产后如何调节心理脆弱,产后如何调节心理脆弱的情绪
cysgjj时间2024-06-27 20:44:27分类心理调节浏览31
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后如何调节心理脆弱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后如何调节心理脆弱的解答，让我们一起看看吧。
产后性格为什么会变得极其敏感？
生育对一个女人来说，是一件非常大的人生重大的变故。所以会有很多的生产后的女人会有产后的抑郁，作为家人来说呢，一定要陪伴的度过这个非常困难的时期，作为家人来说要多和他聊天沟通。现在生活压力特别大，但是也让人变得极其的脆弱。
1、内分泌影响
孕期女性的雌性激素比较高，而产后激素会在短时间内下降，让女性身体无***常适应，从而出现内分泌紊乱，不但会出现肥胖、皮肤差、耳鸣头晕、失眠等体征。另外情绪上的波动也比较大，不容易控制自己，往往会因为生活中的一些小事情而发脾气
2、睡眠不足
宝宝刚出生主要以母乳喂养为主，而且肠胃功能比较弱，需要少量多次喂奶，基本每两个小时就要喂一次奶，还要定时给宝宝更换尿片，这些事情往往需要产妇亲力亲为，所以产后女性也是非常忙碌的，长期如此会出现睡眠时间不足，睡眠质量差这样的症状，从而导致脾气暴躁。
3、身体不好
生产对于女性来说是一场劫难，对女性的身体伤害还是很大的，会比较虚弱，需要很长一段时间才能恢复。
女性生产后身份地位也出现了很大的转变，家庭关系也不一样了，这时心灵是很敏感和脆弱的，如果和丈夫、婆婆相处不好就很容易出现矛盾
产妇在产后出现焦虑烦躁的情况是很常见的，但是千万不要觉得这是一种正常的生理反应，然后放任不管，这样会导致脾气越来越糟糕，甚至会出现抑郁症。所以产妇如果脾气暴躁也要学着自我调节，多沟通、适量的运动、休息、多做深呼吸等都可以帮助调节和稳定情绪。
坐月子时如何把控自己的情绪？
坐月子最好不要控制自己的情绪，因为越是控制越容易产后抑郁！
我老婆坐月子的时候就是整天控制自己的情绪，生怕这不行那不好的惹人厌，然后有些轻微抑郁！脾气暴躁不说，整个人的身子都差了很多。哪怕是月子后的几个月里还时常掉头发，脾气一直飘忽不定，直到今年才有所好转，去年一整年的脾气真的臭的不行。
我不知道她人是怎么坐月子的，就我老婆来说，吃的也不会说太差（基于我们那边的生活习惯和风俗来说）就是在习惯上存在分歧，我们那边就是坐月子基本上是甜酒鸡肉姜，除了这三样就是头围个头巾防中风（虽然新时代知道没卵用，但老家的生活习惯就这样）所以饮食差异导致家庭不和，我老婆坐月子我是没在身边的，因为得工作（别杠，我农村穷人一枚），而爸妈也第一次当爷爷奶奶，很多都不懂也得问人，问人的结果就是甜酒鸡肉姜补身子，于是骨头青菜这些在月子里几乎少见或者根本吃不上，而我老婆在城市生活多年，深受城市生活影响，再者城里人思想也较为开化，很多已经说不行的现在都可以了。
比如月子里吃青菜我就问过城里的同事，她说可以吃两三口，但青菜最好是烫菜不要炒就是真的！而就青菜问题我还得和爸妈沟通差不多要吵才能有，这就是差异也是矛盾。
再比如汤的问题，我们那边基本上就是姜炒鸡加水收汁，汁就相当于鸡汤，然而城里人可不会这样，人家明说了，没有汤哪来的奶。所以为了奶水充足就得多喝汤。关键爸妈问了身边的[_a***_]家，人家也是这样做，甜酒加鸡肉加姜就相当于鸡汤也可以催奶水了。就这样我老婆也不敢多言，用她的话说爸妈做啥我吃啥，她也不敢跟我说太多，因为告诉我我一定会去说我爸妈，她会感觉我投诉她一样，这也成了她的困扰。
所以她抑郁了就是这样来的。没办法，我没照顾好我的错。我也不能怪罪爸妈不听我们年轻人的话，总拿过去的方式生活，毕竟爸妈没有功劳也有苦劳，关键还多亏了爸妈。所以孩子三个月我就待在自己身边一直到现在，我老婆因为和我生活在一块，饮食问题上也没有什么问题，关键沟通也好沟通了，除了抑郁留下的臭脾气一直到大过年，我还真是一直受气。不过还好她走了出来，现在挺好的。
所以我劝你，有情绪就不要闷着不要憋着，不然真的很容易产后抑郁的。
到此，以上就是小编对于产后如何调节心理脆弱的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后如何调节心理脆弱的2点解答对大家有用。
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