考试后怎样心理调节,考试后怎样心理调节紧张情绪
cysgjj时间2024-06-29 12:26:35分类心理调节浏览60
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试后怎样心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考试后怎样心理调节的解答，让我们一起看看吧。
考试怎样能保持最佳的心态？
谢谢邀请，关于这个问题，考试的时候说不紧张这是瞎话，每个人或多或少而己，因为它关系到很多，这里不用多说。这里谈的是如何保持最佳状态。我个人认为，除平时努力打好基础外，考试的时候尽量放松自已，还是坦然一点好，答题时先将自已会的，简单一点的先完成，这样你就有比较充裕的时间来集中精力对付难题，这样也不致于因为遇到难题而苦思冥想，既担误时间也增加了自己的压力，更容易产生紧张心里，从而影响后面答题的成功率。也就是先易后难。其后我们就要选择自已感兴趣的来解决了。因为每个人都有自已的兴趣和特长，比如小时候我的语文写作能力较强，所以每次语文考试，我都尽量把作文写好，这样就标有难题我没完成，因为我的作文分数高，我的语文总体成绩还不错。同样原理，如果我喜欢数学，喜欢文学，我多花点心思将这两门考好，那我的学习总成绩也就不致于太差，这样我也能坦然面对自已的成绩了。最后，我们有时间的话再解决最后的难题，因为前面完成的都是比较有信心的题目，它们完成了，心中的压力也减少了，这样我们可以在最佳的状态下面对最难的题目，成功的机率就会大大地增加，就算完不成，心中也能释然。
这个问题要从三个方面来分析。其一是优秀的学生。优秀的学生一向学习态度很好，好的学习态度让他们拥有好的成绩，但是这样优秀的学生心理又是最要强的，可是完事只要有好的一方面，肯定有不好的一方面，既然要强，那就是一种攀比之心的演变心态，攀比是一种欲望的产物，古语说，人无欲则不烦，可是欲望重的人，如果欲望得不到满足的话就很容易垮下来。他们在考试之前，心打鼓的程度是最大的，总担心考不好，会怎么怎么样，可是你越是担心，你越考不好，不如这样想，我一直很优秀，我努力过了，凭我真实的能力来那应该属于我的成绩，只要成绩真实我不后悔，但是如果我的心忐忑了，我肯定考不好，所以不如坦然面对。
对于中等生来说，比优秀生的心理承受能力好些，因为他们的上进心就不是很高，自然就不会对自己有多么高的要求，没有高要求，也就没有好的生活向往，从而他们多半会随遇而安。
最后就是差等生了，他们对人生的态度根本没有往心里去，吃饱了混天黑，一人吃饱全家不饿的人，就是明天就考试了，人家今天晚上睡的照样很香，所以心里基本没有压力。
所以人就是这样，你不吃小苦，就有大苦等着你，大苦换来的就是一生的命苦，命苦的结果就是让你的眼泪往心里流，哭都哭不得的苦，那就是少壮不努力老大徒伤悲啊，能怪谁·····
感谢悟空邀请。
１.保持正常作息、合理饮食，适度运动放松（如散步，不要做过激运动）。
２.保证充足睡眠，如考前出现严重失眠的情况，建议向医生咨询，寻求帮助。
３.熟悉考试流程，准备好考试必备物品。
１.拿到试卷后先通读全卷，初步掌握试卷题型、难易程度、各大题得分比重，做到心中有数，以利于统筹安排答题时间、答题策略。
２.答题先易后难。对于不会做的题目，暂时先放一放，完成其他题目后，对难题依然***用从简到难的顺序解决。难度很大确实不会做的题目，不要耗费过多时间，至少要保证有时间对基础部分进行一轮检查，确保基础部分少丢分。
３.认真审题，细心作答。仔细读准每一道题目的要求，在答题卡上填涂答案要十分细心，在指定区域作答。（笔者工作中，每年高考都发现有考生因作答粗心，中途要求更换答题的情况，这种行为非常吃亏。）
４.考过一科放下一科，不要去计较已考科目的得失，即使某科考得不太理想，也要放下包袱，要相信，你难别人也同样会难。
到此，以上就是小编对于考试后怎样心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试后怎样心理调节的1点解答对大家有用。
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