吵架时的心理调节,吵架时的心理调节是什么
cysgjj时间2024-07-05 01:23:40分类心理调节浏览49
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吵架时的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吵架时的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
当你和爱人吵架了，你会用什么样的方式来调节自己的情绪？
当你和爱人吵架了，你会用什么样的方式来调节自己的情绪？
谢谢邀请。
现在我们没有了吵架。今天我们修行都有境界了。看淡了，看空了。
以前吵架了，
心情恢复平静了，
首先谢邀请！由于工作繁忙未能及时回答问题。遇到类似这情况，要转移注意力，健身运动去，最好选择户外活动，看一看大自然，绿色植物和山水风景或者体育场地打打球类项目等等定会缓解释放的……身心健康是每个人对自己和家人的保障！
不论是爱人还是朋友，总难免因为观念不合或者行为做法相异而产生矛盾和争吵。其实吵架本身并一定会伤害感情，但是如果因为情绪激动，从就事论事的争吵逐渐升级为相互的人身攻击，就会对双方的关系产生巨大的损害。所以，为了避免这种情况发生，最重要的一点就是要把握吵架的尺度，在愤怒情绪上升到失控之前及时停住，调整好自己的情绪之后再进行理性的思考和讨论。
那么，如何来调节自己的情绪，起到暂时灭火的作用呢？也许以下这几个步骤可以帮到你：
第一，离开争吵的环境，一个人独处一会儿。当我们面对着引发我们强烈愤怒的对象时，即便是情绪控制能力再好的人，也很难控制自己不继续脱口而出一些伤人的话。所以这个时候，最重要的一点就是离开当时的环境。如果你们是在房间里发生争吵，那么暂时离开房间，独自到户外去走一走是个很好的方法。换一个环境将十分有助于我们平复心情，恢复理性。
第二，做一些可以让自己开心或是平静的事情。如果一直陷在愤怒的情绪和充满对抗的思维里，我们就无法理智地思考。而要想缓解我们的愤怒情绪，一种有效的方式就是利用其它正性情绪来冲淡它。任何能够使你感到愉悦和放松的行为都可以作为止痛剂，比如有些人喜欢听听音乐、有些人喜欢给朋友打个电话抱怨一番，还有些人可能会通过往购物车里放各种东西来进行发泄。找到适合自己的方式，尝试一下，你会发现其实你的心里并不是只有愤怒。
最后，当我们通过上述两个步骤恢复平静之后，先不要马上回去找对方理论，而是需要静下心来思考一下，你们矛盾的核心是什么？你最终的目的又是什么？除了争吵，是不是还有别的方式来实现你的目标？这几个问题其实非常重要。很多人在争吵中已经忘记了自己最初的目标，盲目地陷入了争出个是非对错的死循环（明明你的目标是希望对方多做一些家务，结果变成了为谁洗碗多谁洗碗少而争执不下）。当我们想明白自己的目标和核心冲突，就会发现很多问题并不需要大吵特吵就迎刃而解。退一万步说，哪怕我们不得不回去和对方继续争吵，也会因为上面的思考在后续的争吵中多一些条理和底气。
您好，我是暖心理咨询师杨湛德，很高兴为您解答。既然是爱人，自己心里肯定是不愿意去伤害对方。但是吵架对于彼此都是一种伤害，那在吵架中肯定会给自己带来伤害和引起了一些负面情绪情绪，所以提高自己的情商会有助于自己更好处理亲密关系中的问题。
两个人既然选择相爱，选择了在一起，那就意味着彼此都是爱着对方的。所以两个人发生争执的时候并不代表不爱对方，而只是两个人的观念想法产生了误解或偏差，这个是调节自己情绪的基本前提。
在自己和爱人产生小争执了之后，比如要去哪里旅游，看什么电影等，就不能用过于认真的态度去对待一些小的争执，自己要学会用幽默方式去面对，学会去插科打诨调节当时的气氛。因为此时对方有可能只是心情不好或者遇到些烦心事，所以在一些小问题上才会如此地不开心或较真。这时候一般来说，幽默能够帮助彼此缓和态度，让彼此停下脚步来重新看待产生的问题。
