脾气暴躁心理调节,脾气暴躁心理调节方法
cysgjj时间2024-07-04 15:18:20分类心理调节浏览42
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾气暴躁心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脾气暴躁心理调节的解答，让我们一起看看吧。
越来越控制不住自己的脾气，暴躁，易怒易哭，夜晚失眠，怎么调节？
答：题主的问题，是越来越控制不住自己的情绪，易怒，想哭，失眠多眠，这种情况肯定是有原因的，是否经历突发事件，或遭遇了意外重大经济损失，或失去了亲人等，使你不能自拔，悲痛，伤心，纠缠着你，时间长了负面情绪***身心，就会患焦虑症，抑郁症。
①如果是我上面说的事实，就赶快去正规医疗机构精神卫生科就诊，按时服药，按时复诊。
②事情已经发生了，无法挽回，就不要耿耿于怀，放下就是了，痛苦活一天，高兴也是一天，不如比选择后者。
③不要整天呆在家了，出去多和别人说说话，多交朋友，找老同学聊聊天。
④走出去跳广场舞，唱唱歌，打打拳，让每天过的充实些，多接触人。
⑤约好朋友好闺蜜出去旅游，被外面精彩的世界给你不一样的心境，忘记一切烦恼，重新找回自我，越来越有活力，作自己想干的事情。
你要去检查一下是不是有甲亢，一般甲亢就是容易暴怒，还无法控制脾气，吃药能控制的，如果不是甲亢，可以尝试运动，让情绪有个宣泄的出口。不然真的容易生病。不要讳疾忌医。要勇敢面对。
您好，如果缺乏钙，人会变得脾气暴躁、失眠、神经不能镇静、身心不能平衡等近百种疾病；如果再缺乏铁，那脾气会更加糟糕，没事找事，看谁都不顺眼，爱发无名火等，尤其是女人的那几天。
由于国家换没普及营养学，因此，多数众人也就缺乏对营养素的认知。要知道，人毕竟是营养素组成的整体，也就是六大营养素的组合。任何一种营养素都有它的神奇功效和缺乏的严重危害，所以，人体出现的各种疾病，都是营养失衡所导致的。也就是说，当你疾病缠身时，一定是欠下了营养债。所以，及时的营养补充，显得尤为重要。
就您目前的状况，需要及时补钙和补铁。如果方法得当，就能很快见到效果。我国缺钙的原因，就是以五谷为主。主食就为大米和面粉。自己网上查一下大米和面粉的营养成分，也许会感到震惊：面粉中的磷是钙的6倍之多，大米中的磷是钙的10倍左右，磷酸钙吗。磷多不但吃钙，还会消耗其它营养素，如：磷酸镁、磷酸锌、磷酸铜、磷酸锰……难怪人体的许多疾病根本找不到原因。估计跟高磷低钙饮食有直接关系。
成人的日需求钙为800毫克。而最好的补钙剂是碳酸钙，吸收率为39%；磷酸钙为23%；葡萄糖酸钙为5%。考虑到这些因素和您的食物含钙量及含磷量，再决定补钙量。
补钙的友好伙伴：蛋白质、镁、维生素D和K，尤其是没有D和K，补再多的钙，人体也不能吸收；补铁的搭档是维生素C。因为铁易氧化。人体只能吸收的只有二价铁。如果缺乏C，二价铁被氧化成三价铁，而三价铁人体是不能吸收的。因此需要配合维生素C，VC不但抗氧化，而且能把三价铁还原成二价铁被身体吸收，因此一定要配合维生素C一起食用。
好了，您的病因主要就是缺钙或缺铁造成的，赶紧行动吧！
信不信随你，也希望能帮到您。
什么时候开始这样的？这样的态势具体有多长时间了？
是不是最近发生了什么事情？或者长久以来有什么心愿没有达成？
试着去把这些根源找出来，看一看能不能从根子上去解决。
把自己的理想状态描绘下来，每天努力做一点点。看到自己的进步，你的人才会开朗起来。加油，祝福你哦！~
你应该静下心来想一下，什么事情让你控制不住自己脾气？是工作上的，还是教育孩子上的，还是家庭生活上的？你应该找出原因，想出一些有效的办法解决。否则这种非常激动的行为会影响你身心健康，也会影响你的孩子以及家庭的幸福。
心情暴躁，老想发火，怎么回事啊？
感谢邀请
我不知道用什么词来诉说我的孤独、我的悲伤或者我的[_a***_]。
我不知道用什么词来表达我渴望与人交流、被理解和被认可的需求。
于是我批评，我侮辱，我攻击。
于是我抑郁，我酗酒，我消沉。
暴力，无论是内在的还是外在的，都源于词穷:它表现了一种无法用语言表达自己的沮丧感。
“压不住火”的心理神经机制：情绪脑被激活。
人类的大脑一部分是由杏仁核为代表的情绪脑，另一部分是由大脑额叶主导的理智脑。需要解决问题时，主要是理智脑起作用。
当我们觉得忍无可忍、被激怒时，情绪脑的“按钮”就会“嘭”的一下打开，这时情绪脑的部分就会支配我们按动物的身体中的肾上腺素迅速增加，心跳加快，让身体把血液更多地调动到四肢。
