调节心理危机的作文,调节心理危机的作文素材
cysgjj时间2024-06-29 17:54:30分类心理调节浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理危机的作文的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节心理危机的作文的解答，让我们一起看看吧。
受到打击后感觉自己的精神，心态和智力不如从前，该如何改变？
挫折、失败、逆境、是天才、强者的晋升之阶和无价之宝，是弱者的无底之渊。
人生最为辉煌的不是功成名就的那些天，而是从悲叹与绝望中产生对人生的挑战和对未来辉煌期盼的那些日子，生活的大秘密是怎样把拦路石造就成向上登攀的台阶。
愉快有益于人的身体，但艰难险阻和悲伤才能培养心灵的力量，使自己成为强者，在厄运中勇敢坚定是堂堂的男子，在厄运中达观明智是战胜命运的契机。
任何一个人在突如其奇来的打击下，不仅自尊心受到伤害同时也会尝失自信！
自尊心越强伤害就越大，但首先自己要坚定自信心！对一般豪无自尊心的懒皮鬼来说那是无所谓的！
如果感到痛苦及难受说明是个自尊心很强的，自尊心强其优点是代表有上进心，但缺点是很容易受伤！
在自尊心受到打击的时候，尽量能忍则忍能够解决处理的，必须弄清楚说明白并立即处理不留遗憾！
要做一个勇敢有为的人就得显示你的智慧于能力，只要你为人处事恰当任何人也不敢忽视你的存在！
很多人都要受到打击，侮辱，造谣等中伤！遇到这种情况首先自我反省，如果自己有，就改正！如果沒有，而是违法人造谣生事，就要举报揭发！一句话，公民要学会保护自己的正当合法人身权利！
记得有句名言:“走自已的路，任别人说去吧”，按自己的本心生活，不被别人的流言左右。这样你就会对来自外界的所谓打击产生免疫力，精神，心态，智力也就不会恶化。
受不了打击的原因有很多，但可以归纳为两个方面。一个是打击一方，一个是被打击一方，当这两方发生撞击，才会出现胜负结果，当受打击的一方不以为然，泰然处之，那打击的一方也就自动消亡了。
打击的来源也很多，人际间的冷嘲热哄，造谣诬陷，人格污辱，不予理解等等，事业上的挫折失败，生活中的艰难困苦，家庭里的意外变故等等，等等。
对付打击的办法也有很多，我认为主要有如下几点。首先要有思想准备，生活不可能一帆风顺，时时事事都如意。我在自己案头写了一副自警对联:“不如意十中有九，可称心百里无一”，如此才想得开，遇事能一带而过，横批就是“想开带过”。其次就是正视打击源，古人说“是福不是祸，是祸躲不过”。既来之且受之，用高姿态挡之灭之。第三要从自身找原因，检查是否自己确有失误，尤其是对待非人际的“打击”，只能正视，不可怨天尤人。第四要提高“抗击打能力”，也就是让自己思想能力，知识能力，工作能力，身体能力，学习能力，生活能力都不断提高加强。这样，任何风浪也不会把你击伤，击倒，击垮！
人生遭受挫折失败是难免的，遇到低谷时，要么沉沦，要么奋起。大多数人会在挫败感中奋起，勇于拚搏。任何成功者背后，都有胜利的喜悦，但也有失败的教训。只有在坎坷挫败历练中，使人逐渐强大。人生没有一帆风顺的，***如此。
一己之见。谢邀！
心里有苦难言，实在压力太大，该怎么面对？
你好，关于你的问题，我觉得只有依靠自己强大的心态，才能穿越阴霾，我的视频说出了我的一些看法，希望能够帮助到你，并祝你早日走出痛苦，用自信的态度去挑战一切！
***加载中...1.乐观面对，多听听音乐、游泳、看电影也不错；2.把心中的压力多与朋友倾吐；3.把一瓶香水闻一下气味，因香气能提神，对心理压力有明显的效果；4.写一遍日记把心理苦全部写出来；5、换一种环境来一场说走就走的旅行或到乡下看一下父母。
***加载中...当今社会，谁都有压力。学会放下二字，1.每天“清空”脑袋十分钟；2.找至好的朋友谈心；3.听古典音乐，看有情趣的故事、小说，或星期天邀好友看场电影；4.至少记住每天的一件好事情，与家人分享；5.做冥想练习，找一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。据说可以治疗很多病；6.每天至少跑步半小时，跑越久越好，[_a***_]情绪随着汗水流去，你会发现心情更愉悦。祝你好运快乐！
一，想一想 痛苦和烦恼能解决你问题吗
三，强迫自己反复看一个画面
总结：内心强大是锻炼出来的，我的问题和压力比你大。从你的内心走出来才是解决问题的关键！
***加载中...碰到这种情况，有多种方法可以排遣；想要改变生活，还是要努力。
第1点：人生不如意十之八九，生活中注定磨难。
独自在外工作的20多年，我经历了太多“有苦难言”，也只能自己默默忍受。因为成长就意味着责任，不能再把自己的委屈没有节制地说给父母听。一个人要自己经受生活的磨难，直到改变坎坷的生活，向命运说“不”！
