抗击肺炎的心理调节,抗击肺炎的心理调节方法
cysgjj时间2024-06-27 22:52:46分类心理调节浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗击肺炎的心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抗击肺炎的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
防疫长期宅家，如何做好心理干预？
疫情这两天，💛从《今日头条》向朋友圈转发官方消息、权威信息，防疫知识，成为我重要任务。天下兴，匹夫有责！不敢懈怠。因为不能转发链接，就截图转发。也在《今日头条》转发。也算是发挥我知道点新闻报道理论有过实践的长处吧！新闻报道，来源是很重要的，发布单位是否权威也是很重要的。💚当然必作的思考圣贤语是必不可少的，于自己遭遇开悟人生道理也是不可少的。这两天，家里这只猫老是嗥，让我不安。那条狗，动不动把门打开，把屋里弄得穿堂风直过，使我很冷，也使我恼火。细思量，这一定是造物主用心安排的。因为他把小花都打扮得那么好，更何况比花高贵多了的我们人。所以，我也一直在沉思状态中，要查明这件事里我当忏悔的。💜这两天出去更少了，起床更晚了，睡觉也晚，常一个人在独自沉思。因为在院门口的防疫工作人员不喜欢居民出去，也只能在夜深人静时，往骑车半个小时的地方给那里的猫送吃的。自然，大街上很安静的，沒过往行人，车辆也很少，不用等绿灯就可以过十字路口。院里的猫也向我现身，我知道那是向我要吃的。家里新钢猫吃了有余，就给它们。这两天家里这只猫嗥得有成效了，因为我烦了。但不能放它出去，非常时期猫也要隔离。💘这就是我在这段时间里的生活，干不干预，已经有干预我的找上门了，唯此开悟真道于素和朴。亦可名为我的心理干预。
谢邀：今年腊月二十五儿子一家从青岛回甘肃老家过年，全家住在一起，一日三餐，洗洗刷刷，买菜购物忙忙碌碌，本打算儿子一家正月初九返回青岛，但是正月初八九，所有交通停止通行，己买好的票也被退了，只能等待疫情平稳在反回青岛，所以管好自家一家大小人员，少出门，勤洗手，拿出洒精棉球擦擦手，每天开窗二次，每次半小时，多喝水，多排泄，迟起床，多睡觉，这个非常时期，把常年不见的一家人拉近了距离，相互也多了沟通，一家人紧密团结，互相包容抗疫情，加深了长期谈漠的情感，因此心态也好了，做事也不知累了，只有满满幸福，只希望疫情早曰节束，一切回复正常。
调整好心里状态，在家可以充实自己静下心来看看电视剧，上头条看看新闻热点，了解疫情状况做好个人防护勤洗手，出门要必须戴口罩不聚会不到人多的地方去，在家也要锻炼身体。
感谢邀请！长期宅家其实对我没有大影响，因为平时我也是比较喜欢宅的人，现在只是减少了去街上的次数，但也避免了乱花钱，不过不能去走亲戚还是有点不习惯的。其次因为我们是农村的，能活动的地方还是比较多，可以去地里，河边，山上走一走，只要不到人多的地方去就好了，有时候出去转一圈一个人都不会碰到的，农村空气也好，所以说影响不是很大。
但还是希望这个疫情快点过去，每天看到不断增加的各种数据，心里真的很难受！
这场瘟疫叫人毛骨悚然，起出我们没有很好的应对措施，显得很无助。
现在好了经过一段时间我们治疗好很多患者，给我们防控疫情增加了信心。我们要相信党和国家，一定能打赢防控冠状病毒攻坚战，给我们一个安全环境和生存空间。须要全国人民密切配合，统一防护确保安全。
当重度抑郁症重度焦虑症患者遇上新型肺炎的时候怎么办？（目前已有不适症状）？
不论是重度抑郁症患者或者还是重度焦虑症患者，在新型肺炎的疫情期，其本身的焦虑或抑郁的症状都会有一定的缓解，这也是患者本身的自我保护意识而决定的，如果本人没有去过疫区，或与疫区的人员接触，身体感觉多有不适也只是一种心理作用罢了，这也是由于太关注疫情造成的，只是一个阶段性的症状，很快就会过去。
抑郁症患者或者是焦虑症患者，不论病症在哪一个程度，患者自身的自我保护意识都是非常强的，如果放在不是特殊时期（没有疫情）都是如此，何止现在是特殊时期（疫情期），更是如此，这也是由于患者的特殊心态而决定的。
如果是重度抑郁症或者重度焦虑症的患者更是如此，他们本身内心的状态就是排外，不愿意更多的人接触或交流，这几乎成为患者的一种常态，尤其是重度抑郁症患者，患者本身的[_a***_]就存在着一定观念性的与现实不符的认知，在正常的状态下，会认为是不正常的，常常又会认为不正常的为正常的，常把一些扭曲的意识思维与现实对立起来。
这也是重度抑郁症患者的一种非正常的观念状态的存在，在某种非正常的时期在经历过程中，重度抑郁症患者往往视为正常现象或理应如此，对于他们的观念当中所形成的灾难性的是常态，是人类必经的一种体验。
