专注度心理测试题,专注度心理测试题及答案
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于专注度心理测试题的问题,于是小编就整理了2个相关介绍专注度心理测试题的解答,让我们一起看看吧。
谁能告诉我,怎样才算专注?
干脆点说,影响专注不分心归结为以下两点:
1.没有后顾之忧,重要的是家庭和睦、夫妻恩爱,这里说的夫妻关系对做事影响是非常大的,而且持续时间也是较长的,应该是影响一个人做事专注程度的主要因素。
2.对自己所做事情的热爱程度直接影响专注程度。被迫的、没有任何兴趣的去做的事情,往往是不会有专注的。
提醒一下,做事不专注往往带来的后果是:办事不利达不到预期效果、事与愿违带来负面影响、造成安全事故。(图片来自网络)
学会专注做事,能让你更快乐,用功夫要如猫捕鼠(专注、奋发),如鸡孵卵(专注、无间),如滴水穿石、钻木取火(专注、不停),乃能成就。“三心二意”时人是不开心的。一个人越是不开心,就越是难以集中精神。专注就是集中注意力,专注能带来惊人的效率。在做一件事时,投入多少时间并不重要,重要的是你是否“连贯而没有间断”地去做。如果你在做一件事情的时候,三心二意,不但进度慢,还有可能做得不够精致。
由于注意力是有限的,我们都容易向分心屈服,所以我们需要减少自己向分心屈服的次数,提升专注力,在具体的工作中,我们可以这样操作。
1.除非特别必要,不要大量使用网络,不要急于恢复电子邮件
2.给自己定一段专注时间,在这段时间内,杜绝外界的一切打扰,最好能够彻底地屏蔽没有意义的社交,必要时,甚至可以考虑将手机调至飞行模式
3.即使从事的是互联网行业,也得有意地克服分心,给自己划定出一段时间,排除外界干扰,重新锻炼自己被多线程工作瓦解了的注意力
真正有效的工作一定是高强度的,短时间的。举个例子,美国总统在就读哈佛大学期间,预留出了一段时间,处理锻炼、吃饭等事务,而把其他的时间全部用来学习,也正是这一习惯,让他成为了美国最有成就的自然学者之一。
最重要的,能够专注工作的人一定是拥有良好注意力的,而注意力是需要日常训练的。如何训练注意力呢?心理学上,冥想就是很好的一种训练手段,我们可以在通勤时间中,尝试去正念冥想,将注意力贯注在某一事物上,长时间保持不分心,这种对注意力的日常调控,是保持专注工作的核心。
专注,就是专心的看,看得心无旁骛,有一种入迷的感觉。
自己还闹过一个小笑话,小时候我学英语因为得到老师的夸奖,就更加爱学习英语。想着看着都是英语,感觉特别好。
有一次下课之后去饭堂吃饭,我想吃两个包子,也不怎么说成了“来两个b",现在听起来好像是个坏话,当时可没有这种感觉。师傅笑我了,学习太着迷了吧?同学们也笑,这次英语考不好,对得起这俩包子吗?