记得我最苦闷的是2005年，在工作和生活中我都是惨败……那时，为了多挣一点钱，我做了一家小饭店，生意不好，就推出去做大排挡。结果当地混混很多，多家大排档都没有办法经营。我把餐桌等东西都变卖了，进公司做了包装工。工资开始一个月就700、800元吧，整天12小时，还有夜班！
那时候有点“万念俱灰”的感觉，自己浪费了半年左右的时间，损失了钱，一无所获。生活就是这么残酷，该低头时我只有低头。
第2点：面对苦难的生活，要积极面对，也要想着解压。
我还是靠着自己度过难关，那一年春节回家，没有把自己心里的苦楚跟父母说一句。其实内心的悲哀似海。我坚持在工厂从事着繁重的体力劳动，还要经常忍受几乎天天都要报到的胃痛……生活也很俭朴，吃着路边买的时新蔬菜，有时也会5元买条鱼吃。
当我***在出租屋的时候，心里会很烦燥，也会七想八想。面对电脑，我会敲下自己的心情，但仍然平静不下来……这时我会打开一本书看吧！慢慢地，我安静了下来。“在文字的海洋里，我的心可以获得平静！”我突然有了这样的感受。
第3点：生活不相信眼泪，无论如何都要努力。
我坚持着在那家公司做了几年，觉得不能再那样下去。选择了离职，后来总算从事了自己喜欢的工作。生活得到了改善，内心的压力小了很多。回顾往事，会有一些伤感，只能付诸一笑了。
天地悠悠，岁月流年……一个人的内心只有自己知道，去无所顾忌吧，去追求吧，去争取吧，不要回头！
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
压抑的情绪长期得不到释放。在生活与工作中没有快乐个动力。任何事情在你身上都是一种烦恼。不会自我解压。精神上时好时坏。对生活没有热情。你的神经已经到了崩溃的边缘。你有些抑郁症的表现。尽快的去看看心理医生吧。或者换换生活环境吧。
转移注意力，不要纠结在一件事情的处理上，不要走入死胡同，很多时候需要换个角度看问题，也需要静下心来想想其他的出路。我有的时候也有焦虑和烦躁，那我就用跑步的方式来让自己累得精疲力尽，汗流浃背，或者去旅行，换一个不一样的环境，感受不一样的人生，心情就会好很多！
烦躁的时候***都会有，可是，要自残那就不对了。
当烦躁的时候，适当找点别的情绪出口啊，比如说，跟朋友倾诉一下。出去旅游，打打游戏，花点钱，放纵自己买点早就想买的东西，等等等等吧，唯独不能做的就是伤害自己的身体。
想想，如果没人疼自己，那更该自己心疼自己咯！希望能想得开。
这位朋友你好，你说你有时候有自残的冲动和想法，那么你要思考一下这种想法大概多长时间有一次是偶尔还是经常，还是说一天有几次，还是说一直都有，还是说最近几周或者半年或者什么时间开始有？我这些都是你需要思考一下的，如果是一直都有偶尔有的话，那么这种想法是很自然的，每个人可能在某些时候都有一些烦躁啊，一些情绪状态。
那么，如果是最近几周或者最近几个月出现这种状态，那就需要重视，需要去想一下你自己是不是有一些什么事情？什么外在的事件***引起了这样一种状态，同时你还要考虑就是这种状态影响没有影响你现在的生活。
就说这也非常的重要，那么如果就说你这种状态很频繁，每天很频繁，然后超过两周以上，并且就是给别人去说的话，也没有什么缓解，那么你可能就需要一些专业的支持，如果你是轻微的就是偶尔，也不是什么过分的影响生活？那么我想跟你建议的是，想法它只是一种念头，就是说每个人可能在某些时候都会有一些烦躁，不良的情绪，然后有一些消极的念头，这也是很自然的，并不是说只有你有，你需要做的就是不要去抗拒这种情绪和想法，就说如果有这种想法的时候，你可以去想一下，你不要给自己说，我不想我不要这种想法，那么你要知道的是，它只是一种想法而已，只要没有落实到行动，他仅仅是一个念头，在我们的头脑中，我们无时无刻都有无数种念头？因此呢，想象它就像路过你家门口的那些汽车一样，在你头脑中来来去去，他来了你就看他一下，他走了你也不用过于的在意，还有就是把这种想法就当做天空中的云朵，你记着，你永远是那个天空，然后这些想法永远在你这个天空下漂浮，你永远包容他们，一切取决于你，在于你，顺其自然。还可以当你有这些念头的时候，你可以告诉自己，我现在头脑中有一个什么什么什么的想法和冲动，这仅仅只是想法，你要把这个话说出来，然后多说几遍，你就能感受到了，希望对你有所帮助。
说起来你这种情况一定要注意调节了，偶尔心烦意乱是很正常的，很多人都有那么几天就是会感觉到烦躁，那都是正常范围内，但是如果出现偏激行为，无论是想要伤害自己还是伤害别人，这些想法都是很可怕的，那就说明你已经需要寻找一个比较严格的心理师进行调节，她会给你很专业的帮助。
