心理测试会不会努力改变,心理测试会不会努力改变自己

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试会不会努力改变的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理测试会不会努力改变的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有人做过心理咨询，管用吗，一般是怎么？
2. 为什么我这么努力，却越来越焦虑了？
3. 《刻意练习》这本书怎么样？

有没有人做过心理咨询，管用吗，一般是怎么？

我大学学的就是应用心理学（心理咨询方向），一般大学都设有心理健康中心。毕业前也在专门的心理咨询机构实习过，根据我所接触到来访者，大家普遍还是比较认可心理咨询的作用，例如每个人都有自己的小秘密和难言的事情，在心理咨询中心，来访者可以尽情倾诉，我曾经见到过一个女士来心理咨询中心就一直哭，哭了有近20分钟，心理咨询师耐心倾听，时不时递上纸巾，然后通过引导打开来访者心扉，第一次咨询结束后来访者频频表示感谢，自己压抑许久的情绪得以释放，也对未来有了明确方向；也见过有孤独倾向的小孩通过参加团体心理咨询，逐渐性格变的开朗，后期回访，家长们也都是比较认可。当然，前提是你要去最专业的心理咨询机构，里面的老师经验都很丰富。

要知道我们任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇一些不顺、挫折或打击，因此产生各种困惑和烦恼，在这个时候，很多负面情绪也会随之而来，严重时甚至会影响我们的饮食、睡眠等，当这些问题长时间都没有得到改善，求助于心理咨询师是可以给我们带来很大的帮助的。

在心理咨询中，咨询师的角色是训练有素的倾听者。当然不仅仅是单纯地听，在听的过程中还会借助言语的引导、真正“听”出对方所讲述的事实、体验的情感和持有的观念等，以此与来访者实现共情。通过倾听，咨询师了解来访者的心理问题、应对问题的固有方式及其根源，才能与来访者一起找到打开解决问题大门的钥匙。但是，咨询师不是建议者。常常会有人觉得心理咨询师就是在来访者倾诉完烦恼困惑后，对症下药，给来访者提供专业建议的。来访者拿到一个好的建议，就能解决问题。但事实并不是这样喔。

咨询师在某些问题上确实会有些分析之道，而最终来访者如何去选择、是否能做到都是在其不断认识与了解自身后的结果。就比如，对目前罹患抑郁症的来访者，咨询师会建议他们“不要多想，不要乱想”吗？不会！为什么？因为咨询师深深理解他们的不由自主，此时此刻的他们根本就做不到这样。而心理咨询更大的帮助是陪伴来访者能真正有力量去做到所谓的“建议”或“道理"。

通过心理咨询，来访者可以了解自我、打破局限，进而发挥个人的潜能，去处理生活中的问题，去为自己做最好的决定，***用更好的应对方式。而这通常是一段时间内的成长与变化，并不是短期可以达到的；所以心理咨询重在坚持，在一段时间后，相信你可以感受到自身的一个变化

希望这个回答能帮到你~对此还有疑问的也可以私信我继续交流~

为什么我这么努力，却越来越焦虑了？

很巧我也同样这样，究其原因可能是努力以后怕自己不行，没有达到预期的目地，被所谓的有付出必定有回报而拘束。

一定要树立自信心，相信自己终能成就梦想，不要在乎结果，要看到自己努力的过程，在无形之中学到了很多东西！相信自己终将会活出自己满意的人生

焦虑是一种对没有发生的事情产生的担心，害怕，***想。当产生焦虑时，为了避免焦虑我们会做出各种相应的行为来减轻焦虑。越努力越焦虑一般来说是通过努力的方式来减少焦虑的现象。

通常用来应对焦虑的措施基本上都是治标不治本的方法，所以焦虑情绪会反复不断的出现，如果努力只是应对焦虑的一个措施，那焦虑不会因为你努力而消失。相反还会不停的出现。不停的去用努力来应对焦虑，就会出现越努力越焦虑了。

