成绩下滑怎么调节心理,成绩下滑心态怎么调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成绩下滑怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍成绩下滑怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 我女儿高三，成绩严重下滑，排除外界因素，我该怎么办？
2. 高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

我女儿高三，成绩严重下滑，排除外界因素，我该怎么办？

现在已经是4月底，离高考50天不到。高考考生尤其女生抗压能力相对男生来说比较弱，成绩出现严重下滑现象虽不多见，但确实存在。作为家长当然是心急如焚，那该怎么办呢？这个时候急也没有用。做家长的能做的就是做好后勤工作，然后面对她糟糕的成绩闭嘴，不作任何评价。严重下滑，说明底子是有的，心态有点崩，所以实际上她比你更急。所以作为成年人，家长急得要死，也只能装不在乎。你能告诉孩子的就是：“丫头，我们不急。这不是高考!”这种时候，唯一能帮上点忙的就是她的班主任和任课老师。家长可私下联系老师们请他们开解孩子，也可以鼓励孩子自己找老师们沟通，寻找问题和根由。如果她能调整好心态，重新整装出发，很容易会到原来的状态。家长朋友也不要瞎急，现在出状况比高考期间出状况好，至少有时间调整不是？

家长：您好！目前您的孩子正处于关键时期。作为家长，目前最重要的就是要密切关注她的状态，看看是否有分心的情况。在各方面都要给予帮助，在她的成长过程中要多给予鼓励。面对孩子的成绩，您一定很着急。如果她的成绩下滑得严重，那就得找原因了。一般能读上高中的孩子，智力不会有多大的问题，所以有可能是外界干扰影响她的成绩，或者自己压力太大。给她适当讲讲道理，放点含有激励自己奋进的视频给她看。此时此刻可千万不要放弃。为了高考努力拼搏是值得的，我们做家长的也要认真对待孩子的成长过程，尽管高考不是唯一的出路，但毕竟是孩子应该经历的过程，尽量去经历好这一过程是必须的。祝您的孩子高考取得好成绩！

综合知识能力运用差，以前是一个单元一个单元考，现在是三年的知识一起考，知识点之间的链接不够，没有形成整体的知识框架体系，抽取知识的能力也不足，建议用思维导图的方式。不过不知道你说的严重下滑是从多少分到多少分？要是400分以下，基本就没有掌握知识点，如果是600左右就可以用思维导图了

我正在教高三。我乐意回答这个问题。希望对家长有启发。

1.家长稳。

如果家长心态不稳，一急，孩子比你更急。家长可以心急，但不能表现得太明显。我周围有女儿上高三的，我一概要求他们以平常心看孩子学习上的跌荡起伏。特别不可以在孩子面前议论成绩，尤其是孩子考得不好的时候。

2.找原因。

你说的排除外界因素，我不太信。孩子成绩严重下滑，十有八九是外界因素造成的。作为父母，你是否过度关心成绩，给孩子的压力是否太大？ 孩子是否看网络小说？孩子是否与异性交往甚密？孩子是否对自己的学习能力失去信心？孩子是否因焦虑过度引起内分泌失调，睡不好、吃不香、听不进？

3.下准药。

分析了原因以后，对症下药很重要。比如，如果是以上说的最后一点，建议让孩子回家，好好休息，进行户外体育锻炼、看电视、玩游戏以放松身心。以退为进，效果更好。

4.调心态。作为父母，谨记孩子的健康最重要。家长不要为了高考，给孩子过度压力，造成孩子心理障碍。诚如此，得不偿失。高考考不好，可以补习，三年的目标可以用四年、五年甚至更长时间达成。成功不分先后。急了，孩子容易出问题。如果孩子出问题，家长追悔莫及！

