心理疏泄调节法,心理疏泄调节法包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疏泄调节法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理疏泄调节法的解答，让我们一起看看吧。

1. 疏泄是什么意思？
2. 属于心理调节机制的方法？
3. 职场心理疏导？

疏泄是什么意思？

字面上讲指疏通排泄的意思。即指某处不通了被堵了，想要让它通畅起来必须要疏通排除堵塞之物。

引申后指人的情志被不良情绪或压力影响了就需要通过倾吐或心理辅导等排解一下也即疏泄一下！

属于心理调节机制的方法？

1、自我鼓励法 用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。

2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、音乐调节法 音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。

运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。

4、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

5、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

6、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

7、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。

8、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。

有合理宣泄法、注意力转移法、自我鼓励法、环境制约法等，具体内容如下：

1.合理宣泄法：合理宣泄一般包括倾诉、痛哭、写日记、唱歌、吟诵、练书法、弹奏、绘画、做运动等形式。

2.注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。

3.自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己，这样的方式也有助于心理调节。

4.环境制约法：环境对心理有重要的调节和制约作用，当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。

职场心理疏导？

职业心里疏导是目前新型的一种服务行业，面对人群是职场中担任重要工作，压力相对较大的人群。

有些行业整体压力比较大，所以有些单位专门为了减轻员工压力，做了职业心理疏导工作室，对于疏导员工情绪，维持正常的工作活力，起到了非常积极的作用。

心理疏导不是一种职业，而是一项岗位技能。心理疏导岗位技能适用于很多职业岗位，比如管理工作岗位、教育工作岗位、绩效工作岗位、妇女儿童工作岗位、医护工作岗位、社区工作岗位、司法矫正工作岗位、调解工作岗位。

甚至只是用于提高个人和家庭生活也是很有价值的。

从这个意义上来说心理疏导也是一项个人社会技能，心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。

到此，以上就是小编对于心理疏泄调节法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疏泄调节法的3点解答对大家有用。

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