如果在一些比较大的问题上，比如如何处理家庭财务，如何处理家务活等，要学会“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”阿Q精神来安抚自己的情绪。因为在处理一些比较大的问题上面，彼此的想法和期待都会因为无法实现或落实而产生比较大的冲突，所以很容易出现强烈的负面情绪。这时候阿Q精神能够把自己避其锋芒，因为退一步并不代表着妥协，而是代表着自己愿意包容对方愿意和对方沟通的态度。
谢谢悟空邀请！
说和爱人不吵架那明显就是***话，不仅吵，而且还经常吵，但是，我们越来越不为吵架伤感情了。
我看起来细腻，但其实比较粗心；爱人在男人里面算是比较细心的人了，以前，他常常挑剔我的一些小毛病，我也不满意他说话不中听。可是后来，我们都有些[_a***_]，也许是磨合期过了吧！
记得吵得最凶的一次（原因已忘），我们有一整天没说一句话，后来我想和好，就多次给他打电话，他都不接，我就使劲哭，他终于绷不住笑了：你以为哭了就赢了吗？……尴尬的气氛终于烟消云散。
在我看来，夫妻的矛盾多是一些鸡毛蒜皮的小事，本没有完全的对与错，如果一方盯着错误不放，矛盾只会加剧；而且夫妻矛盾最好能内部解决，避免让外人说和。
苍蝇不叮无缝的蛋。夫妻同心，齐力断金，既然结为夫妻，就应该同心协力，患难与共，吵架后多些体谅和理解，少些埋怨和嫌弃，因为对象是自己选的，日子是自己过的，好与不好，下辈子都不会遇见……
珍惜珍惜，莫要赢了对错，输了感情。
和妈妈吵架，心里憋得慌，我该怎么办？
日常生活中难免会与父母产生一些拌嘴甚至吵起来，但是没有哪一个父母是不疼自己的孩子的，可能他对你唠叨对你严厉都是为了你好，说话过激了一些，你不妨为父母敞开心扉，与他们好好谈一谈，有效的沟通真的非常的有用。你要让他们知道你的内心在想什么，不要把事情一味的憋在心里。
我小时候也经常会和妈妈吵架，不过都是无关紧要的事情，有时候是今天的饭菜做的不合胃口啦，吃饭吃的不开心，会马上耷拉下我的脸，很不高兴，还会对妈妈说一些气话，说什么你一点都不关心我，连我要吃什么你都不知道呢，然后就耍耍小脾气，上楼把自己锁在房间里，当然了，妈妈一开始也会不高兴，毕竟她上班辛苦了，下班了还给我们做好饭菜，虽然不合胃口，倒也是她辛苦钱的，天气冷还好一点，天气热做几个菜都会汗流浃背，但是只要给她冷静一会，我妈就会拿着好吃的上来哄我，一进房门就说宝贝女儿，妈妈错了，妈妈做了你最爱吃的桂花肉，来吃一点吧，如果我不为所动，老妈就会很俏皮的掀开我的被子，在我的脸颊上一通乱亲，然后我就会破滴为笑了！有时候就因为放学了别的妈妈都会来接，而我妈妈就是很佛系的，淋不淋雨看天意，下雨天都是靠着脸皮厚和同学拼伞才不至于淋雨的呢，一想到别的同学都有妈妈来接，我也会很生气，跟妈妈申诉，埋怨妈妈为什么下雨天从来不来接我，每次让我独自回家，妈妈一开始也会不高兴，很大声的告诉我，早上不是跟你说了今天要下雨，记得带伞，为什么不带呢，妈妈也很忙，下班晚，来不及接你呀！有时候就心里很委屈，总觉得别的孩子有妈妈疼，我妈妈就是不疼爱我，所以会很任性，经常的和妈妈吵架，和她抬杠。现在长大了，想想做妈妈的也很不容易，怀孕的时候，挺着大肚子，我妈那时候还要下地干活呢，干完活也没有什么好吃的，就一些咸菜和鸡蛋已经很好了，不像我们现在大鱼大肉我们还不要吃，生了孩子之后，妈妈一边要上班，赚钱养家，下班之后，还要照顾家里的一家老小，洗衣服，烧饭，家里收拾，想想我们上完班已经很累了，但是为了孩子没办法呀！我想，世上的妈妈肯定都是为了孩子好的，毕竟孩子是自己辛辛苦苦怀胎十月生出来的，但是为了家里的生计，为了孩子更好的生活，为了让孩子获得更多的教育，可能她没办法用实际行动来表达她的爱，她的内心肯定是心疼你的，和你吵架的时候她的内心可能正在哭泣呢，所以俩个人要相互体谅，吵架总有的，但是别让吵架一发不可收拾，要适可而止，别老是觉得自己心里憋屈，多想想妈妈的好就行了。
到此，以上就是小编对于吵架时的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于吵架时的心理调节的2点解答对大家有用。
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