血液到了四肢，供给大脑的血液就会不够，进而导致思维能力下降，抑制力下降，所以这时我们就被情绪脑控制，不断发火。
心情暴躁，老想发火。这是人生常遇到的。人生百态，人生苦短，人生无耐，人生不如意十有八九。这就是人生。
人生的四季不都是春天，人生沒有一路顺风。所以心情暴躁，老想发火，是人生常事，谁都经历过，谁都发生过。
究其原因，这是你的负面情绪所至。遇到负面情绪来临时，首要的是別冲动，別忙从，把火一压再压，一忍再忍，不能发，不要发！如果发泄，那可一发不可收拾，发完后你会后悔。主要自己要调整一下情绪。怎么调，找一个其他思考主题，转栘一下思维。你就想着这几个问题。A，今天我为什么气不打一处来？脾气为何暴躁？谁惹了我？什么事，怎样引起的？怪自己还是別人？B，面对现实的存在，今天脾气暴躁，能不能发出来，发火有什么后果，不发又是怎样？C，今天的负面情绪，怎么发生的，是自己的过错，或是自己的小肚鸡肠，不能宽容他人造成？
当你转移思维后，冷静地去思考上述三个问题后，无论怪谁，己找到了脾气躁想发火的根源，又三思了，发火和不发火的后果，你的躁脾气慢慢就会消退了，你的火也沒有了。火被控制了，忍一忍海阔天空，风平浪静，正常的情绪，自然而然的也回来了。
社会生活中，谁都会有负面情绪的时候，关键就在如何控制自己。人的函养高低，就在于面对负面情绪来袭时如何应对，宽容一下风和日丽，一旦发泄暴风骤雨。人群中，我们看到的许多人，他们驾驭事物的能力很强，几乎每每可以做到忙中不说错话，乱局不看错人，复杂不走错路，情绪不好能忍。这些人的处事智慧是千锤百练的，也是从教训中吸取的。
人生中，能控制自己的坏情绪，是一种做人的能力。所以当遇到坏情绪时，千万要自控，揉揉肚子忍一忍也就过去了，事后你会感谢自己。
做到自控，也是一件不在容易的事，只要平时自己多看书，多学习，有了丰富的知识面，就会有周全的思考，自我函养也会不断提升。生活实践中多观察，多学他人处事哲学。忍一次，总结了好处，以后你会继续用忍面对，随着时间，你也养成了遇事能控的思维，学会了处事的智慧。
如果心情暴躁，老想发火怎么办？
这是很多人在现实生活中碰到的负面情绪。每个人都是有感情会思维的动物，由于各种性格、经历均不同，对于外界的反应也都不一样。有的人性格温顺，豁达开朗，所以负面情绪会少点；有的人性子急躁，遇事火一点就着，负面情绪就会很多，心情烦躁，甚至发疯抓狂。
那碰到这种负面情绪应该怎么办呢？我觉得还是先慢慢冷静下来，分析分析原因，这种火是内在的身体的原因还是外在的？
内在的可能肝火旺，也可能更年期，可以去找中医调理下；如果是因为外在的一些不开心的事而烦躁不安，那只能慢慢自自我调整，自己想开点了。
如果实在是想发火了，暴躁不安，那就找一个没人的地方，找几块垫子，然后***地揍，边揍边把心里想说的话都大声说出来，直到累的自己虚摊在地，这时你看看你还有多少火？你可能都觉得实在是没意思，浪费时间，慢慢地，你就变得平和了。
这个世界是如此的忙碌，每个人都在为生存而奔波，认识的人很多，但是真正知心的能有几个？
如果碰到烦心事，我一般不会找人诉说。没有人会去真心倾听你说什么，没准你说了，人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱。这个世界人心最复杂，别指望别人能给你太多的温暖，一切还得靠自己去调节。
烦心事无人诉说，你可以去写日志，把心情抒发出来；你也可以去听听歌，总会有一首歌会让你听着听着就释怀了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那么的芬芳与美丽；听听这个季节的风声，鸟儿的歌唱，看看你头顶的天空，是那么的空旷与遥远；看看白云，又是那么的悠闲自由；只要心中有景色，人生处处有风景。
今天再大的事，到了明天就是小事，曾经以为盼不来的阳光，第二天醒来，发现早已度过漫漫长夜，时间是个好东西， 是一剂治疗伤痛最好的良药。若干年后，当你从日记里看到你当初的忧伤，你纠会觉得，所有的想不开，那都只是当时情绪的低谷。
这个世界谁没有烦恼，谁没有忧伤。人生千万种，机遇各不同。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情，无处诉说的只是你自己的一厢情愿，真正能倾听你内心世界声音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你灵魂真正的摆渡人。
脾气暴躁发火病因及治疗
导致脾气暴躁的原因有很多，从西医讲，可能是内分泌失调导致的，女性月经期失调，也可能是甲亢、焦虑症等疾病引起，又或者是经常熬夜、生活压力大、过度的劳累等引起的，从中医讲肝气郁结也会导致患者脾气暴躁。
