心理调节诗朗诵-关于心理的朗诵诗歌

本文目录一览：

• 1、情绪的调节与控制教育心理学
• 2、调节好心情的方法有哪些?高手请指导
• 3、朗诵诗歌技巧
• 4、心理调节和情绪调节的书

情绪的调节与控制教育心理学

1、情绪的调节与控制教育心理学1 情绪既是调节者，又是调节对象 我们调节情绪的目的不是消除情绪，情绪是我们的一部分，不可以被消除。情绪调节的对象是情绪本身，而主导情绪调节的正是情绪。

2、认识自己的情绪：教师应该了解自己情绪变化的规律，认清自己的情绪状态，避免因情绪波动过大而对学生产生不良影响。同时，应该学会认识自己的情感需求和应对情绪的能力，提高情感智力，更好地掌控情绪。

3、角色意识： 意识到自己作为教育工作者的角色和责任，以及自己的情绪对学生和教育环境的影响。情绪自我调节： 学会自我调节情绪，不让情绪过度影响自己的行为和决策，以保持专业和平和。

调节好心情的方法有哪些?高手请指导

1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。 充份的休息，别透支你的体力。 每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。 高质量睡眠，睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。

2、听音乐 曾经有人说音乐是治疗心理创伤最好的良药，音乐在我们的生活里就像调节剂，欢快的音乐可以让人们暂时的忘掉心里的负面情绪，亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。

3、保持每天运动 很奇怪，通常爱运动的人总是拥有好心情，首先运动可以缓解你的压力，转移你的注意力，可以使你从负面的情绪里解放出来，所以每天坚持运动30分钟，保证你的心情会变好。

4、多到户外活动 心情不好的时候需要寻找正确的方法进行改善，否则长时间的情绪波动可能会影响健康。

5、转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。

朗诵诗歌技巧

注意诗歌的停顿 停顿是指朗读过程中声音的断和连。

以下为您列出了诗歌朗诵中常用到的朗读技巧：熟读诗——掌握作者：把握作者对诗篇的创作理念及构思，是最好且最直接的方式。

朗诵的基本表达手段朗诵时，一方面要深刻透彻地把握作品的内容，另一方面。要合理地运用各种艺术手段，准确地表达作品的内在含义。常用的基本表达手段有：停顿、重音、语速、句调。停顿停顿指语句或词语之间声音上的间歇。

诗歌朗诵技巧：读好韵脚 新诗古诗都讲求押韵，韵脚宜用拖长字音显示，不宜用重音突出，否则会冲淡逻辑重音，影响语意的表达。

【诗歌朗读技巧及训练】 什么是朗诵 朗，即声音的清晰。响亮；诵，即背诵。朗诵，就是用清晰、响亮的声音，结合各种语言手段来完善地表达作品思想感情的一种语言艺术。朗诵是口语交际的一种重要形式。

心理调节和情绪调节的书

《65种微习惯： 轻松掌握你的行为、思维和情绪》书中总结了改变行为的26种方法改变思维的18种方法，改变行为的15种方法，改变环境的6种方法，针对不同人群的不同性格，选择适合自己的改变方法，让你轻松掌握自己的行为。

心理调节和情绪调节的书1 《别跟自己过不去》 本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。

《活下去的理由》【英】马特·海格如果说其他书籍是心理学家站在观察者的角度写的，那么这本书则是一名抑郁症患者的自救实录。作者在死亡的边缘将自己拉回来，也找到了活下去的理由。

在《与自己和解》这本书中，作者从潜在情感、身体和精神等方面，全面深刻分析了我们无法控制自己的原因。并阐述了我们应该怎样做才能与自己和解，不再生气，不再与他人[_a***_]冲突。

控制负面情绪《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格 【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。

. 《情绪智慧》：丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森著，探讨了如何通过认知重构来管理情绪。阅读这些书籍可以帮助一个人更好地理解自己的情绪，学会管理和调节情绪，从而改变自己的心态和行为。

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