主动分析一下你这种情况是已经持续有一段时间了，还是刚开始，或是偶尔发生，并且都能够在你自己控制范围内，虽然说你有自残冲动，但是并没有自残的行为，那就说明你意识里是可以控制自己，调节自己，虽然心情差，情绪差感觉到无力匮乏烦躁，希望通过某种行为手段来发泄情绪，但是这个过程你思考的是自我伤害，想了没有去做，那就说明你还没有找到可以取代比自残来调节自己的更好的方法。
但你思想意识可控制，这个时候你可以考虑约一个心理师谈谈，说出你所郁闷烦躁之事，因为我不是专业的所以给不了你专业的方法。条件转移思想转移法或许会很好调节你的情绪，再者试着在烦躁时做些自己喜欢的事情来缓解情绪，出去走走，和朋友说说都是可以的。
感觉自己现在总有报复社会的念头，怎么自我调节？
报复社会，这是个罪恶的念头，必须打消。
社会纵有言之不尽的问题，也仍不是主流，且有十四亿人共同担当。有能力的多担当一些，能力小的少担当一些，甚至不担当也不是问题。社会的问题是多年的沉淀，是陈年老病，不是能药到病除，也没那种药。
有很大一部分人讳疾忌医是令人痛心的事实，需要慢慢唤醒梦中人，不是一巴掌:就能从梦中醒来，守旧很正常，因为它是从感恩中来。
你没能力解决社会的问题，你可以当观众，报复就是给社会添乱，对人民犯罪，对解决河题取不到一点作用。
我们要学会与不合理的信念进行辩论，尤其是那些破坏性特别糟糕的，没有改善生活的想法，你需要尊重你周围的人，它会在你的行为姿势中显示出来。
从长远来看，平静的行为总能赢得胜利。
平时有了小情绪要及时排解，通过各种健康方式发泄，比如运动，出去走走，跟朋友倾诉，在你暴怒时停下来五秒看看是否还有更好的解决方式。
你可以稳稳控制好自己你还有很好的未来：
承认自己的愤怒，把自己的情感公开地表达出来。试着这样说：“我感到愤 怒是因为……”记录自己产生愤怒的过程,把自己在什么处境下爆发的愤怒记录在日记中。
记录下时间、地点以及***物是什么。确认可能导致愤怒爆发的因素,可能的话还可以达成共识，少一些痛苦就要多一些共情，避免人身攻击，你要做的是和对方达成理解和共识，在互相无法理智的时候搁置争议，找到其他更成熟安全的发泄渠道而不是单纯压抑。
我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋，但是我们的办法也是花样很多呢。比如，与其把精力浪费在厌恶，不满，讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪，认真对待自己的工作，想想自己的职业规划
2.如何理智获得自己想要的生活？
我们的愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。如果你还是不改变这种思维方式，几年后你将处于怎样一种境地？不再愤怒，以更多的包容和变通处理日常生活和亲密的人际关系，做到这点，会让你长久受益。
@拿拘捕令来抓我啊，你好！
你很“调皮捣蛋”哦。就你这“昵称”和“题面”可知：“儿时的你、学生时代的你及工作后的你……”经历了比“常人”都要多滴多的“不公平、不公正、不合理……没天理啊”及眼瞅着“心上人”别你而去……等等等等。至此，就“怨恨载道”而“仇视”并“想方设法”的“报复”全社会。
此念。差异。
我呢，下过乡；扛过枪……这样说吧。我是“工、农、商、学、兵、大学教师和***官员……”等等，统统的干过了（咋样，这经历“可圈可点”吧！很牛吧）。你“可能”会说啦，您“运气”好呗。
错了。我“首先”是树立正确的“信仰和目标”并以此“根据”当时的“政治、经济、社会发展之背景”和自己的“性格脾气”和自己的“能力素质”及其发展方向，针对“事物发展的一般规律”的“每一步”且“按照”自身发展的需要“制定”奋发图强的《规划（十年规划）》和以此“制定”较为“详细”的“行动指南”的。经过如此这般且“不断地”修正和调整“***与步骤”。还别说，我成功了呢。
因为，从一开始，我就没去“埋怨、抱怨和记恨以及……”。而是以“树形象，立口碑；结人缘，多宽容”。只有这样。才能一展“男儿”之风范；也只有这样。才“不失”顶梁柱之“称谓”；也只有这样。才“不枉此生来此一遭”。这也是“最好的”调节和自我“鞭策”。如若如此，你才是个“真爷们”、“好男人”、“好丈夫”、“好父亲”。
综上所言，若能帮到你。我甚慰。总之，“兵来将挡水来土掩”才是硬道理。要想“人上人”必吃“苦中苦”是也。
到此，以上就是小编对于调节心理危机的作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理危机的作文的4点解答对大家有用。
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