自言自语可以调节心理,自言自语可以调节心理吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自言自语可以调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自言自语可以调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 喜欢自言自语的人正常吗？
2. 怎样改掉自言自语的习惯？

喜欢自言自语的人正常吗？

喜欢自言自语人是正常的，只是他的性格是这样的，不喜欢与人打交道沟通与表达，喜欢自己一个人沉浸在自己的世界里，当然这种人往往也不会得罪人，很少与人进行更深一步的交流，对待家庭，对待爱人那是相当专一心，也有家庭责任感，只喜欢付出却不善于表达。

这种人，大致分为两种：

一，正常人；

二，不正常的人。正常而喜欢自言自语的人，有时是，边走边背诵一些自己需要记住的东西，这也算勤劳的自言自语；还有的低声背讲演稿，这种自言自语的人大多是工薪阶层的人。不正常的人，到哪儿都絮絮叨叨个不停，喃喃自语，语音一片混乱，听不清楚

自言自语是生活中比较常见的现象，如果我们有心去回忆一下自己的经历，每个人可能都会发现自己都有过自言自语的表现，一般是正常的，但是频繁自言自语可能要考虑精神是否正常。

因为我们在对某个事情进行集中思考的时候，大脑的思考能力和言语表达中枢都是连在一起的，在某些情况下会不自觉地将正在思考的内容通过语言表达出来，这种情况下就是一种正常的行为，这种情况个体一般人能够很快意识到自己在自言自语，而且也意识到自己在说什么，为什么会出现这样的情况，意识到以后能够很快进行调整，这就是正常的自言自语。如果一个人的自言自语，最近一段时间频繁出现，甚至经常长时间一个人独处，喃喃自语，好像沉迷于自己的世界里面，别人很难融进去，有这样印象了就可能是疾病的表现。要引起身边亲人的重视，及时去精神科就诊，接受专业的评估，如果是存在精神疾病，要尽早接受系统的治疗。

建议走出房间，积极参加户外活动或集体活动，要与人群在一起并融入其中。加强交流能力，强迫自己与人交流，并将心里话大胆的说出来。

回答：一些老年人因为身边没有亲人，孩子们在外地，老伴早逝，憋了很久的心里话无人倾诉，总是经常看到她们在自言自语，寂慰孤独的心灵。

还有一些人，精神上遭受了打击，克制不住自己的情绪，也会自言自语，外人来看是不正常的，其实就是有话无处发泄，时间久了，会诱发身体疾病，我们要关心帮助她们。

一般来说，喜欢自言自语的人都是不正常的，他们的内心有很多的想法，他们无处去诉说导师，他们的内心总是的纠结，所以他们才会自言自语，而排解自己内心当中所有的疑虑和忧愁，有时候如果有人陪在他们的身边，他们完全不用自己，有的时候这就是一种孤单的寂寞。

怎样改掉自言自语的习惯？

1. 自言自语是一种不良习惯，首先要保持良好的心态，可以在冥想修行中找到宁静和内心的平静。
2. 限制闲暇时间，让自己尽量少在家里看书或是散步，利用这些时间去参加一些体育活动或者在室外活动。
3. 多与朋友交流，把自言自语的时间改为与朋友一起谈论一些有意思的话题，把注意力放在更有趣的话题上。
4. 定期作一些拓展性的读物，丰富自己的经验，培养自己的兴趣，使得心思多变，从而减少自言自语行为。
5. 和家人多说话，也许父母、兄弟姐妹可以成为你无形中的耐心倾听者，也可以帮助你摆脱自言自语的痛苦。

1. 调整你的思维方式，不要对自己说有害无益的事情，而是对自己说有正面激励意义的话。
2. 尝试不要说话，用书写将那些循环在脑海中的想法写下来，把这些有害无益的话记录下来，可以帮助你更清楚地认识自己。
3. 找个好朋友，和朋友聊天会有助于你改掉自言自语的习惯。
4. 关注自己的情绪变化，发现自己的自言自语现象时，做一些跳跃、做拳击等运动，释放[_a***_]情绪，然后以积极的心态面对。

到此，以上就是小编对于自言自语可以调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于自言自语可以调节心理的2点解答对大家有用。

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