最后祝今年参加高考的学子旗开得胜、马到成功。

作为一个刚经历过女儿高考的父亲，说两句：一、陪伴。就是当好勤务员，只是为她的生活付出努力就可以了……二、闭嘴。和她在一起的时候，绝不谈她的学习，除非她自己谈。就和她谈天说地吧……三、共识。夫妻同心其力断金。父母一定不能因为孩子的教育方式而当着孩子的面争吵。四、[_a***_]。如果孩子确实焦虑不安了……就陪她出去玩玩吧，我们也遇到过这样的，有效！五、谈心。一家人在一起非常正式的，分析出现问题的根源，化解孩子心中的郁结。六、表态。给孩子一个温暖的理念：父母要的是一个健康的正常的孩子，而不是一个学霸！本人也觉得不太称职，与孩子一起成长吧……不对之处，请大家鞭策。

高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

谢悟空问答。高三是命运的交响曲，高三是有为青年的试金石，高三更是攀登知识逾越的起始点，然而，高三也是压力之重的负重前行！

当我们面对从小到大努力的总结，当我们面对老师的殷切希望，当我们面对已为我们操碎面容的父母，当我们面对社会的重任，当我们面对十年徒破壁的心理，这种压力无形之中会影响自身的情绪，所有的一切必须靠自己解决。这个时候没有人能帮助你，这也许就是走向心理成熟的敲门砖！记住，不放弃，永远坚持自己的人生目标努力，坚持，不怕失败，更不要放弃！最后，祝愿高三的学子们心想事成，不达目标不罢休！

考试时紧张是正常的，大多数人考试时都紧张。但过度的紧张就会让人焦虑不安，头脑空白，手无足措。高三这一年，这种紧张的心理可能会尤其严重。怎么办呢？

家长不要给孩子太大的压力，而高三的学生也要降低自己的目标。否则，老想着考试的结果是否符合预期，自己就难以把控自己 ，就会产生紧张的心理。要带着一颗平常心，考试的时候就没有负担了。

其次，要保障复习的效果。考前做好充分的准备，将自己平时常错的题目，借助错题集，好好的复习巩固，增强自己的信心，考试时就精神振奋了。

其三，要乐观自信。考试碰到难题，要告诉自己，我不会的别人更不会，能做一步半步就是超越别人。不能自己吓自己。我女儿高考考数学，最后三题没做好，而平时比她成绩差的同学都说最后几题很容易，当场导致她几乎崩溃，晚上失眠，第二天的理综等直接受影响。成绩出来后，数学依旧排名前头，可理综直落千丈，英语也没考好。这是自信心不足的表现。

其四，还是要有死马🐴当活马医的决心。我女儿考驾照科目二，补考不过，心理阴影。再补考，第一次熄火，上坡不了。第二次觉得，反正又过不了了，随便了，结果倒过了。

其五，平时多参加体育锻炼，那也是放松自己的方法。

其六，考前深呼吸，调节一下自己的情绪。

说得很容易，做起来不见得立马见效。我女儿说，考试的时候就是要紧张，叫她也没办法。说得也是，你有什么更好的办法吗？

谢邀！先说怎样做心理疏导。

首先，我不是心理老师，回答不一定正确。心理疏导不外乎看出问题，分析问题和解决问题的过程。看出问题有浅表性问题，也有深度问题。哪个是主要，哪个是次要也要分析清楚，否则就是拿石头暖鸡蛋。

至于提到平时学习好，考试考不出好成绩，这不单是心理疏导的问题。早年见过一个人的精力、体力和智(记不准了)计算我没用过。在实际运用中我用借时、空法，也有风水法结合心理暗示效果不错。因涉嫌封建迷信，只给有缘人用过。

因你提出的问题局限在心理疏导上，我顺便把经历说说罢了。

答：题主所说的这位高三学生，就是典型的考前综合症。这个问题如果解决不好，势必影响考场发挥，越是大考越是不行。那么，怎样做好这种孩子的心理疏导呢？我觉得应从以下几点把握：

