恐狂症心理调节,恐狂症心理调节机制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恐狂症心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍恐狂症心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症患者能否在发病时控制自己的思想？

抑郁症患者能否在发病时控制自己的思想？

抑郁症是否可以自己控制犯病时的思想?一般患抑郁的朋友都存在一些认知功能上的偏差，对于这样的情况是可以通过一些 心理治疗以达到帮助我们进行认知重构,以达到调整我们的认知偏差的。

认知功能是一个复杂的心理活动过程。当一个人的认知功能发生改变时，将会产生一系列的变化，包括思维、情感、意志和行为等。认知功能缺陷者具有特殊的个性特征，如孤僻、内向、敏感、思维缺乏逻辑性、好幻想等.抑郁症（Depression）是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀.抑郁症常见的认知偏差：

①非黑即白的绝对性思考方式，不是朋友就是敌人；

②以偏概全或选择性概括，瞎子摸象；

③任意推断，缺乏事实依据，草率下结论；

④过度夸大或缩小；

⑤***性攻击，主动为别人的错误或不幸承担责任。

这个还是要看病症的严重性的。抑郁症的人心里动态和普通人是不一样的。换句话说就是他们看待事物是不同的。而且抑郁症的人极度敏感就算他自己想控制，多多少少也会有一些偏差的！

抑郁症属于心理疾病，一般都是因为压力多大造成的，其实大部分多少都会有一些抑郁症的，只是有的人严重，有的不严重，所以一定要及时调节自己的心情！而且抑郁症的人很多在发现自己出现问题的时候，都会主动求医。也有一部分不相信自己患有抑郁症，非常抗拒医生的！

所以说抑郁症是很难把控的一种心里疾病，如果发现一定要及时看医生，自己也要多多休息，保持良好的心态哦！

抑郁症的人在抑郁发作时候的一大特征，就是负面的思维，这种思维会针对自我，形成低自我评价，针对事物，形成兴趣缺乏等问题，这种负面认知，最后直接导致了心情低落等负面情绪的产生。

那么，如果能够帮助抑郁症求助者学习觉察并调控自己的负面思维，其实也能够有效地帮助抑郁症求助者自我疗愈和康复。科学研究证明，正念练习（mindfulness）能够帮助抑郁症求助者，觉察到他在发病时到底在想什么，念头是什么，情绪怎样？此刻的身体感受以及呼吸感觉如何。所谓的正念，就是一刻接一刻地活在当下，而不做评判地觉知。且八周正念练习的训练，已经被实证研究证实，可以有效地帮助抑郁症的康复。

据报道，以正念为基础的MBCT疗法（正念认知疗法）可以把抑郁发作的求助者的再次发作的可能性减少一半。英国国家卫生医疗质量标准属将MBCT作为预防抑郁复发的优先推荐的治疗方案之一。

正念疗法是如何帮助抑郁症求助者者康复的呢？正念训练的一大功效，就是帮助求助者先观察自己的呼吸，然后观照扫描身体，最后静观自己的情绪、念头、思想等的方法，不断训练他们对自己身心此时此刻的觉知力。透过八周的每日训练，求助者会慢慢增强觉知力与调控力，他可能会更加觉察到自己此刻此地的念头，想法，但又被要求并不与之认同与融合，而只是保持观照，这会让他慢慢跟自己的抑郁性负面思想保持一定的解离，从更加客观的角度全方位地看自己的负面念头，觉知其发生，发展，变化，以及消失的全过程，而不会执着于负面的想法和念头本身。

求助者在正念方向的心理咨询师的训练帮助下，正念[_a***_]会逐渐提高，那么对于自己负面思想的调控能力也会逐渐上升。其实，我们不是就不再产生负面思维，而是产生时，我们改变了与之相处的方式。不再认知性融合，让我们可以更快，更好地从负面情绪的泥淖中跳出来，获得平静的心境。从而慢慢走出抑郁。

到此，以上就是小编对于恐狂症心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于恐狂症心理调节的1点解答对大家有用。

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