很多人为了完成一件事情，达到一个想要的目标而去努力。但往往忘了了努力的初衷，被焦虑的情绪所干扰，在[_a***_]，焦虑的情况下去努力，看似是在努力的行为会因为过分焦虑驱使，让自己进步的过程变成了减轻焦虑的工具。

结果变成，努力是为了减轻焦虑。在这种情况下，焦虑被一次次激发出来，就变成了恶性循环，发现自己很努力了依然很焦虑。

有一句网络俗语对此有过专门描述，叫“当能力驾驭不了野心，焦虑就应运而生”。话听起来比较糙，甚至有点粗暴，但道理其实很硬核！

我们绝大多数人都希望自己过得比周围人好，希望自己是竞争中的赢家。如果不能实现这个结果，我们就会感到失败、沮丧、抑郁，甚至会怀疑自己的能力与人生价值。

为了实现这个目标，为了成为人上人，为了证明自己的优秀和存在价值，我们会拼尽全力伸手去够这个“诱人的果实”！倘若一直没有实现，我们就会越来越陷入焦躁和自我怀疑……

如果长时间陷入这种困扰，可能需要从两个方面去检讨和反省：

1，目标是否过高，或者不恰当？

2，努力的方法是否存在不足，有无更佳的方法或者改进的空间？

举个例子，我当年教书时有一个学生，她从小成绩优秀，一直在赞美中长大。她的大姐更是如此，从小到大都是学霸。她在初二时遇到了强劲的竞争对手。为了捍卫自己一直以来的全班第一的地位，像她大姐一样永远闪耀在众人之上，她在每一个方面都试图全力以赴的超过对手。但是，她的这种害怕失去全班第一地位，只允许自己胜利的心理越来越使她变得敏感、脆弱，反而导致她的成绩出现了一定程度的下滑……直到我从她的周记中发现了她的这种心理困扰！

再举一个例子，一个农村女孩考上了大学。为了在学习成绩上压倒宿舍舍友，她经常凌晨四五点就到外面看书，几乎到了废寝忘食的地步，但是她的实际成绩却没有很大提高。

而且，随着她焦虑情绪的日趋严重，她最终陷入了崩溃，最后发展到挂科！舍友评价她在学习方法上存在误区，导致效率非常低下。当目标与现实差距越来越远，她越来越无法接受，最终被自己的焦虑情绪所伤害！

所以，如果你真的长期被这种焦虑情绪困扰，一定要及时从上述两个方面去检讨。最好是能找到一位自己比较信任的前辈，帮助自己分析具体问题，指点迷津。

焦虑是指过度担心而产生的一种烦躁情绪。很努力，却越来越焦虑可能有以下几点原因

1.对自己的期望比较高，凡是都想做得完美，得到领导或者身边人的赞赏。解决方法：降低对自己的期望，正确的认识自己，了解当前自己的水平。把目标和期望定的比当前水平稍微高一些即可。

2.太看重结果，生怕出现稍微不好，不满意的结果。解决方法：事情能否做好的影响因素有很多，享受这个过程，尽力就好。

3.有完美主义倾向。解决方法：接纳自己的不完美，世界上没完美的人，降低自己的标准，建立自信心。

你很努力，说明你想要成为一个优秀的人，想让自己的人生更加精彩。很值得我们去学习，希望以上的方法能对你有所帮助。

先说说焦虑这份情绪是如何产生的？人感感到焦虑，是因为有一件或多件重要的事情等待你去处理，或你没有处理好这些重要的事情而产生的。在这个号车水马龙，追逐利益的年代，世界和生活变化快，要求人们学习和适应的内容很多，所以一个人即便很努力，也难掌握变化中需必备的知识和技能，也会很难处理完每天变化中出现的重要的事情。当做不到做不好的时候，焦虑就出现了。可以说，焦虑是这个时代最普遍的一种情绪问题，现在很多人患失眠病，也多是因为焦虑的原因。那要如何处理焦虑这份情绪，或降低焦虑对我们的影响呢？三个途径：

