学校心理调节讲座稿件,学校心理调节讲座稿件范文
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于学校心理调节讲座稿件的问题,于是小编就整理了3个相关介绍学校心理调节讲座稿件的解答,让我们一起看看吧。
心理健康脱口秀稿子?
今天我演讲的题目是在阳光下生活,说起心理健康,我想大家或多或少都会有所了解,但很多人对这个概念还不是很明确,那么我想请问一下在座的各位老师和同学,什么是心理健康?可能有的人会说,心理健康就是心理没病呗。这个回答不能算错,但也不是很全面,我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义:所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上,在与他人的心理将康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。
有关心理健康的脱口秀稿子?
美丽不一定体现在光鲜的外表上,更应该体现在健康的心理上。
联合国卫生组织曾提出一句口号“健康是人类的第一财富,一半的健康是心理健康”,并解释健康不仅意味着一个人没有身体疾病,还意味着一个人有良好的心理和社会适应状态。
如何克服上台演讲时的紧张情绪?报口才班有用吗?
上台演讲过度紧张会使自己语无伦次,全身颤抖,发挥失常,使场面变得尴尬起来。如果保持适度的紧张那是好的,有利于让自己保持良好的状态,发挥最大的潜能。
一、如何克服上台演讲时的紧张情绪?
- 1.多加练习。对于自己要演讲的内容是熟悉的就没有必要紧张,只要多加的练习。就像我之前学车时,一模到方向盘内心就感到的紧张,练习久了就不紧张。
- 2.深呼吸。演讲时先做几次深呼吸,然后告诉自己:我是最棒的,我相信自己行。
结语:上台演讲感到紧张时可以多训练几次,背熟深刻记忆。
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您好很高兴能回答你的问题
上台演讲出现紧张情绪,因为太注重自我在台上的表现,太多的顾虑。(怕自己演讲不好、怕被嘲笑、怕自己达不到想要的效果等等)越紧张越容易出错,要适当的放下自我,才可以做出更好的表现。
演讲其实并不是一件容易的事情, 在我们演讲前要整理好思路(***如思路比较乱,必然会出现紧张情绪)。
演讲大部分人都会出现紧张情绪,即便是演讲***也会出现紧张情绪,只要我们在演讲时不断的去克服紧张情绪,时间久了就不会出现紧张情绪,有很多人不会出现紧张情绪,是因为他们在为克服紧张情绪做出了努力,养成了一种习惯,只要开始演讲就不会出现紧张。
不只是 报口才班才有用。 反复的练习,我相信你一定可以克服。
15年亲身的上台经历和演讲经历解答您的问题!(纯手打,希望各位大大能看完,肯定有帮助)
第一,是否报口才班,需要根据您自身的经济实力自行判定!他的好处是能够系统的,短时间内对你进行反复线下练习,但是台上实际表现还是要靠你自己!如果非要我回答这个问题,我认为能省则省!(感觉该回答在砸自己同行的饭碗)个人认为自己的练习和心里调节完全可以应对。
第二,没有人上台演讲不紧张的,首先跟你强调这个事情!只是有些人负面表现很强烈!你肯定会问什么叫做负面表现或者说为什么这么说?
所谓负面表现是指因为紧张会造成的破坏性或者损失性的表现,有些人看着越讲越激动,越讲越亢奋,其实也有紧张的因素在里面,如果什么感觉都没有,是不可能演讲出优秀的作品的。从生理学上说,你所谓的紧张是因为血压心率等因素导致能量短时间大量消耗,大脑充血,对思维产生压迫。
我根据自己的经验,总结为四步法。
一:强记忆心理暗示法。也就是说,足够强效的记忆和不断的练习,可以让自己更自信,因为的台词熟,语言丰富,上台后更多表现的将是积极的正向的。
二:肢体链接[_a***_]转移法。就是通过自己习惯性的动作记忆内容或者说话,在上台后自己的本能肢体动作会转移自己的注意力,也会让自己表现更加优秀。
三:环境心理疏导法。自己或者周围的人,不断的对自己说,别紧张,我叫不紧张,我肯定能成功,我是最棒的等等,其实是可以在心理和潜意识里疏导自己的情绪的。
四:破釜沉舟破而后立法。厚脸皮,寻找各种机会不断上台尝试,慢慢的你也就习惯这种情绪了,我把它称之为“厚脸皮-破釜沉舟破而后立法”.
