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顺产前的心理调节,顺产的心理准备

cysgjjcysgjj时间2024-07-04 09:11:52分类心理调节浏览54
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于顺产前的心理调节的问题,于是小编就整理了3个相关介绍顺产前的心理调节的解答,让我们一起看看吧。顺产前有什么症状?想顺产之前每天都要做些什么锻炼?顺产前,要做哪些心理建设?顺产前有什么症状?临产前主要的症状是阵痛,见红,胎膜早破等,三者不一定同时并存,但是最根本……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于顺产前的心理调节问题,于是小编就整理了3个相关介绍顺产前的心理调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 顺产前有什么症状?
  2. 想顺产之前每天都要做些什么锻炼?
  3. 顺产前,要做哪些心理建设?

顺产前有什么症状

临产前主要的症状是阵痛,见红,胎膜早破等,三者不一定同时并存,但是最根本的是需要出现阵痛,即下腹胀痛,腰酸腰胀逐渐规律,每隔几分钟一次,并且持续时间较长,具体是否可以顺产,需要根据心理状态,宫缩情况,骨盆情况以及胎儿宫内情况评估

想顺产之前每天都要做些什么锻炼

妈妈知道怀孕后有两种生产方式,剖腹产和顺产,顺产和剖腹产的优缺点孕妈妈也了解的很清楚了,大部分的孕妈妈都希望顺产的。

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图片来源网络,侵删)

顺产跟孕妇身高,盆骨宽,体质,宝宝大小都有很大的关系,所以在孕期医生要求孕妈妈严格体重注意饮食,预防孕期高血压和糖尿病。经常运动也会有利于顺产,怎么锻炼,医生会有很详细的嘱咐:

1、散步,散步是最好的方法了,以孕妇不感觉到累为最佳,如果实在走了太久了,可以坐下来休息一下再继续。可以在饭后走动一下,早上,中午,晚上都可以,只要不是太累,可以多走动,这个是为了在生宝宝的时候有好的体力,以及保持体重。

2、爬楼梯,爬楼梯也是不错的选择,不过准妈妈们一定要适当的进行不要一直不停的爬楼梯,太累了反而会造成孕妇以及宝宝的不舒服,甚至引起宫缩造成早产,过了预产期的妈妈可以多爬一下楼梯。

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3、每天适当的做下蹲运动(建议准妈妈们穿上合脚的运动鞋再做)。双脚打开与肩同宽,双手向前平举,然后慢慢下蹲,保持身体平衡,慢慢下蹲到大腿与地面平行为佳,每天做2次,每次做10-20个。

4、准妈妈还可以做扩充耻骨的动作。双脚底板贴在一起座在床上或是沙发上,后背可以找东西靠一下。如果双腿分不到那么宽的,可以慢慢来,慢慢的脚后跟向自己面部方向回缩。这个动作休息的时候可以坐一下,累了就休息。

孕妇想顺产还需做什么?

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1、孕妇学习分娩相关知识,知道在什么时候可以节约体力,在什么时候需要一鼓作气。医生让什么时候用力就什么时候用力,不然用力的时候不要用力,会让宝宝的头会很长,还可能血肿。

2、孕妇还要放松心情,保证良好的睡眠,保持好的心态,有一个强烈的信念,我要顺产生下宝宝。过于焦虑紧张会延长产程,使顺产更不容易。

当然顺产还是剖腹产最好还是遵循医生的建议。

顺产前,要做哪些心理建设?

作为一个过来人,一些理论性的大道理大家都懂,我就是来分享我个人的经验!

一、不要紧张

记好自己待产的日期,那几天内格外要注意自己,见红还是破羊水!我自己是洗完澡之后睡觉,就感觉自己下面尿尿,但是一般尿尿自己能控制的住得,羊水破了是憋不住的,会一直往下流,所以准妈妈们要注意这一点!见红和羊水破了,都不要紧张,因为这时候,你离地狱般的疼痛还是有一点距离的!

二、准备好自己的待产包

待产包我建议是所有的东西放一个大的包里面,自己收拾的东西只有自己才能找到!我生娃的时候离我的预产期还有十一天,猝不及防,虽然我的待产包都弄好了,但是没有装在一起,所以我羊水破了去医院之后,是让我婆婆帮我拿待产包的,然后不是少了这个,就是不知道那个在哪里?搞得的我有点头大,各种慌乱。所以,全放一个袋子里,别人也好拿!

三、备好一些吃的

比如说红牛、巧克力,因为接下来你有一场硬仗要打,所以你必须要充实你自己的体力!我生娃的那晚就喝了一点粥(因为都没准备娃提前那么早出来),导致我在生的时候实在是没有力气了,我跟医生说,我没力气生不下来了,医生说,娃肩膀都快出来了,再加把劲!没办法,只能硬着头皮努力用力!所以,准妈妈们要准备好吃的,保持自己的体力!

四、不要害怕,不要恐惧

有准妈妈说怕疼,我只想说,开指的那种疼是你想象不出来的!只有自己经历过才知道!所以,不要害怕,十月怀胎的各种不适应都过来了,临门一脚不要慌,让自己老公陪在身边,阵痛来的时候,你就抓他,咬他,转移自己的疼痛!等要生的时候,你就会发现你疼麻木了,就算侧切都是不需要打***的,你能感觉到刀在剪你身上的肉,当你是一点感觉都没有的,最后生娃的时候是不疼的,你只要用力就好,就像拉粑粑一样用力!等娃出来的那一刻,你会哇,好舒服,之前大肚子的时候的各种不适应在这一刻彻底没有,整个人轻松又自在!然后就准备做个快乐幸福的妈妈吧!

以上回答,希望能帮到准妈妈们!不要紧张,该来的总会来的,顺其自然就好!

到此,以上就是小编对于顺产前的心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于顺产前的心理调节的3点解答对大家有用。

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