患者平时要矫正不良的生活习惯。西医认为如果存在疾病，要积极治疗疾病，加以缓解。另外中医建议您可以遵医嘱使用舒肝理气的中成药，或营养神经的药物改善症状，并适当控制自己的情绪。
生气乃百病之源，经常发脾气的人，比情绪稳定的人来说患病的几率要更高。还有心理学家通过许多病例分析发现，生气一个小时会消耗很多精神和体力，就相当于熬夜加班六个小时。
不管是对于男性还是女性，经常生气对身体都有很大的伤害，但是人有七情六欲，总会避免不了有生气的情绪，但我们可以控制他，尽量把心态放平，不大喜大怒，除了要养生，要要学会养心、养性。
抑郁症严重，脾气暴躁，有轻生念头，有时候思维不受控制，怎么才能走出来？
1合理用一种抗抑郁药，吃治疗量。
2了解自己的过度思维。
3活在当下的修练，掌握并实行觉察。
5有自己的事做。
6四个月后逐渐将药停了。
你好，你说抑郁症严重，脾气暴躁，有轻生念头，有时候思维不受控制，这些表现很可能提示你的抑郁症状已经达到了重度抑郁症的诊断标准。
重度抑郁症
作为严重的抑郁症，重度抑郁症的标准主要是看社会功能的影响。比如轻度抑郁症的症状都有一点，不是很严重，对学习、工作和生活没有影响或影响很小，能正常从事日常工作和生活。
中度抑郁症患者的抑郁症状相比较会明显的多，存在于一天中的大部分时间，对日常工作和生活会有明显的影响，继续日常的学习或工作生活需要付出一定的努力。
重度抑郁症患者的抑郁症状是最严重的，一些患者不但情感低落，同时还会存在明显的精神激越、易激惹表现，甚至存在部分精神病性症状（比如幻觉、妄想等），悲观厌世，轻生念头，所以对于社会功能的影响也是最严重的，重度抑郁的患者一般是很难坚持日常学习工作的，如果极力坚持，需要付出极大的努力。
所以根据你的描述，脾气暴躁，有轻生念头，有时候思维不受控制，我觉得重度抑郁的可能性很大。
怎么才能走出来？
很多没有医学教育背景的心理咨询师都在宣传通过他们的帮助，由患者自己疗愈，这在真正的医学人士看来是很可笑的，因为抑郁症本身就不是单纯的心理问题，解决心理问题的同时是难以解决抑郁症状的。
不说自己疗愈，我们说说心理治疗，单纯的心理治疗在医学上的普遍认识上，是不适于中度或重度抑郁发作的，也可以说，单纯的心理治疗对于中度以上的抑郁发作是完全无效的。
其实之前世界上很多国家都有过类似的治疗研究，最后得出的结论都是药物联合心理治疗的治疗效果明显优于单独应用抗抑郁药物或单独应用心理治疗。所以目前的医学观点是药物联合心理治疗为抑郁症患者最安全有效的治疗方法。
所以说，抑郁症是医学疾病，一定要在医生的帮助下，通过药物和心理治疗的联合治疗方式帮助患者真正走出抑郁的阴霾。
希望我的回答能真正帮助到你，我是精神科医生，治疗了很多的抑郁症患者， 有需要我帮助的地方可以私信留言。
（1）舒服的躺在床上，闭上双眼，在睡梦中静静的聆听轻音乐，可冶疗潜意识。
有的时候，听着听着就睡着了，在睡梦中，轻音乐还在继续播放，睡着后，意识休息了，这时被压抑的潜意识显露出来。播放着轻音乐，就可以直接对潜意识产生治疗作用，潜意识的力量十分巨大，潜意识占据80%的大脑，对潜意识进行冶疗，会产生非常好的效果。
入睡时播放轻音乐，一直进入深沉的睡眠状态，运用轻音乐直接治疗潜意识。
（2）运用耳机播放，把耳机放在枕边。
用外放音箱，效果较差，因为外放的音箱是立体声，声音混厚，而入睡时，我们需要聆听轻柔的声音，在才缓缓入睡，混厚的声音，使大脑警觉，不易入睡。
戴着耳机聆听，也是错误的方式，因为耳朵不舒服，这样也会影响入睡。
最佳的方式：
就是把耳机放在枕边，调整耳机到一个适合音量，这个声音听起来很舒服，很放松，以不影响正常入睡为原则。
我也抑郁过很长一段时间，简单的说就是学会管理自己，什么时间做什么事？写成***书，按照***进行就好了，我以前每天晚上失眠，为了能让自己静下心来早点睡，10点必须上床，10：30必须关掉[_a1***_]，星期二必须给自己一个小时时间于陌生人说话，星期六晚上玩游戏，星期天必须出门玩，不准带钱和手机，当你能控制自己的行为了应该很快就能控制自己的思维了，复上自己的一张时间表一供参考，注：人生最难的是控制自己，我自己写的***表好的的时候完成率为80%差的时候为60% 希望有一天能做到100%
到此，以上就是小编对于脾气暴躁心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾气暴躁心理调节的3点解答对大家有用。
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