眼睛坏了怎么调节心理,眼睛坏了怎么调节心理状态
cysgjj时间2024-06-30 03:34:30分类心理调节浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛坏了怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍眼睛坏了怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
没做过亏心事，但是不敢与人对视，只要对视心里就发慌是怎么回事？应该怎么办？
这个很正常，我至今都是。
我父亲早年沉迷赌博，欠了不少钱，总有人上门要债，所以我内心极度自卑，充满了不安全感。这种原生家庭的影响导致我不敢与人对视，也害怕让人知道我内心最真实的想法。
后来慢慢有了改善，自己赚钱，自己自给自足，看书丰富自己学识，觉得人生不过如此，既然是短短几十年，何不活得坦荡？
大家都是来这世间走一遭
勇敢一点 别害怕。
没做过亏心事，目光不敢与人对视，对视心里就发慌，这种现象在人际关系交往中是一种很常见的现象，出现这种现象的原因一般体现在以下几个方面：
第一，由于个体在成长过程中，特别是小时侯或许受到过某种***，从小就缺乏安全感！在成长过程中，接受的负面的批评指责过多，从而形成了一种胆怯怕与人交往的性格或者说有一定的社交恐惧症倾向。
第二，个体在学习，生活和工作中，受压抑或排挤不得志，久之，造成了很强的自卑心理！觉得低人一等，不敢与人正面交往，生怕被人看不起！这是自卑心态的一种呈现方式。
第三，也可能是个体在社交中养成的一种不良习惯！当然，这种习惯养成的开始可能源于老师严厉的目光，也可能来他人对自己暴躁发脾气时凶恶的目光！也可能来自家长的严峻目光，等等！这些长时间的***都会出现这种现象！
第一，增强自信！练习正眼看人！看人时要真诚，自然，摒弃胆怯心理。
第二，走路昂首挺胸，矫正不良姿式，步伐稳健，充满自信！
第三，加强学习，不断充电，使自己知识变得丰富起来，渊博起来，不断取得进步！从而增强自己的自信心！使自己充满能量！
通过以上三个方面的不断学习和矫正，坚持不懈，我想一定能改变那种不敢与人正视交往的不良现象！
这个我很像，我把这归于自己不够自信导致的。
小时候生活在农村，父亲长期在外打工，母亲在家照顾我，并也没有特别关心我的成长，可以这样说，属于长期缺爱的那种人。
生活在农村的孩子应该可以感觉到，老一辈的人，都想着怎么去挣钱，对孩子的成长极其不利，不知道鼓励你，可能还在打击你。
长此以往，对自己越来越不自信。
要改过来的话，要走一段极其艰难的路，需要你不断的努力，得到身边的人的认可，这真的很不容易。
最后，希望你能坚持，自信起来。
这种情况一般是由多种原因造成的，从小如果你生长一个穷人的家庭，看到别人家都比你家要好一些，感觉有一种自卑感，平时一般都是躲着别人，很少与人交流，造成了性格内向、孤僻，不善言辞，与人说话生怕出错，有一种望而生畏的感觉，长期下去演变成与人对视心里就发慌。还有一种长期扮演的是小角色，唯领导和同事以及家人之命是从，缺少独立自主的办事能力，别人叫干啥你就干啥，结果得到的是蔑视或轻视，如果事情做的不完美或有小瘕疵，得到领导或同事以及家人的训斥，别说与人对视，早就胆颤心惊心里发毛了。要想改变或摆脱这样的境地，必须拿出勇气，勇敢地去面对，不自卑、试想别人也是人，也不可能是十全十美的完人，何须心里发慌、发毛，努力做好自己，摆脱心中恐惧的阴影，到哪时你会觉得其实你和别人一样，都是人，并无高低贵贱之分！
心里钻牛角尖，没安全感，总是对过去的挫折纠结怎么办？
我觉得用TA的心理地位来解释，小时候我们出生都是我好你好的心理地位，对自己和他人的基本信念，也可以叫做基本信任，但是当我们逐渐感受到与母亲的依赖感被破坏，这种破坏程度越高，我们就转变了心理地位，对自己对他人由基本信任变成基本不信任。所以一定是[_a***_]了什么？
我们自测自己的心理地位：
我不好你不好：我活在这样一个徒劳的脚本中，我认为我和世界都不好，我做的事情通常都没有结果，我会平庸，如果有破坏性脚本我最终变得疯狂。
所以我们可以通过觉察和刻意练习去改变：
我感受到别人欺负了我，或者别人欺负我就是事实，我会告诉自己此时我处在我不好他好的心理地位，所以我才会不敢还击。因为我是不好的，所以我不可以还击。而且我每天都会寻找别人欺负我的证据，可能别人是无心之举，但是被我解读为他是欺负人。
当然那个人可能是我好你不好的心理地位，他在与人相处时总会挑剔他人，攻击他人，让人受伤。
如果我不好你好的心理地位遇见我好你不好的心理地位，大家就进入心理脚本，玩起心理游戏了。
怎么办呢：觉察和刻意练习
1.首先我判断自己处在什么心理地位：我此时的感受、想法和行为是不是成人的状态，还是已经进入儿时的状态。如果是儿童状态，那我努力把自己拉回来。告诉自己这不是小时候，你已经长大了，面对被欺负和指责的时候，你可以像个大人一样处理，你不是一个受了委屈无能为力的孩子。
2.我判断对方处在什么心理地位：如果对方不是我好你好的心理地位，那我们就可以拒绝和他玩游戏，用自己的成人理性回应：
到此，以上就是小编对于眼睛坏了怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛坏了怎么调节心理的2点解答对大家有用。
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