在学校多参加一些模拟测试；在家中让家长扮演监考老师，对自己进行考试模拟；自我限时模拟测试；同学间互相监督模拟测试等。记得每一次模拟，都要试图把现场模拟得逼真，把各种要求和准备模拟得很象，严格按照考场时间模拟。

正象题主所说，这位学生平时学习很好，但一到大考就是不行。这就要具体问题具体分析，彻底弄清到底是什么原因导致的这种情况，找准根源，对症下药，然后进行情绪、情感方面的调控、锻炼和培养。有的是经验性紧张，有的是担忧性紧张，有的是比较性紧张等，不同情绪，运用不同调适之法。

就是到得考场，及时转移注意力和关注点。有的考生，一到考场就会不由自主地把注意力集中到“如何答题“上，进而造成为成绩、为困难等思虑过重，从而给自己造成无端的心理紧张。这种情况就会使考生参加考试时，大脑一片空白，思维间歇性混乱，从而导致考试失常。这种情况，越是大考越会紧张，越紧张越是考不好。那么什么才是调息法呢？就是物景转移、屏气凝神、默念数字、摆放考试用具等，进而有意识地分散转移自己的关注点。

注重每一次答题的技巧，比如：先易后难、概率筛选、考后审查等，这样对考场紧张和顺手答卷有很好帮助。久之就会对学习和考试产生兴趣，就会形成良性循环，对考试成绩的提升十分有益。

这需要老师、家长、同学和朋友的配合，多给学生以正面鼓励，用欣赏和赞扬的目光正面引导，甚至心理暗示她能考好。这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理，也能塑造面对考试的强大心理。

比如：有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛，锻炼孩子的身心，培养孩子的坚毅性格。内心强大，才是真正的强大，才能无往而不胜。

平时学习很好，到考试就不行，这确实属于典型的心理素质不过硬的表现，问题在于孩子已经是高三了，***设还是按照常规的小火慢炖式的常规心理疏导，恐怕时间已经来不及了，针对孩子的特殊情况，以及面临的特殊时间，我们必须突破常规，目标直指高考之前就能见效！

很多孩子之所以考试发挥不出来，是因为本身并不只有学习这一层压力，而是同时还背负着家长的期望甚至是整个家庭的厚望，往往有的家长会把“咱们家就只剩你能实现我们光宗耀祖的愿望了”，“你可得好好学啊，一家人的未来可都指着你呢”，“一定要好好考试，给你爸你妈争口气”，“考不好，爸爸妈妈在街坊邻居面前都抬不起头来”，“如果你考不上大学，我和你爸可真就没啥奔头了”诸如此类的话语挂在嘴边，虽然说这样的话语确实具备一定的激将法的作用，但是如果频繁使用，在孩子心目当中形成了一种思维定势和隐性负担，就会导致孩子会被束缚住了手脚，而在考试当中生怕自己会考不好，在心理学领域这种现象被称作choking under pressure，直译过来就是“压力下的窒息”！

面对这种压力下的窒息，最有可能出现的是两种可能：一种是压力变为动力，反而激发了学习效果的正向发挥，比如考试成绩优异；而另一种常见的结果就是压力过大且无法有效排解，导致精力和注意力完全集中在压力上而非学习上，最终导致成绩一塌糊涂！所以很明显，案例中的孩子就属于典型的第二种情况，面对这样的孩子，我们的父母必须要做出有针对性的应对：

到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活起居与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！

此外，交流的过程中多一些正向的鼓励与排解，不要把家庭的期望跟孩子的学习联系到一起，孩子生来不是为了拯救家庭的，同样家庭反过来也不必为孩子考上考不上而背锅，学习就是一个自然而然的过程，如果说幼儿园、小学阶段各种习惯还没有养成，尚且需要我们父母去督促，去带一程的话，那么进入高中我们应该学会完全放手了！

到此，以上就是小编对于成绩下滑怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于成绩下滑怎么调节心理的2点解答对大家有用。

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