第一，降低自我期待。不做一个完美主义者，接纳自己的不足，不要事事都要求自己拿满分，允许自己做不好或做得不够。告诉自己：我允许自己这次做不好，但同时，我下次会做的更好。

第二，自我暗示与行动。睡前或休息时，深呼吸放松，当感到放松下来时，把手放在胸口处，慢慢对自己说：“我现在感到很焦虑，我知道你让我感到焦虑，是为了提醒我，有一些重要的事情等着我去处理，我收到你的信息了，我答应你，我会找一个合适的时间去处理好这些重要的事情，现在请你让我放松下来，谢谢！”当这样去练习的时候，你的焦虑感会减轻。但要注意，行动是打败焦虑最好的方法，重要的事情要去行动，不要一再拖延。

第三，以不变应万变。回归传统，学习经典，学习圣贤之道，学习那些最简单又恒古不变的道理，比如《黄帝内经》《道德经》等，以一个更远更大的视角来审阅自己的人生，这会让人心的焦虑“安”下来。

《刻意练习》这本书怎么样？

我刚好看完这本书，说说自己的真实感受吧。首先我阅读时候感觉这本书有点难度。难度在于那些超长的句子，一个个超长的句子一下子提高了理解的难度系数。以至于我刚开始***阅读四十分钟，结果一个小时才读完序言，读完还懵懂。当然这跟个人理解力相关。我以前少读方***的书籍，所以开始有点困难。

随着读书的不断深入，我强迫自己每读完一个章节就要总结，思维导图，这样文章脉络在我的脑海里越来越清晰，我对书的理解也越来越深入。伴随着学习的深入，震撼的效果越来越强烈。我是深深被震撼到了。当看到科学家实验结果表明长期的刻意练习可以改变人的大脑中的神经布线，看到所谓的音乐天才是完全可以按照正确的方法培养出来，我真的很激动，好像看到在引领孩子成长的道路上照进来一道光，我只要顺着光的方向，就可以带出一个优秀的少年。

第三，以前只知道音乐对孩子早起教育的开发很重要，但并没有什么科学依据，只是人云亦云罢了。看完这本书，知道那些顶尖级的科学家已经用他们严谨的科学实验证明，音乐的培养对孩子大脑的改变最大。而且是年纪越小越好。其次就是数学思维的培养。

第四，这本书不仅让我了解了刻意练习的重要性，还给出了刻意练习的科学方法和应该遵循的原则。可以说，在今后的工作和生活的道路上，我想要超那个方向努力，就会懂得如何去努力，应该用什么样的方法。这是对我帮助最大的方面。

所以，我热情推荐这本书。

“刻意练习”（deliberate practice）它是专门用于帮助人们变成他们行业或领域中的世界最杰出人物，而不仅仅是变得足够好，因此，这是迄今为止发现的最强大的学习方法。

《刻意练习》这本书也显示了登上巅峰的路径，至于那条路径上，能走多远，则取决于你自己。 刻意练习最大的特点就是要有目的的练习。

要想学好刻意练习，首先要做一个区别，那就是刻意练习和天真的练习。所谓的“天真的练习”基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。简单来说，天真练习就是：只是埋头干！还记得我们读书的时候，班级总有那些非常努力，但学习成绩并不优秀的人；工作岗位上也总有这样的同事，人勤恳但不出活。

虽然“刻意练习”是一种非常强大的学习方法，但这绝不是说，你做到了刻意练习，就***向无敌。你还会遇到瓶颈与困难，但办法总比困难多，不管什么障碍，超过它最好的方法是从不同方向去想办法，这也是人们需要教练或导师的原因，因为他人的经验有的时候是让你减少时间浪费、弯道超车的前提。

到此，以上就是小编对于心理测试会不会努力改变的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试会不会努力改变的3点解答对大家有用。

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