就如同患者掉进了深渊当中而无法自拔的一种状态一样，当然他们倒不是幸灾乐祸，只是一种所有人类都应共同体验的一种生活模式罢了，所以越是在非常的时期或特殊的时期，他们的抑郁状态就越加平稳，抑郁症状的发作也会减少，甚至会消失，在这一时期，几乎从情绪上能保持一个平稳的状态，而无病态性发作。
重度焦虑症患者也是如此，他们自我保护意识是非常强的，能够敏锐的察觉到什么让自己更加的焦虑，而刻意时的去回避，又因为某些事态的发展或形式的出现，会让自己焦虑的时候，又会展现出平和的心态去对待，，让自己放松，让自己放松。
这是焦虑症患者的最大一个特殊的表现，也是内心心态的存在，不论在任何情况或者事态面前，焦虑症患者都是以规避焦虑触点为自己中心的内容，让自己及时的发现这些对自己不利而让自己焦虑的场景，不在自己所接触的范围而刻意时的规避。
首先明确新型肺炎是一种传染病，它不仅会影响你自己更会影响到别人。其次你要确定自己是否真是肺炎症状，如果持续不适或者连续咳嗽发烧建议去医院检查一下，记得带好口罩。第三，我之前也是抑郁患者，感觉自己完全没有生活的意义，人生都是灰色的。想自己爬出来，可怎么也出不来，最后通过自己去旅游，运动，交朋友，让自己变的更优秀，症状缓解了，谨记，让自己运动起来，抑郁的根本原因是心理负担特别重。平时要找到适合自己的发泄方式，比如大声唱歌，跑步等一系列让自己心理放松的方法。加油，这世界虽不美好，但你一样可以活的精彩。
楼主你好，从你分享的信息来看，做以下建议：
1、如果感觉有新型肺炎的信号，强烈建议去医院进行隔离治疗；
2、针对重度抑郁，如果有明确的诊断建议用药治疗； 如果只是自己判断的，可以先做心理咨询或有针对性的做一些测评。
抑郁和焦虑是人类正常情绪的组成部分，所以，请正确对待。为了不对你产生误导，请根据实际情况去做心理咨询或评估。个人建议，仅供参考。祝你早日康复，谢谢！
如何缓解长时间抗疫值守带来的焦虑情绪？
稍不注意，焦虑情绪就会很容易从引发事件（面对疫情的值守任务），转移到生活的方方面面中。
人在焦虑的时候，是不合适扎堆的，越扎堆，焦虑情绪就会传染的越厉害。
目前来说，缓解焦虑情绪最有效的办法，就是放松和休息。
每天任务结束后，在体力和精力允许的前提条件下，适当的体育锻炼，例如快走、慢跑，可以有效的释放情绪上的紧张感以及压力。
每晚入睡前，可以有一个***的放松训练。这对于缓解焦虑情绪，很有效。
***冥想很简单，轻松的坐好，（盘不盘腿一点也不重要）告诉头脑『接下来我们来冥想』，从1数到5，深呼吸，深深的吸气，吐气。把注意力都放在自己的呼吸上就好。
这个过程里，人的脑海会不停飘过各种念头，想起各种声音，注意力也很容易就从呼吸上离开。不要懊恼，这很正常，注意力飘走的话，再拉回来就行了。
***冥想，对于放松身心非常有效，强烈推荐。
充分的运动和睡眠。
新的行动和新的环境，可以带来新的情绪和认知。
与焦虑感和平相处，同时照常接待往来。
烦恼不能消除，快乐可以通过积极行动来创造，快乐多了，烦恼相对就少了。
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
前一阵，我自己所在机构开设疫情心理支持热线，参与值班的我，在每次值守热线期间都会感到特别紧张。
一个热线工作尚且如此，更何况是长时间抗疫值守，那种辛苦和紧张恐怕要百倍计算。 很多生活方面的应对情绪调节比如运动，户外旅行，听音乐等等方式都是可以尝试应用的。
而我个人推荐的针对焦虑情绪释放的一些尝试 ，包括正念冥想，支持性同辈团体（团体小组），以及针对当下情绪状态缓解的心理咨询服务。
这些对于舒缓您在工作中累计形成的情绪压力是有一定缓解干预作用的。
最好，祝您一切顺利！都会好起来的。
谢谢邀请，***肺炎疫情发生以来，社区干部和工作人员摸排值守，守护着居民的安全。然而，长期、持续的工作，同样使得社区工作者身体疲劳，心理处于应激状态。
一是非常担忧自己会被传染肺炎；二是总觉得自己可能发烧甚至每天多次测量体温；三是每天不断刷手机看肺炎相关信息；四是过度消毒（如过度洗手等）；五是食欲不振（饮食无味）；六是睡眠不安（频繁梦见与肺炎相关的事情，甚至梦见自己和家人感染）；七是容易情绪激动；八是不能静下来做其他的事情，心绪杂乱；九是持续的疲劳感（休息后不易恢复）。
那如何进行自我心理防护呢？
首先要获得科学信息，保持正确积极认知。这包括科学认识***肺炎的传染路径，科学佩戴口罩，科学洗手。
到此，以上就是小编对于抗击肺炎的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗击肺炎的心理调节的3点解答对大家有用。
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