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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家心理调节视频素材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家心理调节***素材的解答，让我们一起看看吧。

1. 咱们石家庄现在封了，你们在家都是怎么打发时间的，交流一下经验？
2. 疫情期间怎么安抚家人烦躁的心情？

咱们石家庄现在封了，你们在家都是怎么打发时间的，交流一下经验？

这得分两种情况了：

第一，家里没孩子的年轻人，不管是结婚的，没结婚的，那这空闲时间相对就比较多了。现在打发时间最多的方式就是手机，游戏，追剧，相信这两种占比比较多，还有就是看书，趁这个时间给自己充电。

第二，结婚生子的中年人，由于疫情孩子们也都不上学了，做为家长第一要务就是督促孩子学习，尤其在河北这种竞争比较激烈的大环境中。再有，就是做饭，家务，有孩子在，老人在，那这饭就不能对付着吃，二者都需要营养，所以，做饭也是比较大的一件事情。如果家里有儿童，那玩具肯定是一大堆，够大人整理了。

本人就属于第二种，两个小孩，也是够闹腾的，一天闲的时间很少，除了工作就是孩子。

我们庄里人在家待着有整整8天了，关键是不让出门的话，这8天确实很煎熬啊！有的可以在家居家办公、有的在家带孩子写作业、有的就是在家里干待着，无所事事！怎么办呢？[what]

而我就是第三类人，说是在家办公，一天有1-2个小时就把活儿干完了，剩下的22个小时，除了睡觉的8个小时，孩子十几个小时需要打发！孩子元旦的时候回他姥姥家了！现在家里就我和媳妇两个人！

在家不干活，一天改成了两顿饭，早上八九点钟起床，磨磨蹭蹭大概到了10点钟，简单做点早饭吃，打扫一下卫生，就没啥事了，打发时间的方法：看看头条，刷刷抖音，和各个同学群聊聊天，组队打打游戏，看会书，晚上了和媳妇追个剧，跑个步，泡泡脚！最近这几天又个同事微信开房打***！时间过的挺快的！

今天白天，在家憋的实在难受了，我决定下楼洗洗车，打了一桶水，把车擦的很干净，突然想到了一个赚钱的方法，年前洗车店估计够呛能开业了，不如我在小区手动打车，纯手工擦，擦一辆30-50元，你感觉行不行？[捂脸][呲牙][呲牙]

在家里待着看似很轻松，无所事事，其实内心很焦虑啊！想赶紧上班赚钱，房贷车贷不等人啊！有多少想我一样一个月12000+***的悲惨中年？[捂脸][捂脸]

早上九点多才醒，然后刷头条看微信，看我5个快递有消息没？磨蹭到中午，起床泡面，然后看老三国，目前看到七十多集了，诸葛亮开始北伐了，三四点下楼溜达溜达，老小区面积不小，转半天去超市和市场（小区内部）买点瓜子，橘子，饼，上楼继续刷三国。晚上炒个菜和买的饼当晚饭。要是喝点酒就早点睡，不喝酒晚点睡，看我抖音女神直播。

能干什么就是刷剧，每天很无聊，要不就是睡觉，实在不行就是打扫卫生 。时间越多越感觉没什么事干，原来接送孩子，洗衣服做饭，感觉时间很紧张，一天就忙忙碌碌的过去了，现在有的是时间又不知道该干点啥。

希望疫情赶快过去，为什么就不能紧闭国门，非得弄成这样，让大家都出不了门，还得买最贵的菜。

【石家庄封城第十天了，我们经历了什么，我们又怎么过来的呢。】6日凌晨5时，石家庄突然封城，让我们来不急准备，小区封闭，我们不让出去了。城市按下了暂停键，随后，全员进行了两次核酸检测。

在居家的日子里，我们闲下来了，出也出不去，日子确实不好打发，但日子还是要过的，我在家是这样打发时间的。

早晨，吃完早饭，我会先打开头条，看一下粉丝评论，我会一一给粉丝们回复。然后，看一下石家庄疫情动态。

上午，我在家里做做运动，老坐着也不行，有时就在屋里来回走动，得活动一下身体。开始小区门口有送菜的，我就下楼到小区门口隔着大门栏买点菜，现在在网上下单买菜。大约在10：30—11：00左右，我会把写好的微头条及剪辑做好的***发到头条上。11点多打开电视，收看石家庄抗疫进行时直播，关注疫情动态。然后帮助媳妇做中午饭。

中午，吃完饭，我看会中央新闻联播，了解一下国内国际新闻动态，然后看看手机，上上头条，看看有什么新鲜事，然后稍休息一会。

下午，我会把我想好的素材，编写成微头条草稿，待第二天发头条。18点以后主要是收看石家庄抗疫新闻，中央新闻联播。

晚上，我会追剧，北京台等正在播放《山海情》挺不错的。但愿山河无恙，人间皆安，我们盼望着解封的那一天，疫情早日散去，加油，石家庄！

疫情期间怎么安抚家人烦躁的心情？

每天找点事情做，生活充实了，心情也就没有那么烦躁啦......

