顺产前的心理调节,顺产的心理准备
cysgjj时间2024-07-04 09:11:52分类心理调节浏览60
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产前的心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍顺产前的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
顺产前有什么症状？
临产前主要的症状是阵痛，见红，胎膜早破等，三者不一定同时并存，但是最根本的是需要出现阵痛，即下腹胀痛，腰酸腰胀逐渐规律，每隔几分钟一次，并且持续时间较长，具体是否可以顺产，需要根据心理状态，宫缩情况，骨盆情况以及胎儿宫内情况评估。
想顺产之前每天都要做些什么锻炼？
孕妈妈都知道，怀孕后有两种生产方式，剖腹产和顺产，顺产和剖腹产的优缺点孕妈妈也了解的很清楚了，大部分的孕妈妈都希望顺产的。
顺产跟孕妇的身高，盆骨宽，体质，宝宝大小都有很大的关系，所以在孕期医生会要求孕妈妈严格体重，注意饮食，预防孕期高血压和糖尿病。经常运动也会有利于顺产，怎么锻炼，医生会有很详细的嘱咐：
1、散步，散步是最好的方法了，以孕妇不感觉到累为最佳，如果实在走了太久了，可以坐下来休息一下再继续。可以在饭后走动一下，早上，中午，晚上都可以，只要不是太累，可以多走动，这个是为了在生宝宝的时候有好的体力，以及保持体重。
2、爬楼梯，爬楼梯也是不错的选择，不过准妈妈们一定要适当的进行，不要一直不停的爬楼梯，太累了反而会造成孕妇以及宝宝的不舒服，甚至引起宫缩造成早产，过了预产期的妈妈可以多爬一下楼梯。
3、每天适当的做下蹲运动(建议准妈妈们穿上合脚的运动鞋再做)。双脚打开与肩同宽，双手向前平举，然后慢慢下蹲，保持身体的平衡，慢慢下蹲到大腿与地面平行为佳，每天做2次，每次做10-20个。
4、准妈妈还可以做扩充耻骨的动作。双脚底板贴在一起座在床上或是沙发上，后背可以找东西靠一下。如果双腿分不到那么宽的，可以慢慢来，慢慢的脚后跟向自己面部方向回缩。这个动作休息的时候可以坐一下，累了就休息。
孕妇想顺产还需做什么？
1、孕妇学习分娩相关知识，知道在什么时候可以节约体力，在什么时候需要一鼓作气。医生让什么时候用力就什么时候用力，不然用力的时候不要用力，会让宝宝的头会很长，还可能血肿。
2、孕妇还要放松心情，保证良好的睡眠，保持好的心态，有一个强烈的信念，我要顺产生下宝宝。过于焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。
当然顺产还是剖腹产最好还是遵循医生的建议。
顺产前，要做哪些心理建设？
作为一个过来人，一些理论性的大道理大家都懂，我就是来分享我个人的经验！
一、不要紧张
记好自己待产的日期，那几天内格外要注意自己，见红还是破羊水！我自己是洗完澡之后睡觉，就感觉自己下面尿尿，但是一般尿尿自己能控制的住得，羊水破了是憋不住的，会一直往下流，所以准妈妈们要注意这一点！见红和羊水破了，都不要紧张，因为这时候，你离地狱般的疼痛还是有一点距离的！
二、准备好自己的待产包
待产包我建议是所有的东西放一个大的包里面，自己收拾的东西只有自己才能找到！我生娃的时候离我的预产期还有十一天，猝不及防，虽然我的待产包都弄好了，但是没有装在一起，所以我羊水破了去医院之后，是让我婆婆帮我拿待产包的，然后不是少了这个，就是不知道那个在哪里？搞得的我有点头大，各种慌乱。所以，全放一个袋子里，别人也好拿！
三、备好一些吃的
比如说红牛、巧克力，因为接下来你有一场硬仗要打，所以你必须要充实你自己的体力！我生娃的那晚就喝了一点粥(因为都没准备娃提前那么早出来)，导致我在生的时候实在是没有力气了，我跟医生说，我没力气生不下来了，医生说，娃肩膀都快出来了，再加把劲！没办法，只能硬着头皮努力用力！所以，准妈妈们要准备好吃的，保持自己的体力！
有准妈妈说怕疼，我只想说，开指的那种疼是你想象不出来的！只有自己经历过才知道！所以，不要害怕，十月怀胎的各种不适应都过来了，临门一脚不要慌，让自己老公陪在身边，阵痛来的时候，你就抓他，咬他，转移自己的疼痛！等要生的时候，你就会发现你疼麻木了，就算侧切都是不需要打***的，你能感觉到刀在剪你身上的肉，当你是一点感觉都没有的，最后生娃的时候是不疼的，你只要用力就好，就像拉粑粑一样用力！等娃出来的那一刻，你会哇，好舒服，之前大肚子的时候的各种不适应在这一刻彻底没有，整个人轻松又自在！然后就准备做个快乐幸福的妈妈吧！
以上的回答，希望能帮到准妈妈们！不要紧张，该来的总会来的，顺其自然就好！
到此，以上就是小编对于顺产前的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产前的心理调节的3点解答对大家有用。
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