你好,看到你的问题:如何克服上台演讲时的紧张情绪?报口才班有用吗?报口才班应该有用,但是,过一段时间之后,还是会出现上台演讲时有紧张情绪,也就是说报口才班只是当下那个时刻有些效果。
一个人上台演讲时有紧张情绪,这不是问题,有这个特点的人说明两点:1,你还很年轻或者这样的场面你经历的少,2,是说明你很珍惜这个活动,你希望在大家的面前表现出来自己的优势部分。因为在意,所以紧张。
当一个特别紧张的时候,就会很羡慕不紧张的同学,觉得就自己紧张成这个样子,感觉很丢人,这个感受会激发一个人的自卑感。越嫌弃自己的这个特点,就越感觉紧张和焦虑,越紧张焦虑就越嫌弃自己的这个特点。
我说上台演讲时的紧张情绪是一个人的特点,因此说,它不是一个需要克服的问题,如果把注意力放在克服上面,就会出现怎么克服也不能克服的怪圈,为什么会这样呢,因为,他是一个人的特点,是跟性格有关的存在。
那为什么报口才班会有效果呢?因为口才班是练习,是经历的过程,而且,说不定口才班里的同学都有这个特点,大家在一起没有压力,也容易接纳自己的这个特点。
有上台演讲时的紧张情绪的人的性格特点:喜欢完美的自己,很在意别人的眼光和评价,特别希望被别人赞美,也特别想在别人面前展现自己的好。工作仔细、负责、有责任心,是值得信赖的人。因为有点过于追求完美,所以,显得有些苛刻,对别人和对自己都很苛刻。
因此说,大大咧咧的人很少出现有上台演讲时特别紧张的,他们不在乎别人怎么说,自己高兴就好。
如果有上台演讲时紧张的特点,除了报口才班,还可以找心理咨询的专业帮助,也可以经过不断的练习来提升自己,因此,接纳自己有这个特点,是非常重要的。平时要转移你关注的注意力,自己要有排解不良情绪的通道,多多的跟朋友聊天,在跟朋友的交流过程里,不断的说话、不断的练习也会提升的很快。
人最大的消耗,不是来自智力或体力的透支,也不是来自跟别人的争斗,而是来自自己对自己的战争。想起来的时候虽然很痛苦,它只是自己内心的一种感受而已,想通了、释然了,痛苦也就不翼而飞了。所以说,不要害怕什么,一切都是经历。
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上台讲话感觉紧张,会影响自己的公众形象,好的公开讲话能力,是事业发展的翅膀,这的确是一个需要认真重视的问题。
报口才班是提高口头讲话的技能,艺高人胆大,技能提高了,有可能不紧张了,也有可能仍旧紧张。所以报口才班是不是能非常有效地缓解紧张情绪,要根据自己的情况先做一个小测试。
现在***设:需要您上台做简单的自我介绍,说明自己的名字、家乡、最爱吃的、最爱玩的这些基本信息就可以。
听到这个任务,您有没有感到紧张?如果用0——100分,给自己的紧张程度打分,您会打多少分?
如果分数在50分以上,也就是即便讲的内容是您非常熟悉的,您仍旧感觉紧张,那就意味着,您的紧张不是来源于技能、技巧不足。首先需要解决的问题是情绪紧张。
如果分钟低于50分,也就是在讲话的内容您胸有成竹时,上台讲话不足以引发您的紧张情绪,那么您或者上口才班学习,或者在每次讲话前作充分的准备就可以解决现在的问题了。
怎么缓解上台讲话的紧张情绪呢?
第一,想透讲话这件事。
在上台讲话和在私下对着一两个人说话,需要的人体“硬件”设备完全相同。都是:大脑思考、声带振动。
在台上讲话为什么会紧张?因为面对的人多了,私下讲话面对1、2个、几个人,他们的反应自己随时都能知道,而且朋友间私聊,不存在什么好坏的评价。正式场合,台下的人都在评价自己,而自己却根本来不及看明白台下每个人的态度,“他们会怎么看?”、“他们会喜欢我吗?”这些问题的答案都是不确定的,于是就会变紧张。
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