现在想起来这句应该是专注吧!这一般有两个条件,第一是聚精会神去做,有一种废寝忘食的感觉。第二就是有成就感,有了信心有了成就感,更爱去关注。而两者又是相辅相成的,这就是我心目中的专注。
一个人想要达到做事专心、专注、不分心,则必须要做到以下几点:
1、科学分配工作和休息时间。只有把工作和休息时间分配得当,你才能够在工作的时候,专心工作,该休息的时候,不会耽误休息。这涉及到做工作***和工作实施的问题。你可以每天晚上休息之前,就把第二天要做的事情安排好,列到一个表格上。每一件工作大概用时多少时间,一件工作与第二件工作之间,你可以有多少时间休息。包括你中午休息时间多少,下午多少点开始重新工作。工作到几点休息一下,再继续工作,然后是下午几点结束工作,进入生活和休息时间。这样做,刚开始可能会觉得繁琐,甚至会觉得这样安排时间不好掌控。可是你只要坚持一周以上,它就会变成一个良好的习惯,使你受用一生。因为你真正做到了这一步,你就会觉得工作和生活时间分得很清晰,你不会随随便便就让工作时间占用了休息时间。反过来,休息时间里,你也不会做与工作有关的事情。这就会使得你休息时间得到保证,精力充沛,工作的时间里,自然就会精神很足,也不用考虑与工作无关的事情,专注度因此得到提高。
2、坚持锻炼身体,保持健康的体魄,使身体得到充分的运动,让自己每一天都有足够的体力去应对越来越大的工作压力。毕竟,“身体是革命的本钱”。这样每天坚持以最适合自己的方式锻炼身体的话,你就能够让自己的身体越来越强壮,身体强壮无碍,做起事情来也就精神十足,不易分心。也不会因为身体抱恙而延误到工作,影响了休息。
3、持续不断地学习和提升你的工作能力,以及所在领域的专业知识。让自己处理问题和解决专业问题的能力得到不断提升。使你自己不至于被发展迅速的行业甩下,致使工作起来倍感吃力,易产生疲倦感,因而分不专注,易分心。所以说,坚持不懈地提高自己的本事,也是保障自己做事能够专注、不分心的法宝。
4、平时待人接物、与人交往时,要学会保持平常心。不轻易口出恶语,不轻易与人摩擦,不轻易轻信陌生人,不轻易相信别人推荐的新门路、发财点子。要知道,很多人就是因为太过贪心,导致见到谁说什么都想去了解,然后猛投资,一旦发现错了,赚不了钱,亏惨了,心里就会不平衡,做事时就会惦记着这些事,自然做不到专注,不分心。因此,保持平常心很重要,然后坚持按自己定好的方向去努力,你一定可以做到专注,不分心,始终朝着你的目标奋进。
注意力按其水平可分为5种类型?
1.集中性注意力
集中性注意力是[_a***_]在任意时间段特意关注某一目标的能力,也就是专注于一个持续一段时间的特定任务,而不会分心的能力。这种重要技能让我们能够在日常生活中仔细而高效地完成任务。
比如说,当一个孩子在非常认真的吃一块的糖的时候,他会将自己的所有注意力都集中在自己的舌头上,并让自己只关注自己的味觉,因此集中性注意力更容易聚焦在当下他所进行的活动上。
2.选择性注意力
选择性注意力指当面临许多环境因素***时,但是大脑只是把注意力集中在最重要或自己最关注的特定事物上的能力。这是人自然拥有的,不算一种太特别的注意力,人们几乎每时每刻都在使用这种认知能力。在家里,在学校,在办公室等不同的地方人们都受很多不同的环境因素影响,如果什么事情都要注意,那就彻底忙不过来了,下意识的选择对我们正常的生活非常重要。
3.持续性注意力
持续性注意力是一种能长时间保持或专注于某一事物的能力,即使是在做重复的工作和活动。这种注意力常用于主要的工作和学习中,比如听一位老师上一个小时的课,或者为了回答考试和练习题而花一整晚读书和看笔记;又比如,当人需要完成一个较大的项目,甚至在时常需要完成重复任务的时候也需要保持注意力。这种注意力对人很有帮助,但是通常很难轻易获得。
4.转换性注意力
转换性注意力是指能够灵活转移注意力焦点的能力,使人能在不同的认知任务间工作。比如,孩子做完一个功课后要求玩耍十分钟,当玩耍时结束时,孩子是否能够继续将注意力转回到功课上就要靠他的转移性注意力。这种注意力差的孩子常常会沉浸在一件事情里无法转换思维。
到此,以上就是小编对于专注度心理测试题的问题就介绍到这了,希望介绍关于专注度心理测试题的2点解答对大家有用。
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