产前的焦虑心理调节,产前的焦虑心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产前的焦虑心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产前的焦虑心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 产前焦虑是什么？
2. 产前焦虑症的表现？
3. 预产期还有十天，产前抑郁了该怎么办？

产前焦虑是什么？

是孕妈对于生产或者其它事情的一些过度顾虑，导致产妇出现的一个焦虑症状，，一般这个情况家里人需要对产妇进行一下沟通，缓解他们的一个持续压抑的问题，建议可以带产妇多出去走走散散心，让她们转移注意力，保持一个良好的心里状态对生产是有利的。

产前焦虑症的表现？

1、情感脆弱，依赖性强。产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

2、睡眠不好，失眠多梦。睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁-怀孕时，***压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。

预产期还有十天，产前抑郁了该怎么办？

不要因为其他人影响你和宝宝，想想宝宝陪伴你的这十个月吧！为了肚子里的宝宝有什么好抑郁的，以前有的人没公公婆婆，生个十个八个的，没人照顾坐月子也活到了八九十岁。想开一点，往好的方向想，我二宝今天十一天，我一个人在医院待产，打催生针也是一个人，我老公赶到医院七个小时不到宝宝就生了，他陪了我两天半就上班去了，连出院都是朋友去接的，在家自己煮饭吃，自己照顾孩子，昨天公公从老家来，感觉就是来添堵的，早上他去外面吃了不管我，我自己热昨天的饭吃，中午我煲个汤，晚上要等我女儿放学回来了买菜煮饭，没有对比就没有伤害，把心放宽一点，为了宝宝你可以的，条件允许的话去月子中心待一个月，眼不见心不烦

看到这个问题，我想起了前两天看的一本书《这不是你的错》，这是美国作家马克·沃林恩写的一本书。里面介绍的家庭代际创伤，这种创伤会在一个家庭中，一代又一代传递下去。

如果一位孕妇经历了急性或慢性的压力事件，会开始分泌应激激素。这些激素会从她的血液扩散至***，肚子里的胎儿也会处于相同的压力环境中。会把焦虑不安的情绪传递给下一代。

所以我想说的是，孕妈妈还有十天就要预产期了，不管婆婆怎样无理取闹，孩子是你自己的，孕妈妈要控制好自己的情绪。不要把这种情绪传递给宝宝。

如果婆婆真的无理取闹的话，你可以把你的想法和自己的老公沟通。让老公去和婆婆沟通，这样会少很多问题。

如果实在和自己的婆婆没法相处的话，也可以请自己的妈妈过来照顾月子。不在一起，矛盾就会少很多。

这不是示弱和窝囊，而是大度，是尽了一个母亲该尽的责任，自己肚子里的胎儿的身心健康才是最重要的。

预产期马上就要到啦，心情一定要放轻松，这样也有助于妈妈顺利生产。

你好、我是[_a***_]重度强迫症、抑郁症、焦虑症、社恐症痊愈者、

希望我的痊愈经历能够帮助到你、

啥是产前抑郁、你就是情绪低落了、负面的想法太多了、自己调整不过来了、

人的一天中想法有很多想法、至于你产前抑郁是你有哪些想法我也不知道、

我相信其他产前抑郁的人、那些负面的想法都不会是完全一样的、

为母则刚，为了孩子为了自己的身体，也为了以后和谐的家庭生活，自己把家撑起来。要过年了，高高兴兴送婆婆回老家过年去。请月嫂或到月子中心坐月子，这时候省心重要。

自己的日子自己能过好，别人一掺和进来就帮倒忙。

不生气、不哭、不说气话。

到外面走走，约约朋友，干点儿自己高兴的事。没有过不去的坎。

大家都为你祝福，宝妈！

提前找好月子中心或者请个月嫂，跟老公沟通好，做月子的时候最好离婆婆远点，只要婆婆不出现，宝宝生下来以后，你就好了！对自己好点，做月子不要哭，不要生气，不要干活，好好养着自己和你的小天使！看着孩子一天一天长大，你会越来越向往陪伴孩子上幼儿园小学中学大学，以及跟孩子的每年的旅行，加油亲爱的！

到此，以上就是小编对于产前的焦虑心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于产前的焦虑心理调节的3点解答对大家有用。

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