2017心理调节十二法,心理调节十二法答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2017心理调节十二法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍2017心理调节十二法的解答，让我们一起看看吧。

1. 爱生气的人有哪些心理调节方法？
2. 儿子12周岁，心理素质不好，有好的提高方法吗？

爱生气的人有哪些心理调节方法？

爱生气人的特点有：不听别人的劝说，对很小的事情也沉不住气。对不满意的事情经常是通过吵架、发脾气等等方式解决。不想每天没完没了的生气的话，可以通过下面的小方法去给爱生气的人做心理调解：1.情景转移法：当某人火儿上来的时候，你可以试着先离开让你生气的场的，找个让你感觉舒适的环境散散心，也可以找你的朋友说说话，慢慢的你就发现你的火气已经消了。2.理智控制法：当你想生气的时候，你可以对你自己说："那值得让我生气吗，别生气，发火是蠢人干的活。"当你习惯了自己去劝自己的时候，可以让你生气的事情就很少了。

从医学的角度看，经常生气是百病之源。那些爱生气的人一般都是对自己的情绪控制力比较低，因此要随时随地的去进行心理调控。当一个人的心态保持正常时，他的健康标准也就提高了。

生气属于情绪发泄，源于以前未得到解决的事情或未被满足的需求，这种需求转化为压抑的情绪，在遇到类似事情时就会被激发出来。生气也是一种可选择的行为处理方式，由于没有尝试更好的替代方法，只好通过生气来表达不满或引起别人对自己的重视。王小波说，“人的一切一切痛苦，本质上都源于对自己无能的愤怒。”爱生气的，只需要认识到生气的本质，梳理不合理信念，选择其它更好的应对方式，就可以不再生气。埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET），是一种简单、有用、且有效的方法，强烈推荐。

1、生气的两种状态

“我很生气”与“我知道自己在生气”是两个完全不同的状态。“我很生气”会让你进一步失去理智，被情绪左右大脑，进而左右行为，说伤人的话做疯狂的事。你会越说越激动，行为越疯狂，最后不可理喻。下次遇到类似的事情，会继续被情绪左右，重复类似的过程。“我知道自己在生气”，是让你把情绪当成一件事，可以从旁观察自己的情绪，思考情绪产生的原因，找到情绪产生的根源，思考解决的办法。当你知道自己为什么生气，并且找出解决办法之后，情绪也就随之溜走，并且不会再来。下次遇到类似的事情，由于你元认知已经提升，知道这没什么好生气的，情绪便不会再来。

2、埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法介绍

合理情绪疗法认为：（1）引***绪和行为后果的原因，与激发事件本身关系不大，主要在于个体对激发***的认知、解释及评价背后的非理***念；（2）只需要针对非理***念进行辩论和评估，纠正不合理信念，就可以产生积极的情绪和行为。也就是说，情绪往往来源于非理***念，而非外在***，每个负面情绪背后对应着一个非理***念。

有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。

之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。

如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。

或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。

还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的压力。

最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。

希望可以帮到你。

爱生气可能是情绪有积累的表现。可能生活中有压力，担心，烦恼的积累。

想要缓解就要从降低情绪的积累开始。

情绪可能会引起很多生理上的反应，让人产生生理上的不适。这些不适反过来又会增加心理上的烦躁，引起恶心循环。改善情绪，可以先从关心情绪引起的生理不适开始。

首先，留心自己的呼吸节律。人有压力和紧张时有可能下意识屏气，影响人身体的供氧。情绪来袭的时候，人可能呼吸急促。反过来，急促的呼吸又可能引起人的[_a***_]。所以调整情绪的第一步可以先调整调整呼吸。

睡眠和饮食对人情绪的影响也很大。

情绪经常引起身体上肌肉的紧张，造成僵硬的肌肉，进而影响血液的流通，然后引起身体的不适。头疼，胸闷，肩背不适，胃部恶心，都是情绪经常引起的症状。放松身体紧张的肌肉对情绪的放松会很有帮助。放松身体有很多种方法。对身体每部分的紧张程度的注意本身就有对那部分疗愈的能力。肌肉重复的收紧和放松也帮助肌肉的深层放松。其它还有按摩，拔罐，和许多中医使用的方法。

在中医理论中爱生气的人属于肝气郁结，肝气郁结可以通过***和服用相关的药物进行调理。***可以***太冲穴和肝腧和胆腧穴。

肝腧和胆腧穴位于胸椎第九节和第十节旁开1.5寸，太冲穴位于人体脚部第一、第二脚趾结合部前方的凹陷处，***，可以***5到10分钟。每天可以***两到三次。通过药物调理，一般首选的是逍遥散或者逍遥丸，中医理论中逍遥散和逍遥丸，都可以起到很好的疏肝解郁的作用。可以使人的情绪畅达，情绪好了自然不会再容易脾气暴躁。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

儿子12周岁，心理素质不好，有好的提高方法吗？

没有坏孩子！这个观点你首先认同吗？先找找问题出在哪里！这个可能会有千百个问题出现.也有千百条理由对付。只有找到病根才能对症下药！一点问题找到了！先慢慢的改变，试着接触孩子，等孩子打开心扉再深入，这是一个过程，多带孩子旅游看看外面的世界，培养好兴趣爱好！如果你们当父母的是离异家庭，那这个时候也要把原因给孩子说明请求原谅和理解同时和对方配偶也说下，要求一同努力把孩子挽救回来。多看看电视的心理辅导和书记，可能会对你有所帮助。别怪孩子，先检讨自己。

关于孩子的心理培养，是很重要得。尤其是孩子渐渐懂很多事，接触到很多事，学习到很多。孩子的心理塑造需要很小心，也得用心。因而父母就需要用一些正确的方式。

听过太多，棍棒底下出孝子；孩子不打不成器等等。这样的方式，都是不可取。

孩子记事，懂事了。对很多事，很敏感。甚至会依据父母所教的，去评判，面对一些事。棍棒很容易在孩子的心里留下阴影，使人变得胆怯。也能是孩子变得暴力。责骂也需要减少，甚至不能责骂。

鼓励和惩罚，是最有效和最恰当的方式。

鼓励的话，成年人都喜欢，何况是小孩子。多鼓励，合适的鼓励。只要鼓励，孩子就会开心，满足。孩子也能记住，更加能上心。甚至内心会期盼再次得到鼓励。时间长了，孩子就能树立想法，记住被父母鼓励的事，是对的。

惩罚，孩子会不喜欢。甚至会讨厌。但是这正是，帮助孩子，纠正自己的错误。惩罚也需要正确，而不是大声指责，或者体罚。可以针对孩子的喜好，来做出相应的惩罚。

其次家人的影响，也是很重的。孩子接触最多的，就是家人。基因遗传父母，父母没有好的，表现。孩子怎么能学习到好的呢。

注意，网络的影响。网络不会区分使用者是谁。因此需要重视孩子在网上接受的信息，短时间可能没什么，但是时间长了。一定会影响到孩子，尤其孩子还没有完全的判断能力时。

注重孩子的心理素质，也要注重精神。优秀不能只靠孩子自己的努力，还需要家人的***。在好的树苗，没有好的土壤和水，也没有外力来扶正。树苗最终也会变成朽木。

到此，以上就是小编对于2017心理调节十二法的问题就介绍到这了，希望介绍关于2017心理调节十二法的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/33210.html