己一个正确的评价。人总归有缺点，无论是什么样的人都有所不能及的。承认自己的所不能，做自己所能及的事情。发扬自己的优点，取长补短，做到扬长避短，逐渐在现实中找到自信，从成功中逐渐树立自信心。

通俗一点来说，自卑无非就是外在与内在能力达不到心里的期望。不论你有没有与人做比较，你知道自己在某方面就是短板，比如天生矮个子，相貌确实有些丑，生理缺陷就是比较明显，等等。这些与生俱来的缺陷从我们懂事起就是自卑的来源。可是当自己通过后天教育与改造，个人能力慢慢体现出来了，个人价值不断被认可时，我们就会弱化自卑感，比如马云，比如潘长江，我不太相信他们小时候从来没有自卑感，可是现在的他们都是因为个人价值的实现而赢得了自信与掌声。所以，对于自卑的人来说，不用太纠结自己的短板，先好好打磨自己的各方面能力，对自我有一个完整而正确的认识，一步步学习努力，相信自己一定越来越喜欢自己，别人也会越来越欣赏你。

首先，要清楚认识到自己的缺陷，然后去想办法突破，去硬着头皮尝试！我以前也是非常自卑的，有时候感觉好几个月跟人没说过话，后面话越来越少，跟人说话多两句就感觉身体不适，眼睛流眼泪，更别说上台讲话了，一站到台上就会全身发麻！但是有一次，我看到了一个叫《跳蚤人生》的故事，我们每个人就像一个跳蚤，如果自己给自己设定一个局限，那我们永远挑不出瓶子，即使我们有能力去跳的更高。从那以后，我就想办法找机会去突破自己，我不会唱一首完整的歌就去参加《校园歌手大赛》，表演歌曲串烧[捂脸]！去参加诗朗诵大赛，去做销售，逼着自己接触更多的人，创造更多说话的机会！经过不断修炼突破，如今我站在几百人观众的台上会侃侃而谈，朋友同学都觉得我越来越自信，说看看我的生活和经历感觉像励志电视剧里的女主角一样[得意]

加油！怕什么就干什么，做一个对缺陷倔强的人，相信你也可以突破自我！

妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：

自卑的人一般遭受过挫折，或者病魔缠身，生活拮据，大多生活在社会底层。即便是有个一官半职，也是官微言轻，不被别人所青睐。还有的自幼心理怯弱，生理上有某种缺陷。这种人都背负了自己一事无成，总是不如别人的思想包袱，从而萎靡不振，少言寡语，还有的陷入了沉重的悲痛之中，甚至思想恍惚，性格孤僻、敏感多疑、自爆自弃等。

自卑的人调整心态不是一件容易的事，尽管如此我们也不妨从以下几点着手，从事努力和尝试。

1 首先要客观的认识自我

每个人都有两个自我，现实自我与理想自我，现实自我是个体在现实生活中获得的真实感觉，理想自我则是个体对“应当是”或“必须是”等的理想状态。在法治社会里，每个人都要活的有尊严，不要总认为自己低人一等，在法律面前***都是平等的，只要是辛勤劳动，遵纪守法，自己在这个社会生存就是有尊严、有价值的。

2 在生活中要保持阳光心态

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，也是消极情感的表现。平和的心理、阳光的心态是克服自卑情绪的思想基础。不管遇到多大挫折，不管在何时何地，都要用阳光心态乐观的面对，培养自己的积极信念，去战胜和克服消极的心理。

3 在社会生活中注重多交流

自卑的人不要自暴自弃，要自觉的接受不同的圈子[_a***_]，见识各种不同层次的人，从他们身上感受到不同的多样性，同时也要不耻下问，从别人身上学到自己缺乏的知识，以人之长，补己之短。

4 树立自信，向往生活

十九大报告提出实现小康社会一个也不能落下，每个人在新的历史时期都应当有自己的梦想，要把对美好生活的向往当做自己的动力，从而去认认真真做事，脚踏实地做人，用自信的心态，用积极的信念，去克服悲观失望的情绪。

心理学认为，善于利用自卑，也可以获得积极情绪。自卑情绪有轻有重，在实际生活中要注意早发现、早干预、早转变，尽量减少自卑带来的负面影响。

要学会看别人顺眼，就是看自己在别人眼里顺眼，总挑剔别人的不是，其实就是自己心中的疑虑。认为别人都在和自己作对、针对自己，说明自己固执己见。

到此，以上就是小编对于自卑心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑心理调节方法的1点解答对大家有用。

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