如何调节心慌害怕的心理-如何调节心慌害怕的心理原因

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• 1、心理压力大导致的心慌喘不过来气怎么办?

心理压力大导致的心慌喘不过来气怎么办?

1、绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。

2、第二种是可能由贫血、低血糖、大量失血引起。 补充含有蛋白质和叶酸维生素的食物。第三种可能是工作压力大，如便秘、失眠等症状，多吃新鲜蔬果，多运动至出汗，注意少用手机，不要熬夜，可以吃桂皮 丸和木香顺气丸。

3、这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。

4、当然最重要的还是看自己的心态，自己对事情的态度，心里默默告诉自己不要慌，遇到事情就告诉自己心如止水，急躁只会让事情变得更加糟糕，我要有大将风范，没有过不去的坎，心静好事自然会到。心慌也有可能是自己给自己造成的压力太大了，让自己感觉自己对任何事都会有一种害怕感。

5、主要是调节情绪，适当进行户外运动，必要的时候可以选择营养神经的药物或者调节情绪的药物，比如黛力新、谷维素等。如果是年老的患者或者既往曾有心肌病、心衰的患者，可能是由于疾病加重，比如严重的急性心衰会出现烦躁不安、心慌、大汗等情况。

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