心理有问题如何调节,心理有问题如何调节情绪

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理有问题如何调节的问题,于是小编就整理了1个相关介绍心理有问题如何调节的解答,让我们一起看看吧。
如何改掉小心眼的毛病?
谢谢邀请,身正不怕影子邪,半夜不怕鬼敲门。既然他小心眼,你就大度些,注意自已的言行,别让他产生误解,相互多交流勾通,让他对你放心,话说回来,这也不是大毛病,人无完人,有些爱是自私的,是可以理解的,这也是他爱你至深的某种表现之一,不多说了…大道理谁都懂,我相信你能处理好这些小问题的…
哈哈哈!我本人就小心眼,很难开的,我想尽了办法开阔心中那片荒野的三分地,至今还是缺水缺肥。我不怕苦不怕累的开荒自己心里的三分地,效果就是不佳,哈哈哈!真难啊!我不急,慢慢的一步步来,能开一点就赚一点,只要能成正比就行了,哈哈哈!言规正转,还是让我来段顺口溜吧:
心路开阔天地宽,心容大海纳百川,站在高境见识远,厚德载物福相连。南极是原高之巅,北极是海深之渊,为人处事少极端,人生赌博高风险。有事别钻牛角尖,和气生财好运伴,人生健康是关键,幸福快乐身子安。
你好
很高兴你意识到了自己有一些问题需要改正,那么我们就来分析一下你这个问题是怎么造成的吧,好吗?
我想先了解一下你的家庭情况,就是你父母对你是否是宽容和体贴的?就是说你犯错误了,他们是会打你,惩罚你,让你感到紧张。还是说会安慰你没事的,下次注意就好啦,让你心情感到放松?
我想多半是前者,所以你现在在处理问题的时候会有焦虑,担心这个,担心那个,总想把事情做好,可又担心做不好又该怎么办。
那么如果我分析的是对的话,有两种方法可以给你减压,第一是运动,第二是听音乐,听舒缓的,抒情,轻音乐都可以,使你感到高兴和舒服的都可以。
因为运动是最会给人放松的,我们在出汗的时候,血液循环加快,我们兴奋,高兴,感觉很舒服,那么运动就是降低你焦虑的一种有效的方式,选择一种或者一种以上去做,比如打球啊跑步啊都可以。
那么心理方面,你需要知道你现在想的很多事情都是在跟自己较劲,钻牛角尖,一件事翻来覆去地想,这样越想越焦虑,你试着不去想,去做。
很多时候去做的少而想的多导致的,我们要接受自己会犯错误的时候,而且很多人在看到你犯错误不会像你父母那样批评你和惩罚你,也有人会去关心你的。
我们要让自己放松下来,那根紧绷的神经放松下来,我们要把自己的情绪和事情分开。你想的是如何把这件事做好,而不是啊呀要是做不好该怎么样,不要去负面地想,要正面地想,这样你就会调动你解决问题的积极性和动力,这样你才会越来越完善地处理问题。
总是忍不住计较得失,在心里不停的算来算去,然后感到很后悔很堵的慌,这种感觉的确让人很不好受。关于如何克服这种爱计较的心理,有4个方向你可以去参考。
01在不断的经历中扩大格局
- 举个很简单的例子,在奋斗初期,我们可能会为了几毛钱跟菜场的阿姨砍价砍的热火朝天。可是当我们功成名就以后,多几块少几块可能我们都不会放在眼里,甚至还会有不要找零钱的念头。当格局变了之后,我们的视角相应的也会有很大的改变。
- 我们之所以爱计较,就是因为在目前的格局下,我们能看到的东西很局限。比如请朋友吃饭,我们可能只能看到自己怎么怎么亏,花了多少钱,看不到友情的重要,看不到人脉的重要等等。因为认知的差异,在心理上会有截然不同的感受。而这种认知差异大部分由经历造成。所以第一个方向,就是多去接触新事物,丰富的经历会让我们有多角度的认知。
- 爱计较的人大多会以自我为中心,同时习惯索取,很少会主动的给予。
03读一些修身养性的书
- 如前所说,之所以爱计较,就是因为目光太局限。要扩大眼见的办法,最简单的莫过于读书了。
- 看看[_a***_],运动员,他们大多都是乐观豪爽的人,爱运动的人普遍心态比较积极。所以,这也是一个很好的调整方向。通过体育锻炼来培养自己乐观的性格。思维越积极,看问题也会越乐观,自然就不会那么纠结了。
以上就是关于开阔心胸的一些调节方向和办法,希望对你有所启发!
到此,以上就是小编对于心理有问题如何调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理有问题如何调节的1点解答对大家有用。
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