备孕调节身体心理,备孕调节身体心理的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕调节身体心理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍备孕调节身体心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕怎么克服紧张情绪？
2. 高龄备孕的十大建议？
3. 备孕如何调理酸碱度？
4. 你们了解备孕期养生知识吗？给我说说呗？
5. 备孕期间如何给自己减压？

备孕怎么克服紧张情绪？

影响怀孕的因素很多的，如身体自身的因素，备孕时紧张的情绪也会影响怀孕的。所以在备孕期间一定要放松心情，尤其是在同房时，不要因为怀孕而去同房，如果你抱着这样的心理的话，同房时就会放不开，这也会影响怀孕的，夫妻之间进行同房时，可以播放一些轻音乐，这样可以缓解一下紧张的情绪。

高龄备孕的十大建议？

1、保持最佳身体状态。

2、安排好时间。

3、注意营养调理。

4、做好孕前检查。

5、控制好体重。

6、做好心理准备。

7.做一些必要的优生咨询。

8.正确对待妊娠及分娩中的问题。

9.必要做孕前检查。

10.减轻心理负担。

备孕如何调理酸碱度？

备孕如何调理酸碱度

备孕不需调理酸碱度，保持健康作息饮食及积极的心态，排卵期规律同房可增加受孕的概率。

有言论称，***酸碱度会影响男性***中携带X染色体及Y染色体的***活力，从而影响胎儿性别。实际上更多的研究证实***酸碱度对X***、Y***并无更多影响，也就是***酸碱度与胎儿性别无关。

女性***的酸碱度在3.8～4.2之间，正常的***中有多种微生物存在，以乳酸杆菌为主，生理状态下***保持酸性环境有利于抑制外来的微生物和其他细菌的生长。人为改变***酸碱度，可增加女性罹患***炎、宫颈炎、***内膜炎、附件炎等的风险，万万不可取。建议备孕的女性保持健康的生活及心理状态，不要轻信改变胎儿性别的言论或尝试偏方，以免危害健康。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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你们了解备孕期养生知识吗？给我说说呗？

备孕期养生男性忌烟忌酒，少熬夜，锻炼身体增强体质，吃些增强免疫力的，能提高***质量的食物或补品，如人参之类的。

女性除了增强体质以外，要吃些暖宫的补品，如鹿胎膏等。

如果是二胎或是以前有过小产的（做过人流的），要吃些修复卵巢和输卵管的补品，如林蛙油等。

第一，调整心态，顺其自然。

生孕是大自然送给我们的天生的能力，不需要过多的干预。所以不要有过多的心理负担。该来的总会来的。不用强求什么。

第二，调整饮食

现在我们是一个极度物质发达的社会。想吃什么都有。所以我们一定要调整好自己的饮食。不要想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，要顺从大自然。是当地当时的特产。不要一味的追求营养成分。而忽略了，当时当地的气候，对食物的影响。

备孕期间如何给自己减压？

你好，很高兴矿业为你回答这个问题。

我们进入备孕之后会面临各种各样的压力，例如，担心备孕之后的怀孕影响自己努力打拼好几年的工作岗位成果，例如备孕之前一段时间还是没消息，家人殷切关注的眼神甚至咨询，例如之前有不好的结果，例如胎停，早产之类的问题会联想到这次备孕会不会没结果，例如家人希望生个大胖孙子之类的男女宝上的性别压力，例如担心经济压力等等。其实肯定都会有压力的，只是说每个人不同，那么面临的困难和问题可能不同而已。但是终究还是会有问题，这个很正常，也是很合理的，可以理解的。

那么面临这些压力，我们如何进行减压呢

第一，老公！1，老公是我们这辈子最亲最重要的人，是我们要相伴一生的人。所以我们要经常喝老公[_a***_]，让老公清楚知道我们的想法，知道我们面临的压力。因为只有他知道了我们的情况，我们才不会有代沟，才能够愉快的沟通。很多问题很可能我们女人家放大了，乱想，但是可能老公帮我们分析一下，就瞬间这个问题就没了，这也是很正常的。因为一人计短，两人计长。2，每天都和老公一起散散步。毕竟备孕是两个人的事情，散步是为了锻炼身体，也是一个很好的沟通聊天的机会。这种机会对于我们夫妻之间来说是很宝贵。一起来憧憬下我们未来的宝宝要怎么养育，这些憧憬都会给我们很足够的幸福感的。3，老公是我们和公婆之间的缓冲带和润滑剂。因为家人和我们之前有些问题总是观点不一样，特别是老人，总是会比较固执或者说，因为生长环境不同，自然会在同一个问题上，偏执点不同。和我们冲突是很正常的，委屈了老人，委屈了我们自己都不好。所以这个时候，老公就是很关键了，他来作为我们双方的缓冲带甚至润滑剂，那么是最合适不过了。这样家庭也会更加和睦，是不是。

第二，约闺蜜，约好友，一起上街压压马路，逛逛街，偶尔小奢侈下。也是一个很好的发泄方式。因为女人和女人天生的有话聊，很多问题，我们自己一个人想会走极端，但是我们把问题和闺蜜聊一聊，你可能会突然豁然开朗。或者说，闺蜜自己家的问题，比我们更大。然后你会发现，你自己纯粹就是吃饱撑着，连这种问题也在纠结。这也很正常的。

第三，平时多运动。给自己报名个瑜伽课啊，游泳课之类的，或者下班之后约下老公一起跑跑步。放松下，用这种方式来发泄是最轻松和最省钱的了。因为运动使人快乐，运动使人轻松

学会自我调节，学会自我安慰。

多参加一些活动来消除心理紧张，开阔心胸。

没事多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法。

多培养一些兴趣爱好，例如插花、烹饪等。

到此，以上就是小编对于备孕调节身体心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕调节身体心理的5点解答对大家有用。

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