如何调节自嘲心理,如何调节自嘲心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节自嘲心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节自嘲心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 消极情绪的自我调节？
2. 喜欢自嘲是什么样的性格？

消极情绪的自我调节？

         第一，学会有意识地转移注意力，比如听音乐、看电视、打球等轻松愉快的事情，可以使情绪得到缓解。

         第二，合理发泄情绪。所谓合理的发泄情绪是指要在合适的场合，***用合适的方法排解心中的不良情绪。把自己心中的烦恼，向亲人、朋友诉说，或者用摔打枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，有利于维护身心健康。

       第三，要学会自我控制情绪。在陷入消极情绪难以自拔时，应有意识地用理智去控制。第四，按照心中的榜样行动，不要消极的等待。有积极的行动，必然反过来促进积极心态的形成。

      1.自我暗示。暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

　　2.小事糊涂。在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

　　3.疏泄释放。心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时***”。

　　4.精神转移。愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖***”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

　　5.自嘲自解。面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

情感低落的时候要进行自我调节，看看书、听听音乐、散散步、找人谈心等。

我们还可以通过看搞笑的书籍来调节，这个方法也是很好的办法，当我们的心情在搞笑的内容中得到缓解之后，我们的消极情绪也就不会有了。

喜欢自嘲是什么样的性格？

喜欢自嘲的人呢，通常都是比较自卑的，他的心理暗示就是自己呢一直不如别人，一直没有别人强，一直没有别人优秀。所以喜欢自嘲的人呢，心里都是比较嗯孤独。自卑，感觉到卑微。做事情，想事情都比较嗯偏向于别人。会把所有的事情都归结于自己的身上。

通常喜欢自嘲自黑的人，这种人都是心眼极好的，她喜欢你提出意见并愿意改正，她是个善良的人，看不得歪门邪道的人和事，遇到了总会立刻站出来指责。

她自黒的同时也会很照顾身边人的感受，是那种情商很高的人，心直口快，看不惯的必须说

喜欢自嘲性格：一个喜欢自嘲的人，情商、幸福指数都很高。

一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡对人的健康是非常重要的。

在生活中，“自嘲”是一剂平衡自我心理的良药。这是几乎所有的人都会遇到的一些令人难堪的局面，那么遇到窘境

到此，以上就是小编对于如何调节自嘲心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节自嘲心理的2点解答对大家有用。

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