从腊月二十八全家人就开始窝在家里，院子都不出的那种（农村，有农家小院），刚开始妈妈还想初二去姥姥家拜年，但随着武汉封城，各村开始小规模地封路，我妈也放弃了去拜年的打算。

刚开始的那几天，大家还有说有笑，觉得家中只要有口吃的就坚决不出门，但初五之后，我爸就奔溃啦，天天站在楼房上看街头邻居聊天（虽然封路，但是村里人的防控意识还不是很强，依然不戴口罩三五扎堆地唠嗑），他时不时就探我们口风：咱们村也没有从武汉回来的，应该没啥事。我们解释道：虽然没有从武汉回来的，但年前人员走动，保不齐别人接触过，毕竟这病的潜伏期很长，保险起见，先在家吧。

一次两次还好，次数多了我爸就烦躁了：天天吃过饭就在家，快憋死啦（大家都知道，农村人都是饭后三五成群地在门口聊天，哪有过一直宅在家里的情况），劝不住，就答应他可以带着口罩在门口呆一会 ，跟别人聊天也要保持距离。

这次疫情的隔离不是一周两周，时间长了，村里人也都各自居家隔离啦，整个村子一点声音都没了，我爸也找不到人聊天啦，加上北方天气冷，农村又没暖气，他更是烦躁。

后来，我弟在院子里画了一个[_a***_]的羽毛球场，饭后无聊时就让爸妈打球，我负责计分，有***活动了，老爸的心情也好多了。但时不时还会提起闲的发霉。

慢慢地天气变暖，我们一家就带着口罩陪老爸去田地看他的葡萄园，一点点地把葡萄苗从土里扒出来，一天干一点，每天都有事情做，他心情也阴转晴啦！

总结一句：烦躁多半是太闲，哈哈哈，每天给自己找点事情做，过的充实些，相信国家和医生，我们一定会熬过这次疫情！加油，中国！

在武汉这场战役中，除了医生，最深受其害的便是那些确诊或疑似的患者，他们面对这个突如其来的疾病，心里肯定也是掺杂着恐慌、焦虑的情绪，为此，作为亲友的你，此时也在无形之中，起着一种极其重要的作用。那作为亲友的你，应该做些什么来帮助他们缓解内心的消极情绪呢？

如果你的亲友被隔离了 你应该怎么做

1、 当你的家人或朋友出现疑似症状，需要被隔离的情况下，你也可能会因为觉得帮不上他，进而感到焦虑，其实，焦虑是不必要的，作为亲友的你在很多方面都可以帮到他，比如与他通电话，在电话里鼓励他，倾听他的感受，让他感觉到他不是自己一个人在战斗，有你陪在他身边，给他足够的支持，让他减少孤单的感觉。当然，需要注意的是，你无须对他的情绪反应提供较为武断或过度的评论或判断，只是安慰陪伴就好，相信他一定可以度过难关的。

2、也要关注被隔离亲友的物质需求，除了提供食品、衣物等基本的生理需求，也要关注他们的精神需求，给他们提供书、电影以及音乐等，帮助他们尽可能在非正常的环境下，有一个正常的生活环境。

3、如果你本身的情绪出现问题，就不要过度接触自己被隔离的亲友，首先要关注自己的需求，适当宣泄自己的情绪，如找一个值得信赖的朋友倾诉、运动等，在保证自己情绪稳定的情况下，再去关注并支持你被隔离的亲友，以免对方也受到你低落情绪的影响，进而影响病情。

4、需要特别注意的是，对于被隔离的亲友，你要保持一定的关心距离，也就是说，适时关心他们，保持对他们需求的敏感，万不可过度地关心他们。很长时间，他们可能压抑自己，表面风平浪静，内心却早已波涛汹涌，这种情况对病情的恢复也是极为不利的。所以，作为亲友的你，在接触他们的时候，要保持敏感，但不宜过度，像对待一个正常人就可以了，与他们聊聊天，话家常就好。一旦感觉到他们的情况异常，要及时与医护人员沟通。

最后，很多专家也提到，保持积极轻松的心态，对于患者的病情恢复是有一定帮助的，所以作为亲友的你，要在精神上给予他们关心与支持，引导他们往积极向上的方面进行思考，帮助缓解他们的负面情绪，以使其拥有一个乐观放松的心态。

到此，以上就是小编对于居家心理调节***素材的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家心理调节***素材的2点解答对大家有用。

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