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考试后怎样心理调节,考试后怎样心理调节紧张情绪

cysgjjcysgjj时间2024-06-29 12:26:35分类心理调节浏览52
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于考试后怎样心理调节的问题,于是小编就整理了1个相关介绍考试后怎样心理调节的解答,让我们一起看看吧。考试怎样能保持最佳的心态?考试怎样能保持最佳的心态?谢谢邀请,关于这个问题,考试的时候说不紧张这是瞎话,每个人或多或少而己,因为它关系到很多,这里不用多说。这里谈……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于考试后怎样心理调节问题,于是小编就整理了1个相关介绍考试后怎样心理调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 考试怎样能保持最佳的心态?

考试怎样能保持最佳的心态

谢谢邀请,关于这个问题,考试的时候说不紧张这是瞎话,每个人或多或少而己,因为关系到很多,这里不用多说。这里谈的是如何保持最佳状态。我个人认为,除平时努力打好基础外,考试的时候尽量放松自已,还是坦然一点好,答题时先将自已会的,简单一点的先完成,这样你就有比较充裕的时间来集中精力对付难题,这样也不致于因为遇到难题而苦思冥想,既担误时间也增加了自己压力,更容易产生紧张心里,从而影响后面答题的成功率。也就是先易后难。其后我们就要选择自已感兴趣的来解决了。因为每个人都有自已的兴趣和特长,比如小时候我的语文写作能力较强,所以每次语文考试,我都尽量把作文写好,这样就标有难题我没完成,因为我的作文分数高,我的语文总体成绩还不错。同样原理,如果喜欢数学,喜欢文学,我多花点心思将这两门考好,那我的学习总成绩也就不致于太差,这样我也能坦然面对自已的成绩了。最后,我们有时间的话再解决最后的难题,因为前面完成的都是比较有信心的题目,它们完成了,心中的压力也减少了,这样我们可以在最佳的状态下面对最难的题目,成功的机率就会大大地增加,就算完不成,心中也能释然。

这个问题要从三个方面来分析。其一是优秀的学生。优秀的学生一向学习态度很好,好的学习态度让他们拥有好的成绩,但是这样优秀的学生心理又是最要强的,可是完事只要有好的一方面,肯定有不好的一方面,既然要强,那就是一种攀比之心的演变心态,攀比是一种欲望的产物,古语说,人无欲则不烦,可是欲望重的人,如果欲望得不到满足的话就很容易垮下来。他们在考试之前,心打鼓的程度是最大的,总担心考不好,会怎么怎么样,可是你越是担心,你越考不好,不如这样想,我一直很优秀,我努力过了,凭我真实的能力来那应该属于我的成绩,只要成绩真实我不后悔,但是如果我的心忐忑了,我肯定考不好,所以不如坦然面对。

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对于中等生来说,比优秀生的心理承受能力好些,因为他们的上进心就不是很高,自然就不会对自己有多么高的要求没有高要求,也就没有好的生活向往,从而他们多半会随遇而安。

最后就是差等生了,他们对人生的态度根本没有往心里去,吃饱了混天黑,一人吃饱全家不饿的人,就是明天就考试了,人家今天晚上睡的照样很香,所以心里基本没有压力。

所以人就是这样,你不吃小苦,就有大苦等着你,大苦换来的就是一生的命苦,命苦的结果就是让你的眼泪往心里流,哭都哭不得的苦,那就是少壮不努力老大徒伤悲啊,能怪谁·····

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  感谢悟空邀请。

  我是从事招生考试管理的教育工作者,我给你几点建议:

  1.保持正常作息、合理饮食,适度运动放松(如散步,不要做过激运动)。

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  2.保证充足睡眠,如考前出现严重失眠的情况,建议向医生咨询,寻求帮助

  3.熟悉考试流程,准备好考试必备物品。

  1.拿到试卷后先通读全卷,初步掌握试卷题型、难易程度、各大题得分比重,做到心中有数,以利于统筹安排答题时间、答题策略。

  2.答题先易后难。对于不会做的题目,暂时先放一放,完成其他题目后,对难题依然***用从简到难的顺序解决。难度很大确实不会做的题目,不要耗费过多时间,至少要保证有时间对基础部分进行一轮检查,确保基础部分少丢分。

  3.认真审题,细心作答。仔细读准每一道题目的要求,在答题卡上填涂答案要十分细心,在指定区域作答。(笔者工作中,每年高考发现考生因作答粗心,中途要求更换答题的情况,这种行为非常吃亏。)

  4.考过一科放下一科,不要去计较已考科目的得失,即使某科考得不太理想,也要放下包袱,要相信,你难别人也同样会难。

到此,以上就是小编对于考试后怎样心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于考试后怎样心理调节的1点解答对大家有用。

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